pour info - les jours de repos j'enlève "le training + le post training" - la farine de sarrasin du midi me sert pour la confection d'un cake au blanc de poulet
Merci à vous pour le temps que vous consacrer à ma demande
pour la diète il faut cliquer sur l'image en dessous
pour la recette du cake au poulet
100 gr de farine de sarrasin" pas besoin de levure le sarrasin est non panifiable donc il ne monte pas" 3 blanc Å“uf " pour faire monter le cake" 100 gr de blanc de poulet type herta
Parce que les fruits secs, il faut oublier, surtout après l'entrainement. Mieux vaut les supprimer et prendre plus de glucides pendant ton entrainement, tu en prends trop peu la.
Et comme ca, juste après ta whey et pas longtemps après ta whey, un repas.