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Précisions sur le role esthétique des trapèzes supérieurs

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Précisions sur le role esthétique des trapèzes supérieurs

Messagepar Wonder le 29/11 18h36

Les trapèzes sups semblent être un muscle étrange.

Tout le monde s'accorde à dire qu'il faut travailler tous les muscles pourtant les trapèzes semblent échapper à la règle. En effet , on estime qu'ils ne donnent pas une silhouette esthétique (épaules tombantes) , qu'ils brisent la ligne cou/épaules cf : Le niveau de développement des trapèzes sups de Yann666 n'a rien à voir avec le reste de son corps. Quand certains membres postent des photos , on les mets en garde voire on leur dit de stopper le travail des traps , on fait attention a ne pas les recruter quand on fait des exercices d'isolation pour les épaules...
Cependant , ne serait-ce que dans le post sur le mec qui se ballade à poil dans twilight , on admire ses traps (a l'inverse du reste du corps) le public semble d'ailleurs apprecier (même si on fait de la muscu pour soi même l'avis general n'est pas inutile.) MDG/Delavier déclarent dans leur livre des mouvements de musculation à propos du rowing vertical (exercice de traps/épaules) qu'ils donnent un physique "puissant" et "herculéen".

Je voudrais donc votre avis : que pensez vous des trapèzes au niveau de l'esthetique , si les épaules sont un peu tombantes , les traps vont ils tonifier la silouhette en les faisant remonter ou est-ce que leur développement va accentuer cette impression?
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Précisions sur le role esthétique des trapèzes supérieurs

Messagepar Mantis le 29/11 19h24

moi perso j'aime bcp niveau esthétique les traps...j'envisage d'ailleurs d'arrêter de travailler mon V que je trouve assez développé et de me concentrer uniquement sur mes traps pdt quelques temps.

Il ne faut pas oublié que les traps ce n'est pas seulement la "boule" de chaque coté de notre cou mais qu'ils sont la moitié supérieurs du dos!
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Messagepar Wonder le 29/11 19h26

c'est pour ca que je parle des traps sups.
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Messagepar Alan le 29/11 20h16

Déjà, pour ceux qui sont étroits d'épaules, faut surtout pas faire les traps sup, au moins dans un premier temps, sinon on se retrouve comme moi quand on fais les épaules, à tout prendre dans les traps sup.

Après quand on sait recruter correctement les épaules, c'est un choix, le fait de moins avoir de traps sup fait paraître plus large, le fais d'en avoir beaucoup fait paraître moins large mais donne une impression de puissance.
Question de goût.

Si les épaules sont tombantes, faire les traps sups va accentuer cette impression je pense.
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Messagepar BouBou le 29/11 20h52

Les traps c'est la vie :cool:
Etroit d'épaules ou pas, quand ils sont énormes ça met tout le monde d'accord :super_lol:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Art B le 29/11 20h57

La solution : traps et épaules énormes. :cool:
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Messagepar Fredo B. le 29/11 21h19

BouBou a écrit:Les traps c'est la vie :cool:
Etroit d'épaules ou pas, quand ils sont énormes ça met tout le monde d'accord :super_lol:

il est vrai :cool:

un mec avec un peu de traps (même s'il a pas de pecs), habillé, pourra avoir droit à des "tain tu f'rais pas d'la muscu toi?" :super_lol: :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar BouBou le 29/11 22h07

C'est ça :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Pierre C. le 30/11 00h26

Moi c'est plutot le genre de remarque qui m'éxaspère :idiot:
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Messagepar Rudy le 30/11 10h09

Il faut s'adapter à son public. :idiot:
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Messagepar Wonder le 30/11 10h33

et pour les épaules tombantes , ca va plutot accentuer ou tonifier?
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Messagepar Gilles Boid le 30/11 10h38

ça accentue plus encore jpense;ça fait bouteille de vin après
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Messagepar BouBou le 30/11 12h12

Un physique d'alcoolique en fait :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Juve le 30/11 12h22

Gilles Boid a écrit:ça accentue plus encore jpense;ça fait bouteille de vin après

Ce topic commence a m'interessé :idiot:
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Messagepar buddyboy le 30/11 12h26

Pour moi les traps sont un élément indispensable d'une silhouette qui impose, au même titre que les pecs et les delts.

Perso j'ai de bons traps, qui sont dus à une génétique favorable (je pense) et surtout à 10 ans de judo qui me les ont forgés.
Je ne les traville plus spécifiquement depuis 2 ans, mais restent malgré tout très en avance.
Mon point faible sont logiquement les épaules ! Recruter les épaules sont pour moi un travail de concentration trés intense. J'ai améloiré ma connexion cerveau-muscle mais maintenant il faut prendre de la masse...

D'une manière générale je pense que les traps sont plus facile à contracter que les épaules.
Donc si j'avais le choix, ma stratégie serai de développer en priorité les delts puis les traps.

Effectivement Yann S. est un bon exemple, il a de magnifique épaules bien galbées car peu de traps. Il pourra peut-être nous donner son avis...
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Messagepar Rudy le 30/11 13h34

Wonder a écrit:et pour les épaules tombantes , ca va plutot accentuer ou tonifier?


