Thierry T. : Musculation Training Log

[Thierry T.]

Oui exact planetemuscle c'est moi


Je suis sur Montpellier

[Thierry T.]

Dev couché
2 fois 5 à 140

Yeah

Merci on pourrait rajouter un grrrr rouaaaaa mouaaaa

[SuperBrother]

Un ours
Mais ça monte progressivement, ou alors tu essayes juste de monter en puissance tranquillement ?
Parce que gagner une rep comme ça à chaque fois sur des poids pareil

[Thierry T.]

Je m'entraine à mon maximum à chaque fois le plus lourd que je peux

Si je suis fatigué je prend un jour de repos de plus et je mange davantage

Je me suis mis cette année à prendre davantage de supplément alimentaire avant je n'en prenais pas beaucoup rien de miraculeux des choses classiques

Je me suis mis aussi à en revendre sur Montpellier à des amis et proches

J'ai également une nourriture solide abondante et riche

[SuperBrother]

Haha, le pouvoir de la bouffe donc

Le passage aux suppléments, ça t'as fait encore plus progresser ou t'en avais juste besoin à cause de problème lié à l'alimentation ?

(Excuse moi si je te fais chier avec mes questions Merci d'ailleurs de me répondre)

[Thierry T.]

La plupart des pratiquants pensent manger assez mais on est très souvent loin du compte idem pour l'intensité des séances et ce niveau d'intensité qu'il faut avoir dans la durée sur des années

La plupart ont aussi des fluctuations d'humeur à cause de diverses choses et ils laissent les émotions néfastes les gouverner au lieu de se maitriser

Les suppléments j'en prenais avant mais pas régulièrement hormis protéine en poudre à l'poque j'avais fait aussi des concours junior sans aucun supplément alimentaire

Cette alimentation n'est pas la pour pallier un manque en tel ou tel nutriment car je mange aussi énormement c'est pour avoir un apport massif de nutriment et provoquer une prise de poid et de muscle conséquente

Pour les supplements je n'avais jamais pris régulièrement des supplements tel que creatine , glutamine , no2 nox , bcaa , acide aminé , barres protéines, boissons toute prete , je prends aussi une boisson toute prete qui contient les 3/4 d'un carbo et 20 grammes d'acide aminé


Tu ne m'embetes pas avec tes questions

[Nezumi]

Tiens Thierry puisque tu repasses un peu sur ton log.

C'est quoi exactement ton projet de villa à Montpellier ? Si tu pouvais brièvement nous le résumer (je t'avouerai que je n'ai pas vraiment le temps ni le courage d'éplucher les 25 pages sur PM )

C'est des locations de vacances deluxe avec une salle de muscu et une super vue ? C'est bientôt prêt ?

[Thierry T.]

Bonsoir

Le projet c'est proposer dans une villa sur toit avec terrasse de 230 m2 un endroit on l'on peut louer une chambre avec un petit déjeuner bio afin de se trouver dans le quartier le mieux placé et le plus sympa de MOntpellier

C'est loué à la nuitée ( chambre pour 2 )

J'ai un couple qui ont pris 6 jours cette été j'adaptes les tarifs en conséquence si la durée s'allonge bien sur


Accessoirement c'est aussi mon studio de coaching privé il est aussi possible pour les clients de la maison d'hôte de s'y entrainer

j'ai aussi une table de massage ( j'en propose )

La villa me sert aussi pour faire du relationnel cocktail , soirée , photos d'athlètes , location pour évenementiel

Bien qu'il manque quelques équipements jacuzzi , cuisine livrée en septembre ... j'ai déjà loué 21 nuitées cette été


Il y a aussi un carrefour market en bas du lac et de la villa ou l'on peut acheter tout ce que l'on veut ( fromage blanc 0 % ,framboise , dinde on y trouve aussi un restau à sushis , coiffeur , salad bar ....


Voici une photo de la cuisine d'été

[Nezumi]

C'est sympa comme idée, bravo

[Thierry T.]

Merci et toi que fais tu dans la vie ?


Hier biceps

Biceps nautilus pour s'échauffer on est monté de 20 à 125 kg en série de 20 à chaque fois
Biceps curl barre 50 KG 2 fois 20 puis 70 kg 12 reps puis 90 kg 2 fois 8 reps
Biceps larry scott un bras poulie basse on est monté de 32 à 55 kg nous avons fait 9 séries de chaque côté de 20 reps à 10 + quelques aidées à la fin ( poulie démultiplié donc plus facile mais en poulie basse on a pas le choix )

[Nezumi]

J'accompagne des enfants handicapés à l'école. Enrichissant sur le plan personnel mais pas financier

Sinon je fais de la muscu mais une génétique défavorable et surtout une vie bordélique me donnent plus un physique de praticant assidû de badminton

Puisque je t'ai sous la main, tu aurais une idée de l'endroit où on peut s'acheter des machines convergentes pour les pecs (à charger éventuellement) ? Pour un budget raisonnable en-dessous de 2000 euros. J'ai un peu fureté sur le net mais ca court pas les rues visiblement en France

[Thierry T.]

