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Michael gundill teste sa nouvelle corde à triceps

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Michael gundill teste sa nouvelle corde à triceps

Messagepar Michael Gundill le 18/11/2009 12h42

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Messagepar BouBou le 18/11/2009 13h06

Quand tu parles de partie latéral du triceps, c'est de la potion courte qu'il s'agit non ?
Parce qu'avec ce type d'exécution je prend tout dans la portion longue (interne donc), qui est courte chez moi...
Je pense également ne pas être le seul dans ce cas !
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Elsabre le 18/11/2009 13h11

Je pense qu'il parle du vaste externe:

anatomie-triceps.jpg [ 22.46 Kio ]

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Messagepar BodyGilles le 18/11/2009 13h36

Tu as pris des triceps depuis quelques mois non?
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Messagepar Michael Gundill le 18/11/2009 13h38

j'aimerai bien le croire :)
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Messagepar Invite le 18/11/2009 13h58

Rassure-toi c'est flagrant :cool:
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Messagepar BouBou le 18/11/2009 14h47

Erreur de ma part donc, merci Elsabre ;)
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar thanos999 le 18/11/2009 16h28

BodyGilles a écrit:Tu as pris des triceps depuis quelques mois


+1
tu as pris on dirait
Le muscle ne s’hypertrophie pas grâce au Saint-Esprit ou par l’intermédiaire d’une formule magique.Vous allez découvrir que la musculation est une discipline qui réclame beaucoup d’efforts.
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Messagepar buddyboy le 18/11/2009 19h07

En quoi le fait d'une corde plus courte te permet de mieux cibler le vaste externe ?
Sur ta vidéo on voit bien que tes coudes sont plus proches et en plus en avant (en fin de contraction) qu'avec une corde plus grande. Est-ce que c'est ce positionnement des coudes qui permet de mieux cibler l'externe ?
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Messagepar audiomaniac le 18/11/2009 19h41

C'est une corde de bateau ?

PS : Bien le son
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Messagepar laurent80 le 18/11/2009 21h39

de char

:ill: :ill: :ill: :super_lol:
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Messagepar audiomaniac le 06/12/2010 16h11

je remarque sur cet exo que mes poignets fatiguent vite, est ce qu'il est possible d'utiliser des WRIST WRAPS (pas trop serrés) ? ou cela risque d'entraver la sollicitation chef externe ?
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Messagepar Michael Gundill le 06/12/2010 16h25

tu sers trop
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Messagepar Patrick K. le 06/12/2010 16h39

Suis justement en train de m'en faire une, avec de la corde en chanvre de diamètre 36mm ;)
Patrick K.
 
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Messagepar sebinou91 le 06/12/2010 17h15



J'ai fait pareil :)

Total: 9,7€ pour de la corde et un mousqueton :cool:
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Messagepar audiomaniac le 06/12/2010 17h29

Michael Gundill a écrit:tu sers trop


Ok je vais réessayer en contractant moins fort
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Messagepar Patrick K. le 06/12/2010 18h34

sebinou91 a écrit:J'ai fait pareil :)

Total: 9,7€ pour de la corde et un mousqueton :cool:

T'as pris le même diamètre ? Car j'étais pas sur... ça me semble un poil gros...
Patrick K.
 
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Messagepar sebinou91 le 06/12/2010 19h10

J'ai pris du 34 ou 36 je ne sais plus, mais ca ne change pas grand chose.

J'ai longuement hésité sur la taille aussi, surtout qu'une fois que tu fais le nœud au bout, ca donne une impression d'être encore plus gros mais j'ai des petites mains et c'est nickel :)

Ça prend juste la moitié de la place dans mon sac de sport :idiot:
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Messagepar Silver le 06/12/2010 19h15

je veux bien une photo :)
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Messagepar Patrick K. le 06/12/2010 20h03

J'ai pas encore monté la mienne, j'ai juste la corde là, faut que je fasse les nœuds et que je me trouve un mousqueton dès que j'ai le temps...
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Messagepar sebinou91 le 06/12/2010 20h15

Voici:

Image
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Messagepar sebinou91 le 06/12/2010 20h18

Patrick K. a écrit:J'ai pas encore monté la mienne, j'ai juste la corde là, faut que je fasse les nœuds et que je me trouve un mousqueton dès que j'ai le temps...


