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Précisions sur le role esthétique des trapèzes supérieurs

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Précisions sur le role esthétique des trapèzes supérieurs

Messagepar Rudy le 02/12 14h29

aimeka a écrit:Mais ces insertions et terminaisons ne peuvent pas etre "poussé" vers l'exterieur par le développement des trapèzes?

(je n'y connais rien, je me renseigne et dis p-e d'énormes conneries)


Non, tu ne peux pas. :p
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Précisions sur le role esthétique des trapèzes supérieurs

Messagepar Julien Laurent le 02/12 16h01

Mdg avait fait un article sur les trapezes
Il faut prendre une prise très large aux shrugs sa accentue la largeur au lieu de la diminué.


ha bon? on peut le lire où cet article? :)
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Messagepar Alban le 02/12 16h04

Dans un ancien numéro du monde du musle. MDG a fait toute une série sur le rattapage des points faibles.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Fredo B. le 02/12 20h26

ce topic me donne envie de refaire les trapèzes, m'en fous si je ressemble à rien au final :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar BouBou le 02/12 20h49

Les trapèzes ou la vie :joker:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Wonder le 02/12 22h12

la mort ou les trapèzes , première séance de traps demain pour moi au programme : triceps (dcs , barre front , poulie ) trapèzes : shrugs et row menton.
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Messagepar BouBou le 02/12 22h57

Ca marche aussi dans ce sens :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Wonder le 04/12 13h55

up pour dire qu'edward norton dans AHX a des traps bien plus developpés que ses épaules mais que ca lui va bien ... comme quoi... question d'individu.

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Messagepar BodyGilles le 04/12 14h35

Deux exos pour les traps sup' ça me paraît beaucoup !
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Messagepar François P. le 04/12 14h51

Wonder a écrit:up pour dire qu'edward norton dans AHX a des traps bien plus developpés que ses épaules mais que ca lui va bien ... comme quoi... question d'individu.

Image

Question de tatouage là surtout :idiot:
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Messagepar Patrick K. le 04/12 15h17

Point Godwin en 3 pages, c'est fort... :idiot:
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Messagepar GEVAUDAN le 04/12 15h26

Quand tu es étroit des épaules ( comme moi...) et que tu prends facilement des trapèzes supérieurs, ça occulte tous les efforts que tu peux faire sur les deltoïdes :confused:
Habillé et quand tu es grand, on te dit que tu as les épaules qui tombent, et torse-nu on te trouve trop développé...
Alors je dirai juste attention, c'est jouissif à bosser, tu peux prendre lourd rapidement, mais après pour rééquilibrer avec les épaules, tu en as pour de nombreuses années :mad:
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Messagepar BodyGilles le 04/12 17h49

J'ai aussi des traps qui disent merdent aux deltos, du coup le plus emmerdant c'est que plus tu forces avec les deltos, plus tu les sens brûler avec, ce qui te donne l'impression de bosser pour rien. Par contre j'ai vu qu'en degressant de suite le poids je garde la sensation dans les deltos externes, ce qui me fait hésiter à faire du degressif de base à chaque série.
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Messagepar Wonder le 04/12 18h28

la solution c'est donc de faire les épaules en séries longues et légéres si je ne m'abuse.
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Messagepar Pierre C. le 04/12 19h45

Lourd et long c'est mieux.

Moi perso pour les épaules c'est dégressif en partant d'un poids ou je dois tricher pour arracher 10 reps en forcant puis degressif jusqua faire a peu pres 60-80 reps dans la série...
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Messagepar Mantis le 04/12 20h14

sinon tu fais comme lui tu seras beau :D

http://www.youtube.com/watch?v=jWiG3N7q_-0
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Messagepar Gilles Boid le 04/12 20h53

:ill:
il a plus qu'a se tirer une balle le type
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Messagepar Wonder le 04/12 21h04

putain... il serait pas libre pour un diner mercredi soir? Je voudrais bien l'entendre parler de la passion de l'entrainement et de l'amour du sport!
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Messagepar BodyGilles le 04/12 21h09

Lourd et long c'est mieux.

Moi perso pour les épaules c'est dégressif en partant d'un poids ou je dois tricher pour arracher 10 reps en forcant puis degressif jusqua faire a peu pres 60-80 reps dans la série...

Oui c'est sur cette idée que je cogite, faire du lourd et pas forcément super strict (sans faire la rumba comme on voit souvent) puis dès que je sens trop les traps je degresse, dès que je les ressens trop je degresse encore, etc.
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Messagepar Yann54 le 04/12 22h16

Horrible :eek: !
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