Le snack ultime ?

[Pierre C.]

Allez, chacun donne le snack qu'il considère comme le mieux, en expliquant pourquoi. Dans une optique musculation bien evidemment, que ce soit pour une prise de masse ou un sèche.

Pour rester assez cohérent, on va considérer un snack comme quelque chose de facile a consommer ( pas de cuisson nécessaire ) et transportable.



Donc je commence, bien que en réalité je n'en ai pas trouvé "d'ultime" ( ce pourquoi je lance le sujet ), avec comme snack préféré le sandwitch pain complet au beurre de cacahuete.
Bon c'est a réservé pour la prise de masse, mais j'avoue que niveau calorie/m² j'ai pas trouvé beaucoup mieux
De plus c'est très simple de préparation, consommation et transport. Je m'en servais l'année dernière quand j'avais un rythme de sport soutenu en collation le matin et en gouter pré training, avec ça tu tiens la route malgré la fatigue ( gare au pic d'insuline pour les personnes sensibles ) !

Après faut voir que c'est quand meme pas terrible, trop de glucides, pas de protéines, peu de lipides. Donc j'attends vos suggestions

[Rudy]

Fais toi un shaker.

[FedorJunior]

Ingrédients:
- beurre de cacahuète sans sucre et sans sel ajouté (du bio)
- protéine chocolat
- flocons d'avoine
- sucralose

Préparation:
- Faire fondre une cuillère à soupe de beurre de cacahuète dans le microonde
- incorporer dans le bol une dosette (20g) de protéine et une dosette de flocons d'avoine
- rajouter le sucralose selon vos gouts
- touiller avec une cuillère au max que vous pouvez / rajouter un filet d'eau vraiment pas beaucoup ! (le quart de la dosette de 20g) / retouiller jusqu'à ce que tout forme une pate homogène

Finish:
- prenez un sac de congélation, et ramassez vote pate façon crotte de caniche, retournez le sac, et modelez votre barre de snickers protéinée !
- j'en fait 5 d'un coup pour la semaine, et je les conserve au freezer.

pas mal niveau gout. j'essaie de trouver une manière de l'enrober de chocolat ... et après ça sera vraiment un snickers !

[Rudy]

Tu nous la fais façon recette pour le site avec photos et tout ou quoi ?

[FedorJunior]

Lol c'est une recette que j'ai prise sur Youtube !
tu tapes home-made protein bar et t'as une tonne de videos. faut tomber sur la bonne !

Mais sérieusement c'est pas mal et ça change d'un shake liquide.

[Alan]

Bonne idée, faut que je trouve quelque chose, j'en ai marre des mes shakes

[Karen S.]

oui je l'avais trouvé cette vidéo !!
Mais pas encore testé.. ça fait un moment qu'on veut se les tenter

[Noar]

Je me fais une collation du meme genr avant de me coucher:
1cas de beurre de cacahuette
250 de fromage blanc
1/2 dose de prot au choco

mettre le f.blc dans un bol,parsemer la prot.
prendre une cuillere de beurre de cacahuette et la mettre dans le fromage blanc.
melanger le tout et deguster!

[Liz]

Ouais ça m'a l'air pas mal du tout ça !!!

Je mets le lien http://www.youtube.com/watch?v=VR4v80kGy58&feature=related

[Pierre C.]

Finalement le beurre de cacahuète c'est l'arme secrete... Sauf que le mien avait rien de bio et avait masse de sucre rajouté ;(

[kensei]

je me suis fait des snikers facon pierre avec de la whey , avoine en poudre et beurre de cacahuètes (bio) c'est vraiment trés bon ! bon par contre j'ai fait avec des dosages pas top mais bon : 200 gr de chey + 200 d'avoine ne poudre + 200 gr de beurre de cacahuètes , faut que je trouve des moules pour le congéler sous forme de barre et ca sera top

[Pierre C.]

Ca a l'air au top, je vais tester avec du lait pour remplacer la whey, faire choffer avec les flocons davoine style poridge et ensuite mélanger au beurre de cacahuète !

Punaise si je fais test cette recette chaque barre fera 1000 kcal ^^ 4 pars jours et t'es bon pour la prise de masse

[kensei]

j'ai calculé ca me fait pour 100gr 38gr de prot (whey + protéines végétales) 28 de glucides et 18 gr de lipides donc c'est pas trop trop mal
4000 kcal la au moins tu verra vite grimper ton poids sur la balance