Si tu passes le mousqueton avant de faire les noeuds, tu peux te prendre un petit mousqueton... sinon il en faut un assez balaise.
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Messagepar Patrick K. le 06/12/2010 20h35

sebinou91 a écrit:Si tu passes le mousqueton avant de faire les noeuds, tu peux te prendre un petit mousqueton... sinon il en faut un assez balaise.

Haha oui quand même, j'avais pas prévu de faire l'inverse :idiot:
Par contre, ça m'a l'air balaise de faire le nœud avec du 36, j'ai qu'un mètre de corde, j'espère que ça ira, sinon faudra trouver un autre système...
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Messagepar sebinou91 le 06/12/2010 20h39

J'ai qu'un mètre aussi :cool:
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Messagepar Silver le 06/12/2010 20h47

Je vais m'amuser à en faire une tiens :)
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Messagepar Patrick K. le 06/12/2010 20h55

sebinou91 a écrit:J'ai qu'un mètre aussi :cool:

A la vue de la photo, ta corde à l'air moins épaisse, moi quand j'essaie de faire un nœud, ça me bouffe la moitié de la longueur de la corde :idiot:
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Messagepar audiomaniac le 06/12/2010 21h09

oui je confirme ta corde est plus fine

et je confirme aussi qu'un noeud prend énormément de place pour ma part j'avais 2 metres

et comme boucle un anneau fixe tout simplement
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Messagepar sebinou91 le 06/12/2010 21h13

Je viens de vérifier... c'est du 24mm la mienne :idiot:

Désolé pour l'erreur !

Donc effectivement, avec 1m en 34mm, c'est dans la merde :super_lol:
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Messagepar Tienou le 06/12/2010 21h22

Tu peux pas bruler les extremités de la corde ou faire 50 tours de sparadrap ? Y'a bien une solution.
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar paul_ le 06/12/2010 21h30

La corde tient bien sur le long terme ?
Je veux dire, ça absorbe la transpiration, ça doit puer au bout d'un moment, non ?
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Messagepar Patrick K. le 06/12/2010 21h47

Tienou a écrit:Tu peux pas bruler les extremités de la corde ou faire 50 tours de sparadrap ? Y'a bien une solution.

J'ai pas cherché encore, mais je vais trouver t'inquiète ;)
Je pensais même pas faire un nœud en fait, je voulais bricoler un truc, je vais aller faire un tour en magasin de bricolage et je verrais bien ce que je trouve !
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Messagepar Garfield le 07/12/2010 23h16

Vous l'avez trouvé dans quel magasin/site internet vos cordes, stp? J'en cherche pour faire des "battling rope" :D
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Messagepar Patrick K. le 07/12/2010 23h28


Ils font des battling rope ;)
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Messagepar Garfield le 07/12/2010 23h41

Patrick K. a écrit:http://www.cordagesgautier.com/
Ils font des battling rope ;)

Merci
j'avais la même réf. :p
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Messagepar sebinou91 le 08/12/2010 10h05

Sinon à Leroy merlin ou Casto :super_lol:
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Messagepar Elsabre le 08/12/2010 11h26

Surtout pour le battling rope prenez du chanvre et pas du polypropylène.
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Messagepar houss le 08/12/2010 12h25

Pour utilisation en extérieur aussi c'est mieux le chanvre ?
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Messagepar Elsabre le 08/12/2010 12h43

J'utilise les miennes régulièrement depuis environ 5 mois uniquement en extérieur, elles ont des marques d'usures mais rien d'important, j'ai aussi testé des cordes en polypropylene et je trouve qu'elles ne sont pas assez souple pour du battling rope.
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Messagepar tonio69 le 08/12/2010 14h56

Michael,vu que tu fais cet exercice pour l'externe(a ce que j'ai compris),pourquoi ne pas le faire coude encore plus ecarté?
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Messagepar houss le 08/12/2010 15h12

Elsabre a écrit:J'utilise les miennes régulièrement depuis environ 5 mois uniquement en extérieur, elles ont des marques d'usures mais rien d'important, j'ai aussi testé des cordes en polypropylene et je trouve qu'elles ne sont pas assez souple pour du battling rope.


Mais tu les a achetés ou ? Et il faut quel longueur ? Et tu les attache à quoi aussi ? :)
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