Re bonjour,
Séance du
14/12/2009: DC: 2*8*70 1*15*30
Tirage nuque: 2*8*80 1*15*45
DC incliné: 2*8*55 1*15*30
Rowing haltére: 2*8*32 1*15*16
DC décliné: 2*8*65 1*15*30
Tirage poulie basse: 1*8*85 et 1*8*85 et
...Craque... Mauvais placement sur la derniére répéte!
J'ai ravancer le dos pour pouvoir terminer la derniere répéte a fond et c'est le bas du dos qui à pris!
impossible de m'abaisser :s
Heureusement c'est musculaire ( oblique/lombaire je pense ).
Donc repos du dos-pommade et glace!
J'éspére pouvoir continuer mes entrainement sur pec et épaule au moin.
En tout cas pour le judo sa me parait conpromis pendant au moin deux semaine...
Ok Rudy pour l'entrainement DC, je vais aller y faire un tour
Thank