quad : Musculation Training Log

par **Nezumi** le 16/08/2010 17h13

quad a écrit:
Salue les physiques qui te soumettent au lieu de te moquer bêtement de la méthode

ta gueule, je suis facho et rageux, et tu ne fait même pas de la musculation !

Moi, je fais du fitness ! Sinon je deviendrais bien trop énorme !

Tu te crois intelligent de cracher sur le n°1 des ventes de musculation en France ? Monsieur a fait philosophie peut-être ? :mad:

Et puis tu crois que tu peux encore frimer avec ta dernière photo qui respire l'automasturbation ???

Meine Damen und Herren, wir haben einen großen Wiener !! :ill:

par **quad** le 16/08/2010 17h38

vos geules :mad:

ma séance de reprise ci-dessous

DC : 7 à 80kg 13 et 9 à 70kg bordel bien perdu :mad:

Pull over : 3x15x20kg
Curl BI : 13x16 - 17x13 - 12x13 - 20x11
Traction serré : 3x20 :cool:

Abdos suspendu : 2x25

finalement on perd le plus aux pecs quoi :mad:

par **Wonder** le 16/08/2010 19h40

Tractions

Couché

par **quad** le 16/08/2010 20h34

tes smileys :eek:

!

les remarques :cool:

moi au moins je touche la poitrine avec la barre ;-) :-)

par **Ink-Pact** le 16/08/2010 20h39

des perfs à aimer les hommes ça :cool:

par **Max** le 16/08/2010 20h45

par **quad** le 16/08/2010 20h46

retournes sur PM, toi auprès de 007 :ill:

par **Wonder** le 16/08/2010 20h53

quad a écrit:moi au moins je touche la poitrine avec la barre ;-) :-)

tu dois surtout toucher des bouts ouais! :mad:

putain ca fait du bien de se revanner comme à l'époque ssbdl

(et pour info même avec barre à vide ca me dire si je touche la poitrine... alors à 100 je préfère m'arrêter 3 cm avant et sauver mes pecs que fister mes épaules!)

par **Max** le 16/08/2010 20h55

quad a écrit:retournes sur PM, toi auprès de 007

Même pas en rêve :!:

je ss pas allé sur le forum depuis un bail...

par **Wonder** le 16/08/2010 20h56

que dalle max il reste ici! je l'élève et je l'engraisse pour qu'a 18 ans il fiste même le démon!

par **quad** le 16/08/2010 20h58

putain sa craint Wonder, ca te tire où exactement ? l'insertion pec épaule ? je dois réver come toi d'un banc de décliné

okay pour max, il semble avoir sauver sa vie, au moins en partie :idiot:

par **Max** le 16/08/2010 21h00

Ca va etre dur quand tu sera baré a bougnoul'land

par **Wonder** le 16/08/2010 21h05

exactement le delto avant aussi je crois.

par **Max** le 16/08/2010 21h06

Pas de soucis quad, mais c'est Romain qui sauvera ma vie :cool:

Je parlais a Wonder il se barre 6 mois, il va revenir on va l'apeller Bigali

par **quad** le 16/08/2010 21h07

big ali ? tu pars où wonder ? dmc ? ok :idiot:

par **Jean-bob** le 16/08/2010 21h13

En turquie le pauvre $:\$

par **Wonder** le 16/08/2010 21h18

L'haltérophilie est à l'heure actuelle l'unique sport de force inscrit au programme des Jeux olympiques. C'est un sport universel, pratiqué dans un très grand nombre de pays, mais c'est en Grèce, en Arménie, en Turquie et en Bulgarie qu'il est le plus populaire. La Russie, l'Iran, la Chine et les pays d'Europe de l'Est comptent également beaucoup d'haltérophiles de très haut niveau.