Ca accentue.
Il te faut d'abord des grosses épaules, après tu verras si tu veux faire les trapèzes supérieurs ou pas.
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Messagepar Yann S. le 30/11 13h43

buddyboy a écrit:Effectivement Yann S. est un bon exemple, il a de magnifique épaules bien galbées car peu de traps. Il pourra peut-être nous donner son avis...



j'ai la génétique bonnes épaules donc c'est cool :cool:

pour les traps je m'en fou un peu quoi c'est comme les mollets ou les avants bras :lol:

je préfère garder mon énergie pour faire autre chose :o

je suis pas contre un peu de traps plus tard mais pas trop quoi :ill:
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Messagepar Arno D le 30/11 13h48

Image

:cool:
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Messagepar Elsabre le 30/11 14h01

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Messagepar Arno D le 30/11 14h09

ahah bien joué Elsabre :D
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Messagepar Gilles Boid le 30/11 16h17

lol
battista est pas mal aussi dans ce registre :cool:
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Messagepar buddyboy le 30/11 16h18

Yann S. a écrit:
buddyboy a écrit:Effectivement Yann S. est un bon exemple, il a de magnifique épaules bien galbées car peu de traps. Il pourra peut-être nous donner son avis...



j'ai la génétique bonnes épaules donc c'est cool :cool:

pour les traps je m'en fou un peu quoi c'est comme les mollets ou les avants bras :lol:

je préfère garder mon énergie pour faire autre chose :o

je suis pas contre un peu de traps plus tard mais pas trop quoi :ill:


Je pense que dés que tu t'y mettra ça viendra tout seul !
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Messagepar buddyboy le 30/11 16h24

Rudy a écrit:
Wonder a écrit:et pour les épaules tombantes , ca va plutot accentuer ou tonifier?


Ca accentue.
Il te faut d'abord des grosses épaules, après tu verras si tu veux faire les trapèzes supérieurs ou pas.


100% d'accord suis les conseils du coach.
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Messagepar Wonder le 30/11 16h50

c'est noté ;) je vais les travailler un petit peu car j'en ai vraiment pas et je suivrais l'évolution devant la glace , si jamais ca ne me plait pas je stoppe tout.
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Messagepar Elsabre le 30/11 17h23

Je précise que je n’ai pas fait ce montage pour me moquer ou critiquer ce type de physique, au contraire à titre personnel j’aime bien le sentiment de puissance qu’inspire des trapèzes massifs.
C’était juste pour illustrer le fait que des trapèzes développés avaient tendances à donner une impression d’épaules tombantes.
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Messagepar Frantic le 01/12 01h08

Question que je me suis bien souvent posé, sujet très interessant.

Perso, je prefère axer mes efforts sur les trapz moyens et inf (dos épaisseur) plutôt que les sup. On les bosse déja pas mal naturelement, au SDT par exemple. Mais quelques séries de shrugs de temps en temps peuvent faire la différence ;)
Dernière édition par Frantic le 01/12 22h01, édité 1 fois.
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Messagepar Art B le 01/12 01h10

Il a loupé sa vie le mec d'avant. :lol:
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Messagepar Julien le 01/12 07h59

trapz moyens et inf (dos largeur)


epaisseur plutot ;)

Perso je trouve pas ca terrible les gros trap sur les photos postees la...

C'est plutot un muscle facile a developper, et il travaille deja indirectement dans un paquet d'exos, trop le bosser quand t'es pas tres large des epaules et du dos n'est pas une bonne idee si on recherche juste l'esthetique.
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Messagepar Frantic le 01/12 22h02

Ouai, je pensais épaisseur et j'ai écrit largeur, vas savoir pourquoi :wtf: :joker: ...
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Messagepar aimeka le 01/12 22h06

Je suis p-e le seul a penser ca, mais indirectement les trapezes jouent aussi un role dans la largeur du dos. Puisqu'il de développe aussi en largeur.
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Messagepar Rudy le 01/12 22h41

Non, aucune role.
Ils ne s'élargissent pas. :p
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Messagepar aimeka le 01/12 22h54

Ok, bizarre. Quand on voit la progression des gens on voit bien que leur trapèze ont gagné en largeur (pas autant quen épaisseur bien sur). J'ai du mal a croire qu'un muscle ne gonfle que dans un sens.

Mais bon je veux bien te croire. ;)
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Messagepar Rudy le 01/12 22h57

Lis l'article sur l'épaisseur du dos.
La largeur du muscle, c'est ses insertions et terminaisons, tu ne peux pas y toucher.
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Messagepar aimeka le 01/12 23h05

Mais ces insertions et terminaisons ne peuvent pas etre "poussé" vers l'exterieur par le développement des trapèzes?

(je n'y connais rien, je me renseigne et dis p-e d'énormes conneries)
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Messagepar thanos999 le 01/12 23h20

Mdg avait fait un article sur les trapezes
Il faut prendre une prise très large aux shrugs sa accentue la largeur au lieu de la diminué.
Le muscle ne s’hypertrophie pas grâce au Saint-Esprit ou par l’intermédiaire d’une formule magique.Vous allez découvrir que la musculation est une discipline qui réclame beaucoup d’efforts.
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Messagepar Alex H. le 01/12 23h21

Rudy a écrit:
Wonder a écrit:et pour les épaules tombantes , ca va plutot accentuer ou tonifier?


Ca accentue.
Il te faut d'abord des grosses épaules, après tu verras si tu veux faire les trapèzes supérieurs ou pas.


Voilà.
Sinon, risque de ressembler à un cintre. :idiot:
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Messagepar Yann54 le 02/12 06h34

Voilà, tout a été dit. Ça dépend sur quel corps on parle de gros trapèzes. Sur certains, cela rendra bien et donnera une impression de puissance alors que sur d'autres ça n'ira pas (pas esthétique).
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Wonder le 02/12 11h41

je suis content d'observer qu'apparament je n'était pas le seul à me poser ces questions.

c'est vrai que des traps developpés sans beaucoup d'épaule c'est pas top : => :ill: Image
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Messagepar Frantic le 02/12 12h06

Je pense qu'il vaut mieux avoir de grosse épaules et des trap sup en retard que le contraire, sinon, bonjour l'effet Rampage Jackson:



bouteille de vin :lol:
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