salut a tous
je viens de trouver ce forum , et j'aurai besoin de conseil.
ca va faire 2 mois que je suis en salle de muscu et je travaille comme ca
lundi >>> pec/bicep
mardi >>> jambe/tricep
jeudi>>> epaule /dos
vendredi >>> rappel
mais seulement voila hier on ma dit qu'il fallait mieux travailler dos et epaules apart ... qu'en pensez vous?
que me conseillez vous pour travailler 3 parties du corps par jour?
et enfin j'ai un autre probleme ... full body ou split?
merci