à moi la bouffe pas cher et les bastons avec les frères parce que j'aurai sauté leur soeurs :super_lol:

par **quad** le 16/08/2010 21h32

oublis par d'emmener olivier, tu te rappelles surement, il peut repousser un homme d'un bras 5m en arrière, grâce à la puissance des pompes 1 bras ! :cool:

par **Wonder** le 16/08/2010 21h35

je ne me souviens pas de ça, j'étais peut être déjà parti. :lol:

il a peur de rien ce mec n'empêche! :rolleyes:

par **quad** le 16/08/2010 21h36

bah si, des haltères...

par **Max** le 16/08/2010 21h38

Oh merde, tu vas revenir avec un 40*100 a mettre dans la gueule a Yann alors :eek:

EDIT : En plus si tu ramene ton livre vert, tu aura de LA FORCE FONCTIONNELLE, tu pourra soulever des souche d'arbres, et la tu te sentiras un dieu grayk meme si tout le monde en aura rien a faire, tu pourra soulever les jeunes turques d'un bras et tu aura la force d'y croire :cool:

Sutotout oublie pas, pour avoir d pek dieu grek fo fer DC cul decolé ban :cool:

par **Nezumi** le 16/08/2010 21h38

Olivier dévoile enfin son vrai visage à la télé et nous parle un peu de la méthode ! :idiot:

par **Wonder** le 16/08/2010 21h48

Max a écrit:Sutotout oublie pas, pour avoir d pek dieu grek fo fer DC cul decolé ban

rigole pas , aujourd'hui je l'ai décollé sur quelques reps de fin de série :rolleyes:

par **Rémi G.** le 16/08/2010 23h24

viewtopic.php?f=30&t=14321
il est ici :eek:

sacrées perfs :idiot:

.

par **Max** le 17/08/2010 08h21

sacré paire de couilles aussi !

Pauvre carmen :cry:

par **Rémi G.** le 17/08/2010 09h28

pour les perfs je parlais de toi, qu'est ce qui t'es arrivé ? c'est a cause de ta formation pour l'armée ?

par **Ink-Pact** le 17/08/2010 10h41

http://www.youtube.com/watch?v=pYh_EcjutnI

il fait plus que du volley ball ... :idiot:

par **quad** le 17/08/2010 14h58

Rémi G. a écrit::lol:
pour les perfs je parlais de toi, qu'est ce qui t'es arrivé ? c'est a cause de ta formation pour l'armée ?

non non, j'ai juste arrêté la juice :idiot:

ouais c'est ça, mais je reprend à fond là :cool:

d'ailleurs bien mal au pecs-bi là :ill:

par **williiiam** le 17/08/2010 16h30

Quel poi cor ? Tu as du perdre du poids à l'armée.
Les tractions c'est complete ?
:joker:

par **Max** le 17/08/2010 16h51

C'est vrai ou c'est encore un mythe qu'a l'armée on bouffe un sacré tas de tractions ?

par **quad** le 17/08/2010 20h29

D'abord, quelle armée ? Je ne suis pas français donc je peux pas te dire.
On a fait pas mal d'élévation frontales du bras droit après la pratique avec le MG. :idiot:

par **Wonder** le 17/08/2010 20h49

trop bien , une amrée qui te fais devenir faible. :cool:

par **Max** le 18/08/2010 09h26

L'armée en général, que ce soit de Terre, de l'air ou la marine.
Sinon ou t'a été c'est *censuré*'s power :cool:

Maintenant t'a le delto ant enorme alors

par **Nezumi** le 18/08/2010 10h37

Wonder a écrit:trop bien , une amrée qui te fais devenir faible.

Max a écrit:L'armée en général, que ce soit de Terre, de l'air ou la marine.

FAMAS > Squat 20 réps

par **Jean-bob** le 18/08/2010 11h58

Tu suis toujours une diète ou tu fais à l'instinct ?

par **JSebastien** le 18/08/2010 13h02

On a fait pas mal d'élévation frontales du bras droit après la pratique avec le MG

nous on est chanceux, c'est seulement avec une c7a2 :idiot:

par **quad** le 18/08/2010 15h14

Jean-bob a écrit:Tu suis toujours une diète ou tu fais à l'instinct ?

je mange normal toute l'année, plus envie de me faire chier à peser des qtés etc...

Je suis intimement convaincu que je suis un sûr homme immortel, donc manger de la merde ne fait rien. :cool:

Lord:

Ink: non j'ai pas les sunglasses à koston. :ill: