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Comment développer la partie inférieure des pectoraux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment développer la partie inférieure des pectoraux ?

Messagepar yalagh le 22/11/2009 19h20

voila g un petit probleme mes pec.
mon pec droit est plus muscler que l autre mais uniquement la partie inferieur.
je ne sais pas comment les rendre bien symetrique.
quel exercice puis je faire ( dans ma salle il n y a pas de developer decliner)
merci d avance
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Comment développer la partie inférieure des pectoraux ?

Messagepar Fabrice SP le 22/11/2009 20h22

3 topics plus bas que le tien tu as celui-ci :
viewtopic.php?f=2&t=11626

merci
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Comment développer la partie inférieure des pectoraux ?

Messagepar KilianS le 05/03/2010 19h09

Bonjours à tous,

Je trouve la partie inférieur externe de mes pectoraux pas assez large p/r aux autres portions.
Je dois ajouter que j'ai un creux moyennement apparent sur la partie interne inférieur de mes pectoraux (comme beaucoup de participants :super_lol: ) et cet aspect esthétique de mes pecs ne me plaid guêre...

Quel serait le meilleur exercice 1) pour élargir au maximum la partie inférieur de mes pecs
2) pour essayer de "légérement rebouché" le creux entre mes pecs


Merci d'avance pour vos réponses qui j'espére me seront très utile.
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Comment développer la partie inférieure des pectoraux ?

Messagepar Fabrice SP le 05/03/2010 19h30

t'es débutant, perds pas ton temps là-dessus

ça s'améliorera en même temps que tu prendras du muscle
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Comment développer la partie inférieure des pectoraux ?

Messagepar Silver le 05/03/2010 20h10

Dips prise large pour le bas des pecs, si tu les fais correctement en te penchant bien, tu devrais prendre. Après la formes des muscles c'est aussi génétique. Enfin, si tu débute, je te conseille de ne pas te prendre la tête pour ce genre de détail pour le moment.
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Comment développer la partie inférieure des pectoraux ?

Messagepar Gilles Boid le 05/03/2010 20h19

+1
toute façon si tu fais du DC ou/et des dips le bas des pecs vient facilement en principe
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Comment développer la partie inférieure des pectoraux ?

Messagepar KilianS le 06/03/2010 16h23

le bas de mes pecs n'est pas mal dessiné c'est juste que à cause du creux que j'ai entre les pecs, visuelement c'est moins plaisant que si j'avais pas un aussi gros creux.
Le but pour lequel je veux élargir le bas des pecs c'est pour que le creux paraisse moins grand proportiennelemnt à la partie externe qui sera plus large.
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Comment développer la partie inférieure des pectoraux ?

Messagepar tonio69 le 06/03/2010 20h35

pour les pec inferieur,du decliné.
Pour le milieu,essai le DCS,sa pourai aidé.
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