Remy62 : Photos et Vidéos

[Remy62]

Salut,

j'aimerais de l'aide pour déterminer quel exercice est adapté à la morphologie de mes biceps car ce sont mes points faibles et je ne trouve pas d'exercices pour les bosser.
On ma déjà conseillé le curl incliné mais rien n'y fait.

Sur le plan anatomique, j'ai des biceps plutôt court qui tombe plutôt vers l'intérieur.

Voila les photos:

[Dorian]

Même problème : le triceps éclipse totalement le biceps en pose double-bi de dos.
Et le curl incliné n'y change rien dans mon cas. Peut-être devrais-je faire du reverse curl à mort ?

[Remi P.]

Photos ?

[kurt]

oui une tof serait bienvenue depuis le temps que tu étales ta science sur le forum

[Eric E.]

Du reverse curl c'est une mauvaise idée si tu veux du pic du biceps.

J'aimerais bien voir une vidéo de ton curl incliné.

Ta séance bras ça donne quoi ?

[Rudy]

Il faut poster les photos et ta question ici.

Si ce n'est pas fait ce soir Remy62, je supprime le message.

[Remy62]

[Remy62]

Celle ci sont un peu plus anciennes :

[Remy62]

si vous voulez d'autres photos n'hésitez pas

[Rudy]

Ton biceps est hyper court.
La réalité est que tu n'auras jamais de très gros biceps.
Ta seule solution est de prendre du brachial et du long supinateur la.

[Remy62]

Donc pour avoir un super biceps comme toi c'est mort ?

Le brachial, je vois comment le bosser, par contre le long supinateur, je vois pas du tout, il se situe ou sur le bras ? Et quel exo selon toi ?

[Remy62]

Je viens de regarder sur le site, c'est un muscle de l'avant bras .
Donc pour moi, le curl inversé et le curl pupitre ça peut être pas mal ?

[Rudy]

Oui, ca peut être bien.
Mais les biceps, c'est presque foutu d'avance.

[Dorian]

Je ne reconnais pas là ta mentalité guerrière Rudy. Je croyais que la génétique c'était pour toi une excuse.
Tu ne lui donnes donc aucune chance d'avoir un jour des biceps "corrects" ?

[BodyGilles]

Il n'a jamais dit qu'il n'aurait jamais des biceps corrects, juste qu'il n'aurait jamais de mégabiceps. ça n'est pas contradictoire avec une approche guerrière ou refuser de croire qu'on ne peut pas progresser à cause de cette fameuse génétique.

[Rudy]

Y'a la réalité et le rêve.
La, tu ne peux pas changer l'insertion du biceps, donc ca va être hyper dur. Je n'ai jamais vu quelqu'un avec des biceps courts comme ca en avoir des gros un jour, mais sait-on jamais. Il y a toujours une exception.

C'est comme si je disais que j'allais avoir l'externe du triceps hyper long. Ben non, c'est foutu quoi. Ce sera jamais l'externe de Yann quoi.

[Guillaume C.]

Yann a un biceps court aussi non? Pourtant ils sont assez bien développés.

Pour être sur d'avoir bien compris, sur ces 3 photos, est ce qu'on a bien des biceps long/court/court?

[Rudy]

Le biceps de Yann est long.
Y'a pratiquement pas d'espace.

[Guillaume C.]

Sur la 2eme photo je vois pourtant le même espace que sur la 3eme...

[Fabien.s]

J'ai tous les muscles courts, j'arrête la muscu ?
Après faut faire avec ses insertions, et pas se poser de questions.

[Remy62]

Oui l'écart est plus grand que celui de Yann, je pense, la photo est prise de plus loin, c'est peut être trompeur.
Donc voila, j'ai une gaynétique de merde aux biceps .

J'ai tous les muscles courts, j'arrête la muscu ?
Après faut faire avec ses insertions, et pas se poser de questions.

C'est bien ce que je compte faire

Merci Rudy et les autres de m'avoir aider, c'est supersympa .

Je vais créer un carnet par la suite, vous verrez bien si vos conseils fonctionnent ( je l'espere )