Bonjour a tous , suite a une grosse perte de poid a cause d'un virus (-7 kilos), je compte reprendre serieusement l'entrainement dans une dizaine de jour.
J'ai donc décidé de prendre de la whey fusion et glucofast de chez peak nutrition.
Concernant glucofast je suis un peu perdu, sur le site je vois que l'on peu le prendre avant/pendant/aprés...
J'aimerai savoir quand le prendre pour un maximum d'efficacité et surtout quel dose prendre dans combien d'eau?
Pour la whey j'ai pour habitude de prendre 1 dose 30 min avant et 2 dose aprés l'entrainement.
Est ce que les jours de repos je dois prendre du glucofast ou pas besoin ?
Merci pour vos futurs réponses
«Qui a la même vision du monde à vingt ans qu’à cinquante, a perdu trente ans de sa vie.»
[ Mohammed Ali ]