Valent a écrit:- une autre étude encore montre que le miel n'induit pas une hypoglycémie réactionnelle et qu'il peut donc constituer une source d'énergie des plus efficaces avant l'entraînement.
La même étude révèle aussi que comme source de glucides au cours de l'effort, il améliore de façon significative la performance et la puissance lors d'essais d'endurance à vélo.
- une autre étude suggère que l'association, miel/supplément protéiné pourrait favoriser la récupération post-entraînement ainsi que la régulation du sucre sanguin après l'effort.
Pos a écrit:moi j'achete du miel enrichi à la gelée royale (c'est un treuc ajouté, à 5%....), mais je me demande si je ferais pas mieux d'acheter du bon miel "normal"....
Body a écrit:pour beck enervé tu as bon ! seulement a la fin de l entrainement ton tuax d insuline est au plus bas donc le fait de prendre des sucres rapides l augmentent tres rapidement la glycemie ce qui fait une hyperglycemie et ensuite une hypoglycemie moment auxquel tu dois commencer ton autre repas !
BekA Enerve a écrit:Body a écrit:pour beck enervé tu as bon ! seulement a la fin de l entrainement ton tuax d insuline est au plus bas donc le fait de prendre des sucres rapides l augmentent tres rapidement la glycemie ce qui fait une hyperglycemie et ensuite une hypoglycemie moment auxquel tu dois commencer ton autre repas !
Ok, donc si j'ai bien compris, le mieux est de prendre des sucres rapides et des protéines juste après l'entraienement puis de faire un bon repas une demi-heure à une heure plus tard.
Sinon pour le miel, apparemment, il est stocké dans le foie directement lors du passage dans le sang. Le foie le relâche sous forme de glucose dans le sang en fonction des besoins, ce qui évite une augmentation du taux d'insuline (et donc une chute de glycémie)
BekA Enerve a écrit:
manu 28 a écrit:(vu ce que j'ai lu dans les topics du site,ça à l'Air top).
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