A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar Michael Gundill le 26/11/2009 15h38

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, les fessiers et les lombaires au banc à lombaires. (partie 1)

Vidéo YouTube



Michael Gundill fait les ischio-jambiers, les fessiers et les lombaires au banc à lombaires. Le mouvement est initié au niveau des fessiers. Bien que beaucoup de personnes le décrivent comme un mouvement de lombaires, ces derniers ne sont pas stimulés de manière dynamique. Comme vous le découvrirez dans la méthode Delavier II, ceci est à la fois une mauvaise et une bonne chose.
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 1923
Inscription: 18/10/2009 09h12
Réputation: 106


Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar BodyGilles le 26/11/2009 19h53

On sent que t'as pas fait un MBA pour rien, on salive avec ta méthode volume 2 :)

(et t'as beau dire que non, je trouve que là encore on voit que tu as pris des triceps)
After the game, the king and the pawn go into the same box
BodyGilles
 
Messages: 886
Inscription: 15/09/2009 19h31
Réputation: 39

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar Soldat le 26/11/2009 22h24

Une bonne chose je comprend mais une mauvaise pourquoi?

Je suis aveugler par tes triceps, ils sont énorme :eek: :eek: !!!
Avatar de l’utilisateur
Soldat
 
Messages: 380
Inscription: 08/10/2009 16h14
Réputation: 0

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar Michael Gundill le 26/11/2009 23h01

Soldat a écrit:Une bonne chose je comprend mais une mauvaise pourquoi?


c'est pour ça que tu vas te précipiter sur la méthode delavier II
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 1923
Inscription: 18/10/2009 09h12
Réputation: 106

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar Patrick K. le 27/11/2009 11h15

Michael Gundill a écrit:Comme vous le découvrirez dans la méthode Delavier II, ceci est à la fois une mauvaise et une bonne chose.

Michael commence à faire monter la sauce :super_lol: :cool:
Patrick K.
 
Messages: 3234
Inscription: 17/10/2008 23h49
Réputation: 148

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar Soldat le 27/11/2009 13h56

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Soldat
 
Messages: 380
Inscription: 08/10/2009 16h14
Réputation: 0

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar Alban le 27/11/2009 17h59

Free a écrit:
Michael Gundill a écrit:Comme vous le découvrirez dans la méthode Delavier II, ceci est à la fois une mauvaise et une bonne chose.

Michael commence à faire monter la sauce :super_lol: :cool:

Je ne voudrais pas foutre toute la stratégie maketing en l''air, mais il me semble que la réponse, ou au moins une partie, a été donnée dans un des articles sur le rattrapage des points faibles (le dos en l'occurence) dans le MdM ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar Michael Gundill le 27/11/2009 18h13

oui mais tout le monde n'a pu ça en tête
d'un autre coté, trouver la réponse ne fait pas mal au crane non plus
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 1923
Inscription: 18/10/2009 09h12
Réputation: 106

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar audiomaniac le 27/11/2009 21h03

Le statique est bénéfique pour développer/ rattraper un point faible ?
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10/2009 13h02
Réputation: 22


Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar rocky le 27/11/2009 23h30

plutot début ou fin mars la sortie de la méthode 2 Michael ??
Achetez les livres de Mg,
rocky
 
Messages: 42
Inscription: 22/11/2009 15h53
Réputation: 0

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar Michael Gundill le 27/11/2009 23h38

j'espère début
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 1923
Inscription: 18/10/2009 09h12
Réputation: 106

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar rocky le 28/11/2009 00h03

MOI AUSSI :cool:
Achetez les livres de Mg,
rocky
 
Messages: 42
Inscription: 22/11/2009 15h53
Réputation: 0

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar williiiam le 28/11/2009 00h35

Je confirme, le banc à lombaires détruit bien les ischios et les fessiers, j'en ai fais pour la première fois, car normalement je n'y ai pas accès, après quelques séries de quad, et de SDT, c'était pas mal. :)
williiiam
 
Messages: 563
Inscription: 30/10/2009 20h37
Réputation: 0

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar audiomaniac le 28/11/2009 16h25

Le statique est bien pour sécher sans prendre du volume ?
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10/2009 13h02
Réputation: 22

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar Michael Gundill le 28/11/2009 17h17

pourquoi?
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 1923
Inscription: 18/10/2009 09h12
Réputation: 106

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar audiomaniac le 28/11/2009 21h10

Car les fibres ne sont pas en mouvements donc aucunes déchirures mais comme il y a une contrainte de charge alors il y a utilisation des graisses pour l'énergie ?
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10/2009 13h02
Réputation: 22

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar Rudy le 29/11/2009 13h49

Tu vas loin. Ca vient d'ou lol ? :lol:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29778
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar audiomaniac le 29/11/2009 15h46

On me demande pourquoi, je propose :cool:

mais j'attends la réponse
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10/2009 13h02
Réputation: 22

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar Michael Gundill le 29/11/2009 17h41

qu'y a t'il à répondre :?:
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 1923
Inscription: 18/10/2009 09h12
Réputation: 106

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar audiomaniac le 29/11/2009 17h50

si je ce que je dis est viable ou non
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10/2009 13h02
Réputation: 22

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar Michael Gundill le 29/11/2009 20h06

bizarre
Avatar de l’utilisateur
Michael Gundill
 
Messages: 1923
Inscription: 18/10/2009 09h12
Réputation: 106

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar audiomaniac le 29/11/2009 20h51

Bon j'ai compris il faut que j'attende le moi de mars :D
audiomaniac
 
Messages: 1030
Inscription: 10/10/2009 13h02
Réputation: 22

Michael Gundill fait les ischio-jambiers, fessiers et lombaires

Messagepar Frantic le 02/12/2009 15h45

Très sympathiques tes vidéos avec chaise lombaires. Ca me donne très envie de m'en acheter une bonne :D
Avatar de l’utilisateur
Frantic
 
Messages: 235
Inscription: 16/09/2009 00h03
Réputation: 14


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 12 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™