Ah ah faut en chier ! si t'attend les autres pour t'entrainer tu feras rien !1ndiqn a écrit:
A noter que je pratique à la maison...seul... comme si c'etait pas assez dur comme ça !
Tu ne dois pas être difficile !1ndiqn a écrit:J'ai toujours fait du sport mes cuisses sont assez musclées comme ça !
kensei a écrit:tu ne fais pas les jambes ?
Viatrophy a écrit:Tu ne dois pas être difficile !1ndiqn a écrit:J'ai toujours fait du sport mes cuisses sont assez musclées comme ça !
1ndiqn a écrit:Donc par exemple,
Lundi : PECS :
Dev couché : 4 x 10
Dev incliné : 4 x 10 ? ce qui me fait 8 séries ?
Et pareil pour les autres ?
Herstall a écrit:Ne pas faire de squat , de soulevé de terre, on passe à coté des vraies sensations.
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