Comment congestionner les cuisses ?

par **futal** le 26/11/2009 13h30

Salut

j'ai un probleme, que j'ai toujours eu, c'est de congestionner mes cuisses.
Je ne cherche pas a congestionner pour congestionner, mais simplement a "gonfler" le muscle apres mes exos, et tout simplement grossir ce muscle.
Or, mes cuisses, je peux leur faire ce que je veux, du long, du lourd, n'importe quoi, elles ne gonflent jamais !!
Elles sont dures comme du beton quand je les sollicite bien, mais jamais gonflées comme peuvent l'etre les pecs, ou les bras par exemple.

En ce moment, je fais super gaffe a la bouffe, et j'ai donc perdu 2.5kg en 7 semaines de reprises du sport. Eh ben j'ai tout perdu dans le cul et les cuisses (et un peu le bide quand meme) malgré qu'elles n'etaient vraiment pas grasses.

J'ai fait le test du ruban, avant training / apres training = aucun ecart :joker:

Zero congestion, juste des douleurs de ouf

Voici en bref l'histoire de mes cuisses:
Jusqu'a 30 ans, je faisais du velo/VTT a haut niveau, j'ai eu jusqu'a 72cm de tour de cuisses, pour un PDC de 80kg (sec de chez sec, tout maigre avec des grosses cuisses

)
Puis j'ai lentement perdu mes cuisses et pris du gras partout ailleurs pour arriver a 40 piges, 60cm de cuisses et pas loin de 100kg grassouillet
C'est alors que j'ai commencé la muscu, et laborieusement, j'ai perdu un peu de gras, pris un peu de muscle, et je suis peniblement arrivé a 64cm de cuisses.
Puis, 18 mois d'arret.......... :wtf:

Reprise debut Octobre 2009, 60cm de cuisses a nouveau (sur un mec de 194cm, ca fait "tige de frein") et rien a faire pour gonfler, alors que mes bras on repris deja presque 2 cm, mes pecs 3 cm........

Que faire ??? quel type de training?

par **Franck B.** le 26/11/2009 13h47

Tu as eu 72 de cuisses juste avec le vélo ou tu les entraînais un peu en muscu à l'époque ?

par **Arno D** le 26/11/2009 14h20

ben moi je trouve que t'as de la chance car moi c'est le contraire
si je mesure à froid et à chaud

selon les muscles j'ai des différences allant juqu'à parfois +3cm :confused:

niveau psychologique c'est dur, car t'es content à chaud et après à froid ça ressemble plus à rien, on dirait que je fais pas de sport presque

pour les cuisses la congestion la plus forte c'est du leg extension léger allongé pour moi
ou alors des hindu squat à PDC en séries méga longues

par **futal** le 26/11/2009 14h49

Franck B. a écrit:Tu as eu 72 de cuisses juste avec le vélo ou tu les entraînais un peu en muscu à l'époque ?

Oui on faisait un peu de muscu en plus, mais pas des masses, surtout du fractionné sur le velo, ou du "special cuissot à l'allemande", dans les cotes bien raides, tout a droite (grand plateau/petit pignon :cool:

), et le cul sur la selle (pas de danseuse), et hop !!! tu fais ca 4 ou 5 fois d'affilée et la ca pousse !
Ca plus les + de 15000km par an que j'avalais.............. :idiot:

par **Rudy** le 26/11/2009 17h15

Quand on n'a pas de "muscle", ca ne gonfle pas.
60 cm de tour de cuisses, ca fait une tige avec ta taille, ca ne m'étonne pas que ca ne gonfle pas trop.
Descends bien à la presse, progresse sur tes séries, ca va gonfler petit à petit.

par **futal** le 26/11/2009 18h11

Rudy a écrit:Quand on n'a pas de "muscle", ca ne gonfle pas.
.

et tu sais de quoi tu parles avec tes mollets.............. :cool:

par **Franck B.** le 26/11/2009 18h14

C'est intéressant car sur un autre post on se demandait justement si les pistards auraient pu avoir d'aussi grosses cuisses uniquement avec un entrainement sur le vélo.
Un ami cycliste m'avait aussi parlé d'un mec qui faisait énormément de grand plateau comme tu dis et qui avait développé des cuisses énormes de cette façon. Le problème apparemment était les douleurs aux genoux que ça peut entraîné quand tu ne fais que ça.

Pour ton problème, tu dis que tu l'as toujours eu. Si tu avais déjà ce problème quand tu avais des grosses cuisses c'est que ça n'en est pas un et que le manque de congestion ne t'empêche pas de développer tes cuisses.
Ne peux-tu pas reprendre l'entraînement qui t'as permis de monter à 64 cm de cuisses ? Tu as eu un arrêt par la suite, mais en le continuant elles auraient peut-être continuer à grossir.

par **futal** le 26/11/2009 18h24

Pour atteindre 72 de tour de cuisses, jai fait du velo de 15 a 30ans, dont 6 ans a haut niveau. c'est clair qu a cette epoque je n'avais pas de soucis pour grossir mes cuisses, et a la limite je m'en foutais
Non, c'est depuis que je fais de la muscu que mes cuisses ne repondent pas bien
j'ai pris un peu de volume quand je m'entrainais avec Rudy, series de 100 aux legs, fentes a la mort, presse a donf !!! jusqu'au vomi. J'etait pas pourri, aux legs ischio je fumais tout le monde, a la presse j'allais pas mal, ya qu'au squat ou je suis une daube (10*110), mais tres grand (194cm, donc dos en vrac...)
Pour ce qui est de reprendre le velo pour reprendre du volume..........eh eh :super_lol:

je me souviens trop bien comme les entrainements etaient durs !!! jusqu'a avoir le gout du sang dans la bouche..........euhhh je crois que je vais etre patient et rester sur ma presse :rolleyes:

par **Rudy** le 26/11/2009 22h03

Quand tu mettras 300 en séries de 20 sur ta presse, ca commencera à être bon.

par **futal** le 26/11/2009 23h21

300kg sur MA presse ??? whaouu ca commence a faire un peu :ill:

mais bon, les 20*300 ils passaient sur la presse de l'apollo, alors pourquoi pas ?

par **Rudy** le 27/11/2009 10h35

Voila, pourquoi pas ! :cool:

par **Viatrophy** le 27/11/2009 13h03

Rudy a écrit:Quand tu mettras 300 en séries de 20 sur ta presse, ca commencera à être bon.

Yeahh !