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Fait-on réellement de la musculation si on n'entraîne pas les jambes ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Fait-on réellement de la musculation si on n'entraîne pas les jambes ?

Messagepar Florian le 18/11/2009 10h12

Je fais aussi du foot depuis tout petit, et mes cuisses sont loin d'être grosses (pas ridicules non plus, mais rien d'exceptionnel quoi), ça doit vraiment dépendre de la morphologie à mon avis...
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Messagepar Rudy le 18/11/2009 11h18

J'aurai quand même tendance à croire que le cyclisme sur piste peut donner de la cuisse.
Le type d'effort que cela représente ressemble à nos entrainements.
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Messagepar Invite le 18/11/2009 11h20

Sauf que sur la piste il n'y a pas de phase excentrique, ça fait une grosse différence.
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Messagepar Rudy le 18/11/2009 11h24

Tu joues sur un autre paramètre.
C'est pour ca que ca peut marcher. Une grosse tension en positif + Temps sous tension + Brulure....
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Messagepar Invite le 18/11/2009 11h33

Tu relâches la tension dans le quad à chaque fois que la jambe remonte.
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Messagepar Alain-SPN le 18/11/2009 11h40

Rudy a écrit:J'aurai quand même tendance à croire que le cyclisme sur piste peut donner de la cuisse.
Le type d'effort que cela représente ressemble à nos entrainements.


En même temps, les mecs qui font ce sport ils doivent bouffer des squats à longueur d'année. Comme les skieurs d'ailleurs. C'est donc certainement un signe qu'il n'obtiennent pas ces jambes et une telle force en ne pratiquant que le mouvement du sport lui-même.
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Messagepar Arno D le 18/11/2009 11h44



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Messagepar BodyGilles le 18/11/2009 12h02

UN athlète pro en piste, c'est deux séances de jambes minimum/semaine. La différence avec un BB moyen, c'est qu'il y a moins de mouvements d'isolation et de mouvement en général mais beaucoup de séries.
After the game, the king and the pawn go into the same box
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Messagepar Franck B. le 18/11/2009 14h10

Pour mieux se rendre compte il faut regarder les sportifs d'il y a au moins 30 ans, quand la muscu ne faisait pas parti de la préparation de la plupart des sports.
Là on voit que même dans des sports comme le foot ou le tennis les physiques ont bien changé. Il faudrait voir les cuisses d'anciens champions.
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
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Messagepar Antoine G. le 18/11/2009 14h46

+1, les gens ne veulent pas admettre que les physiques des pros viennent plus de la muscu qu'ils font à côté.
Cette hypocrisie a le don de m'énerver d'ailleurs :idiot:
C'est pas qu'en faisant du foot qu'on a des cuisses comme ça :
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Messagepar Florian le 18/11/2009 17h24

Ahah cuisses hors normes ce Roberto Carlos, ça se ressentait dans ses frappes bizarrement... :idiot:

Sa circonférence de cuisse : 58,5 centimètres. De nombreux joueurs ont des cuisses plus larges mais ceux-ci mesurent plus d'1,90m. Pour un joueur si petit (1,68 m), cette circonférence est exceptionnelle. Il affirme qu'il travaille peu en salle de musculation, certains en doutent...




Lui est pas mal aussis :

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Fragelrock le 18/11/2009 18h25

D'accord avec rudy pour moi le vélo sur court effort , en complément de la muscu est bénéfique .
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Messagepar Fred le 18/11/2009 21h14

Franck B. a écrit:Pour mieux se rendre compte il faut regarder les sportifs d'il y a au moins 30 ans, quand la muscu ne faisait pas parti de la préparation de la plupart des sports.
Là on voit que même dans des sports comme le foot ou le tennis les physiques ont bien changé. Il faudrait voir les cuisses d'anciens champions.


+1 là ou c'est le plus flagrant je trouve, c'est au niveau du rugby, les joueurs d'aujourd'hui sont des colosses, ceux d'il y a 30 ans feraient pâle figure a coté. La musculation de plus en plus intégrée dans la préparation physique a joué un rôle indéniable.
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Messagepar Yann L. le 18/11/2009 23h10

Fait-on réellement de la muscu si on ne ft pas les jambes ?


Non (sauf si elles sont déjà big)
culturo, être ou paraître, telle est la question :D
le vrai culturo est bigorexique.
hors rattrapage de points faibles ça fait trop branque de faire que le haut du corps, le mec pas très exigeant :ill:
bidon quoi.
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
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Messagepar Soldat le 19/11/2009 06h36

:ill: :ill: :ill:
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Messagepar Karen S. le 19/11/2009 11h21

Bon je mets mon grain de sel.. y'avait longtemps lol

Pour moi les cuisses sont le pillier du physique. Je trouve ça magnifique une belle ligne équilibrée ; massif du haut ok mais dans l'optique body : si les cuisses suivent en galbe et en volume c'est juste royal :idiot:
Le physique du gars qui ne s'entraine que le haut je trouve ça ridicule (c'est juste un avis et non un jugement hein, question de goûts quoi)
Après oui il ya risque de blessure aux squats, tout comme à la presse quand on met très/trop lourd...
A côté de cela rien n'empèche de bouffer du leg et du soulevé de terre roumain pour construire quand même un minimum de masse ; couplé à de la presse.

Pour le physique des sportifs, c'est clair il faut voir les heures de prépa physique en salle qu'ils bouffent !
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Messagepar Invite le 19/11/2009 11h34

C'est sûr qu'il y a des risques aussi à la presse. Au leg aussi on peut se niquer les genoux.
Mais ce qu'il faut voir c'est qu'on peut quantifier ces risques. Et personne ne peut nier le fait que le squat est un mouvement beaucoup plus technique que la presse, donc nécessairement le risque de blessures est accru!

A part ça je n'ai rien contre le squat, mais comme je l'ai déjà dis et comme l'a rappelé Rudy c'est avant tout une question de morphologie. Si on n'a pas la morphologie c'est comme vouloir transformer un nain en champion de Basket... Ça n'a pas de sens et la seule chose qu'on peut y gagner c'est des problèmes.

A partir de là, tout le reste c'est du bla-bla. C'est d'ailleurs la même chose pour presque tous les mouvements: si on n'a pas la morphologie, pourquoi s'entêter? Si on adore le SDT mais qu'on a une hernie sévère, il faut quand même être sacrément attardé pour insister...


Rajouter à cela qu'on a l'expérience de beaucoup de champions qui avaient à priori la morphologie pour le mouvement mais qui ont fini blessés et qui se trainent des problèmes de dos pour la vie. Si on veut vivre sa passion longtemps il faut aussi réfléchir un poil à ce qui peut arriver demain.
Dernière édition par Invite le 19/11/2009 11h36, édité 1 fois.
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Messagepar Karen S. le 19/11/2009 11h36

tout à fait d'accord !
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Messagepar Muka-Sensei le 19/11/2009 11h44

Gromit : je me trompe ou tu reponds un peu à mon post dans le bar des sports ? C'est un peu lourd ces doubles sujets ... les modos, ce serait bien de locker pour n'en laisser qu'un ouvert, et les mecs, ce serait bien de pas crossposter :p
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Messagepar Invite le 19/11/2009 11h48

Je répondais à la suite de Karen mais c'est vrai que c'était aussi pour toi.
Ma réponse était donc pour les deux sujets :D
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Messagepar olympique2005 le 20/11/2009 22h50

Pour ceux qui s'entrainent à domicile et qui n'ont pas la place pour une cage à squat ou une presse à cuisses, pensez vous que l'on peut se construire de bonnes cuisses par le legs curls, legs extension ?
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Messagepar Alan le 20/11/2009 22h57

Fentes ouais, leg extension suis moins convaincu...
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Messagepar Rudy le 20/11/2009 23h46

Je pense que c'est impossible.
Squat à une jambe, c'est bien sinon.
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Messagepar Flo D. le 21/11/2009 11h03

Squat séries longues :!: :idiot: :cool:
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