Fred a écrit:concrètement quel est l'intérêt?
Je ne veu pas répondre à a place de Michaël... ne pas hésiter à corriger si je dis des conneries.
L'intérêt : varier les stimulations de la croissance musculaire.
Les 5 facteurs de croissance musculaire, du plus important a moins important :
- tension d'étirement (phase négative)
- tension de contraction (phase positive)
- temps sous tension
- brûlure musculaire
- congestion
Les deux premiers correspondent à des entraînements très traumatisants. Il faut beaucoup de temps pour récupérer.
Le superlent joue sur le 3ème facteur et est "non traumatisant". Ca permet de se réentraîner plus rapidement après une séance traumatisante, tout en ne nuisant pas à la récupération.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.