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Ludovic G : Musculation Training Log

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Ludovic G : Musculation Training Log

Messagepar Ludovic G le 17/12/2009 22h22

Aujourd'hui Bras

DCS
22*70 +1 aidé
16*70 +1aidé
17*60 +1 aidé
19*60 +1 aidé

sa montre bien que j'ai pas prit assez de temps entre la troisieme et derniere séries. J'ai pas l'habitude des séries longues que beaucoup pratique ici avec succes donc je prendrai plus la prochaine fois idem entre la deuxieme et la troisieme. Et niveau poids je pense mettre 60 direct et essayer 4*25*60.

Barre front
4*30*20Kg

Je sais pas si la perfs est correcte ou quoi lol

Curl barre EZ
1*25*26Kg
3*20*26kg

Pas terrible niveau perfs je trouve mais bon.

1h30 pour faire tout a peu pres. Pour le moment pas extremement fan de cette maniere de s'entrainer mais bon sa se juge pas sur une seance.
merci.

(Ptin la nuit derniere j'ai rêver de rudy qui etait dans un micromania mdr entrain de répondre a un formulaire pour postuler dans un complexe aquatique qu'il venait de creer. Mes rêves sont super logique je sais. :cool: )
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Messagepar Rudy le 18/12/2009 00h20

Qu'est ce que c'est que ce rêve ?

Des mecs rêvent de moi ! Je suis verni ! :idiot:
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Messagepar Ludovic G le 18/12/2009 19h39

Aujourd'hui dos

SDT
4*10*130Kg ( barre reposer a chaque fois ) dur dur en la reposant sa change carrément mais congestion de partout ( cuisse, fesse, dos )

Par contre je pense que j'irai pas au dessus de 10rep a cet exo je monterai plutot les charges

Tirage nuque
16*80Kg
20*70Kg
20*60Kg
22*60Kg

Dips 30*pdc
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Messagepar Ludovic G le 21/12/2009 22h13

DC
25*70
22*70
20*70
18*70

EC
4*30*12

Malade mais séance faites quand même bonne sensation.
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