A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Prendre de la whey protéine le matin ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar laurent80 le 12/12/2009 19h37

intéressant

quant penses julien ??
laurent80
 
Messages: 62
Inscription: 15/09/2009 09h32
Réputation: 0


Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar Laurent E. le 13/12/2009 10h28

Laurent E. a écrit:Dans le but d'avoir une aminoacidémie élevée sur ces cas particuliers:

Pour une nuit de 6H-:
- 1/2 Egg prot 1/2 Prot totale
même réflexion


Dans ce cas là, la triprotéine est supérieure après réflexion: 1-2= whey; 3-4=oeuf; 5-6=caséine; (même si un peu plus de caséine serait le bienvenue genre 20%, ou le 1/3, une partie étant consommée entre les heures 1 à 4 forcément)

reste l'avis sur le reste:
Laurent E. a écrit:Dans le but d'avoir une aminoacidémie élevée sur ces cas particuliers:

Pour une collation (espace sans...3H+):
- que pensez vous de ce mélange:
1/2Whey 1/2 Eggprot (le but étant d'avoir une aminoacidémie la plus grande possible pendant ces 3H+ en une seule prise initiale, et en excluant l'hydrolisat en place et lieux de la whey)
(plutôt que whey seule, ou que triprot seule, ou mélange 1/2 caséine+1/2whey)

Pour une nuit de 7H+:
- plutôt que prendre la prot totale seule (80%caséine micellaire, 20%whey)
- 1/3 Eggprot + 2/3 Prot totale
(ainsi on aurait une courbe théorique d'aminoacidémie + grande sur les 3-4H premières heures qu'avec de la prot totale seule, et identique à de la prot totale vu qu'elle sera le relais à ce moment là sur les H 4 à 7)
Laurent E.
 

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar Invite le 13/12/2009 10h48

Vous chipotez beaucoup là.
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar Laurent E. le 13/12/2009 11h20

il n'y a pas de petites optimisations
tout comme avec les trainings c'est ce qui fait la différence

et concernant la nutrition il y en a moins à faire une fois qu'on a défini quelques règles de base, ce qui est beaucoup plus dur avec l'entrainement
Laurent E.
 

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar Invite le 13/12/2009 11h50

On m'a demandé mon avis, je le donne.
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar Laurent E. le 13/12/2009 11h58

merci :)

l'important pour moi était que la démarche soit cohérente
Laurent E.
 

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar tyler le 07/02/2010 22h01

Hello
Je profite de ce sujet pour ne pas en recréer 1 inutilement ;)

Que pensez vous de cet isolat de whey?


C est pas si cher que ça et les composants annoncés ont l air pas mal, si vous connaissez mieux dites moi, je suis preneur :super_lol:
tyler
 
Messages: 14
Inscription: 24/12/2009 23h42
Réputation: 0

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar Patrick K. le 07/02/2010 22h32

NM... par exemple.
Patrick K.
 
Messages: 3234
Inscription: 17/10/2008 23h49
Réputation: 148

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar tyler le 11/02/2010 08h57

Free a écrit:NM... par exemple.


Testé et approuvé ?
C est pas la première fois que je vois ce lien sur le forum, qu en pensez vous, les produits sont corrects et clean ?
tyler
 
Messages: 14
Inscription: 24/12/2009 23h42
Réputation: 0

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar GEVAUDAN le 11/02/2010 10h20

tyler a écrit:Testé et approuvé ?
C est pas la première fois que je vois ce lien sur le forum, qu en pensez vous, les produits sont corrects et clean ?


Tu n'as pas encore beaucoup lu le forum car c'est quand même la marque la plus plébiscitée sur le forum avec MP.
De plus tu as un sujet en cours, et plein d'autres où la question a été abordée ;)
Bonnes lectures...
Avatar de l’utilisateur
GEVAUDAN
 
Messages: 622
Inscription: 23/09/2009 22h15
Réputation: 15

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar tyler le 11/02/2010 13h23

Oui, c est ce que je disais "c est pas la première fois que je vois ..." ;)

J ai surtout lu le dossier de Rudy sur les compléments, mais, ce qui est normal, il ne donne pas de marque spécifique pour pas qu il y ai de pub, donc ok je peux foncer les yeux fermés sur le site NM

Merci ;)

ps: j ai regardé la composition, c est pour être sur, j avais lu dans le dossier que l isolat de whey était la forme de la plus complète niveau protéines, donc la plus chère :p , et je vois dans la composition : protides 90g/pour 100g
ça me parait énorme, est ce bien ça ?
Si oui tant mieux :)
tyler
 
Messages: 14
Inscription: 24/12/2009 23h42
Réputation: 0

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar GEVAUDAN le 11/02/2010 15h17

tyler a écrit:Oui, c est ce que je disais "c est pas la première fois que je vois ..."


