Salut !
En ce moment, je fait des tractions pronation pour le dos, et supination pour mettre l'accent sur les biceps.
Mais j'ai quelques questions sur l'exécution des tractions supination afin d'accentuer l'effort sur les biceps, en me basant sur 2 de vos vidéos :
tractions biceps :
https://www.superphysique.org/exercices/traction
tractions pour le dos :
https://www.superphysique.org/exercices/ ... supination
Premièrement, je ne vois pas bien la différence d'exécution entre ces deux vidéos. En quoi la première met plus l'accent sur les biceps que la deuxième ? La cambrure du dos moins accentuée ?
Faut-il toujours être un minimum cambré en faisant les tractions, comme rudy sur la vidéo ? Car moi j'ai l'impression d'être beaucoup plus droit que ça. Cambrer plus ou moins le dos change quoi ?
Au niveau de l'écartement des mains : j'ai lus de un peu partout que plus on ressert les mains, plus on met l'accent sur les biceps. Qu'en est-il réellement ? Car actuellement je les fait très resserrés : une 10 de cm d'écart seulement !
Merci d'avance pour vos conseils sur le sujet