quad : Musculation Training Log

par **quad** le 08/12/2009 23h11

DC : 4*5*90kg
50*50 en pb

presse à cuisse : 3*15*280kg

par **Wonder** le 08/12/2009 23h19

presse inclinée?

par **Alex H.** le 09/12/2009 01h22

Med B. a écrit:Je fais plus de Daycay.

Tu t'es mis au Daygay ? :idiot:

par **Med B.** le 09/12/2009 13h49

C'est toi le Daygay. :idiot:

par **quad** le 09/12/2009 18h20

DC : 4*6*90
16*70kg

wonder : oui

med : non c'est toi

par **williiiam** le 09/12/2009 21h38

Tu fais quoi alors finalement au DC ?
Et pour les pecs tu fais d'autres exos ?
Je dis ça car j'ai vus que tu voulais faire un cycle avec plusieurs fois par semaine du DC

par **quad** le 09/12/2009 21h51

Je fais ce qui est écrit sur mon log

bon parfois j'oublie de de noter, mais c'est DC 3 jours de repos et DC à nouveau.
Rien d'autre pour les pecs, je congestionne de partout avec le DC.

par **Manu** le 09/12/2009 21h59

T'as l'air d'avoir un bon physique.

Elles durent combien de temps tes séances?

par **quad** le 09/12/2009 22h01

cuisses 2 heures facile si j'en fait
pec-dos facile 2 h aussi en ce moment, tout dépend comment je m'entraine, parfois c'est 45' aussi, mais pas en ce moment

par **quad** le 15/12/2009 00h50

DC : 4*8 à 90kg oueps trop de répétitions
2*20*70kg :cool:

Passé 35 tractions partielles aujourd'hui :cool:

84kg

par **quad** le 16/12/2009 16h53

DC : 10 à 90kg et 4*9 à 90kg :cool:

cycle terminé dans une séance :cool:

17*75kg
PO : 3*20*28kg
EL : 60*8kg

raclette bier hier et raclette bier aujourd'hui au petit dejeuné :super_lol:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 16/12/2009 17h56

quad a écrit:raclette bier hier et raclette bier aujourd'hui au petit dejeuné

Arrêtez avec ça, vous allez finir par me faire réviser ma diète :super_lol:

, belle perf au DC Quad

par **Med B.** le 16/12/2009 18h24

C'est la puissance de la bière et du fromage ca. :cool:

par **quad** le 16/12/2009 18h26

Merci.

Me faut les 10*100. :cool:

par **Med B.** le 16/12/2009 18h27

Tu vas partir sur le même type de cycle après ou quoi?

par **quad** le 16/12/2009 18h35

Non, je ré-bombarde les bras après, je les ai délaissé trop longtemps.
Et je reprend un peu les jambes, je veux 20*300 à la presse à cuisse. :cool:

par **Med B.** le 16/12/2009 18h38

Toujours un retard biceps? Ou ca s'est comblé avec toute les missions que t'as faites. :cool:

par **quad** le 16/12/2009 18h46

On n'a jamais assez de bras. :idea:

par **williiiam** le 16/12/2009 21h09

Tu es parti de combien au DC ?

par **quad** le 16/12/2009 21h22

10*40

pas fait de maxi avant mon cycle, mais je fais ça :
DC :
10*80
2*6*90
18*70kg

par **Med B.** le 16/12/2009 22h20

En tout cas, Remi plus fort que toi. :idiot:

par **quad** le 16/12/2009 22h27

dans ses rêves, oui ! :idiot:

par **Remi P.** le 16/12/2009 22h30

Rémi trop faible :idiot:

par **Med B.** le 16/12/2009 22h34

Remi doit en passer 30 à 70kg.

par **Wonder** le 16/12/2009 22h35

il a un carnet sur sp le rémi? je m'y perd avec ces rémi.P rémi.gay etc...

par **quad** le 16/12/2009 22h40

Med B. a écrit:Remi doit en passer 30 à 70kg.

Il m'en faut 31 alors.

par **Remi P.** le 16/12/2009 22h42

Le 1er a 20x100 Quad ?

par **quad** le 16/12/2009 22h51

20 à pdc tu veux dire ? :lol:

par **Remi P.** le 16/12/2009 22h52

J'ai déjà lopette

par **Rémi G.** le 16/12/2009 22h54

Wonder a écrit:il a un carnet sur sp le rémi? je m'y perd avec ces rémi.P rémi.gay etc...

de qui parles tu ? :idiot:

par **Wonder** le 16/12/2009 22h58

AAARG le raymi qui est sur ssbdl et que j'ai sur msn c'est lequel?

par **quad** le 16/12/2009 23h20

il est roux ? :idiot:

par **Alex H.** le 16/12/2009 23h21

Aucune importance, c'est le même. Comme les autres d'ailleurs.

On est tous la même personne sur SP mon vieux. :idiot:

par **Rémi G.** le 16/12/2009 23h22

Wonder a écrit:AAARG le raymi qui est sur ssbdl et que j'ai sur msn c'est lequel?

s'il est énorme et sec c'est moi ahah.
Non je pense que tu as rémi p...

par **Wonder** le 16/12/2009 23h27

Mayd B. m'a dit qu'il avait progressé mais de la à être énorme et sec... :rolleyes:

par **Rémi G.** le 16/12/2009 23h29

tu parles de qui ?...

par **Wonder** le 16/12/2009 23h35

je sais pas , c'est toi qui sais.

par **Remi P.** le 17/12/2009 08h35

Il parle de moi :idiot:

, oui je t'ai sur MSN .

Quad t'es a combien de PDC la ? Réellement ? :idiot:

par **Med B.** le 17/12/2009 13h40

Pour Wonder. Remi Pédal et Remi Gay sont tout les deux sur SSBDL. L'un et roux l'autre est maigre. Les deux sont plutot pal mal. :cool:

ET les deux passent leurs vie avec Romain aussi.

par **quad** le 17/12/2009 15h13

Remi P. a écrit:Il parle de moi , oui je t'ai sur MSN .

Quad t'es a combien de PDC la ? Réellement ?

chut

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