Désolé, j'avais lu trop vite :p
Et oui, théoriquement plus une poudre contient de protéines plus elle est chère, et il ya bien des poudres contenant 90gr de prot pour 100gr.
Avatar de l’utilisateur
GEVAUDAN
 
Messages: 622
Inscription: 23/09/2009 22h15
Réputation: 15

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar tyler le 13/02/2010 15h44

Merci ;)
tyler
 
Messages: 14
Inscription: 24/12/2009 23h42
Réputation: 0

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar tyler le 28/02/2010 16h32

Salut
Donc j ai bien reçu mon isolat de whey de chez NM
Je m emballe pas trop par rapport aux consignes de prise de whey/jour conseillées par NM en gros ils conseillent 120g/jour ce qui nous donne 100g de proteines/jour, étant intermédiaire je m emballe pas ;) et j ai pris qu après chaque entrainement, le reste je complète comme avant avec mon alimentation habituelle (céréales/viandes blanches etc etc)
--> qu en pensez vous ?
Deuxième question les 40g préconisés par absorption doivent être mélangés avec eau/lait + sirop si on veut, je diluais dans 1 litre d eau + sirop, bon c est pas dégueulasse mais bon c est pas terrible 1 litre à boire :ill: , est ce que les 40 g peuvent juste être dilués dans 1 verre d eau, ou c est déconseillé niveau digestion? plus vite c est bu mieux c est pour moi :)

Merci pour vos réponses
tyler
 
Messages: 14
Inscription: 24/12/2009 23h42
Réputation: 0

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar Augustin N. le 28/02/2010 20h06

Les conseils sur le dos des pots NM indiquent l'ensemble des utilisation possible du produit si je me souviens bien. Il faut lire: après le training ou au matin ou en collation, il n'y a pas obligation à en prendre à chaque fois que c'est possible.

Sinon 40gr dans un verre, c'est juste selon la taille du verre.
Augustin N.
 
Messages: 236
Inscription: 12/10/2009 19h20
Réputation: 9

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar bodynat59 le 01/03/2010 07h36

Y a le forum NM pour les éventuelles questions concernant tous les compléments de la marque. C'est vraiment explicite et aucune question n'est ridicule.
Avatar de l’utilisateur
bodynat59
 
Messages: 694
Inscription: 15/09/2009 03h19
Réputation: 22

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar Meykko le 01/03/2010 09h50

J'ai une autre question pour ma part:

- Est il utile de maintenir sa diéte de 30g de proteine/3heure 48heure 2jour aprés un entrainement dans le but de prendre du muscle ?
Dernière édition par Meykko le 01/03/2010 10h43, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Meykko
 
Messages: 84
Inscription: 25/11/2009 13h00
Réputation: 0

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar Rudy le 01/03/2010 10h10

Oui. :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar tyler le 01/03/2010 11h09

Ok merci les gars
ça me serait même pas venu à l idée de trouver un forum sur un site commercial :confused:
tyler
 
Messages: 14
Inscription: 24/12/2009 23h42
Réputation: 0

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar Thierry T. le 17/09/2010 16h00

Archimède a écrit:J'ai, malheureusement, une très forte intolérance au lactose. Je dois donc me rabattre sur les protéines en poudre à base d'oeufs ou de soja.

Ma question est la suivante; est-il possible d'améliorer l'aminogramme du soja en mangeant un autre aliment dans la même collation? (Par exemple le riz et les lentilles se complètent assez bien)

Si quelqu'un connait un distributeur qui peut livrer des protéines de pois (ou autres sans lactose) en Suisse, je suis preneur. Car c'est assez dur de trouver ce genre de produits.


Un truc pas mal c'est de mélanger protéine de soja et protéine d'oeuf dans le même shake

A ma connaissance tu peux prendre une enzyme en gélule qui s'appelle l'alactase qui permet de mieux digérer lactose

Tu as mêmes des enzymes qui te permettent de mieux digérer les protéines du lait ( mrm digest all )


Et tu as protech qui propose la 3 whey appauvri en lactose mais aussi enrichi en lactase

j'ai aussi remarqué que manger davantage de légume cuit permettait d'avoir de soucis de digestion du lait
Avatar de l’utilisateur
Thierry T.
 
Messages: 208
Inscription: 26/11/2003 15h34
Réputation: 0

Prendre de la whey protéine le matin ?

Messagepar Invite le 17/09/2010 17h03

Thierry T. a écrit:j'ai aussi remarqué que manger davantage de légume cuit permettait d'avoir de soucis de digestion du lait


Ce n'est pas pour tout le monde.
Dommage que tu ne lises pas le site, on en parle dans un article.
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™