par Pos le 04/08/2003 18h13
si ton but est de progresser en force, oui
mais il faut faire plusieurs series dans ce cas, pour par exemple arriver à 25reps (Pavel dit 10, pour FA ca serait plutot 25 à 50...)
Mais il faut alterner les rep range dans ton entrainement, car si tu ne fait que des 3reps tu va de faire mal.
Meme les powerlifteur dont le but unique est de faire de gros maxi ne s'entraine que rarement en dessous de 3 reps. Il travail souvent en cycle avec des peridode en 5 reps voir plus, pour descendre lentement en rep jsuqu'au maxi pour la compete
Mais toi tes objectif sont plus d'ordre reproductif non?
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