Un travail qui épanoui l'ame c'est déjà un gros point positif même si cela ne suffit pas

Pour les machines convergente je suis sur un plan ou je risque de pouvoir avoir des machines pro convergente fabriqué en chine ( machine pro de club de forme )

Ceci à des prix très très agressif ça serait des copies d'une des 2 plus grandes marques au monde qui allie design et fonctionnalité


Je te propose de m'envoyer ton mail et je te rajoute sur la liste de ceux ou celle à qui j'enverrai les renseignements le moment venu

[Thierry T.]

Avec la rentrée j'ai du prendre un repas forcé

Pas mal de taf avec le coaching , la villa , massage , ventre de supplements sur Montpellier ...


J'ai donc pris une semaine et demi de repos et cela m'a fait du bien ça m'a bien reposé car je me suiis entrainé non stop cet été


Petite séance d'épaule au private gym


Developpé haltère après échauffement
40 kg 18 , 15, 15, 15, et 15

Elev latérale debout 30 kg x 2 3 fois 15 répétitions

Elev frontale barre olympique 4 fois 15 avec 50 kg

Elev arrière d'épaule 30 kg x 2 4 fois 15

Pendant le training je prends une boisson amino tech qui est 3/4 de carbo et 20 grammes d'acides aminés

[Gilles Boid]

le DH
enfin bon si c'est comme les EL

[Ink-Pact]

[Thierry T.]

Quand c'est une vidéo d'arnold ou d'un pro ifbb vous vous touchez le pipi et le culcul lol pourtant ils trichent aussi

Ce qui compte ce n'est pas de faire une exécution stricte c'est de se developper et d'arriver à ses objectifs le reste c'est de la roupie de sansonnet

De mon côté je suis passé de 55 à 103 kg alors que dois je faire ? prendre 12 kg comme toi et être content de crier partout que je les fais super stricte et avoir le poids de corps d'un moineau ?



Lol ^^

Et pendant ce temps la ça culpabilise parce que ça a mangé un éclair au chocolat , ça baise pas régulièrement pour s'économiser , ça prend 12 kg aux élévations et c'est tout fier de donner des leçons de méthodologie rire

Il faut vivre bordel !

[Joris]

j'adhère à 100%! Surtout pour la baise

[PlayAa]

Yeah baby

[Gilles Boid]

[quote="Thierry T."]Quand c'est une vidéo d'arnold ou d'un pro ifbb vous vous touchez le pipi et le culcul lol pourtant ils trichent aussi


on dit se toucher le kiki par le pipi

[Joris]

on dit se toucher le kiki par le pipi

Sa dépend des régions

[Ink-Pact]

Ça dépend des pratiques surtout
Vu ce que l on sait de certains , ils ne doivent pas en être à leur première golden shower

[Gilles Boid]

[Thierry T.]

Dimanche private gym après une semaine d'arrêt car trop oqp avec la rentrée


Dos

j'ai juste fait les machines convergente technogym pure strengh

Tirage large haut

120 15 répétitions
160 10 répétitions
180 2 fois 5 répétitions


Tirage assis

160 15 répétitions
200 12 répétitions
240 10 répétitions

Tirage trapeze et dorsal
160 15 répétitons
200 10 répétitions
240 5 répétitions




Et lundi j'ai fait les épaules avec le même programme que la semaine dernière


Après échauffement

Développé haltère avec 40 kg
Je le sens léger dés le début et j'arrive à faire 25 répétitions
2 ème série 20 répétitions
3 15 répétions
4 15 répétitions


Elev lat 3 fois avec 30 kg

Elev frontale
40 kg 3 fois 20 répétitions ( barre coudée )

Deltoide postérieur sur les poulies hautes à l'envers
30 kg 3 fois 12 plus quelques trichées sur la dernière série


La semaine prochaine j'essairai de prendre 45 aux haltères épaules en fait c'est léger sur le mouvement mais j'ai un peu de mal à les prendre au dela de 40 kg car je ne suis plus habitué

Je pense que si on me les passait j'en ferais quelques une à 50 kg


En plus d'iciJe poste le même journal sur bodybuilding.fr , planetemuscle.com mais aussi sur musculaction.fr et muscupassion.com

[Fred]

Thierry, ta villa a déjà servie de décors pour des films, non?

Il me semble l'avoir reconnue dans un film pour adultes, tu me diras si j'ai tord ou pas.

[PlayAa]

[Ink-Pact]

C'est donc toi !
Celui qui prête une quelconque attention à l arrière plan et au scénario

[Thierry T.]

Thierry, ta villa a déjà servie de décors pour des films, non?

Il me semble l'avoir reconnue dans un film pour adultes, tu me diras si j'ai tord ou pas.

Non

Attention tu viens d'éjaculer dans ton pantalon sans t'en rendre compte ...

[PlayAa]

Il a pas tort ou y a pas eu de films ? ^^

[Thierry T.]

Aucun film X ou érotique


J'ai loué la villa pour le lancement d'un accessoire de fitness avec la participation d'un athlète de musclemania et une équipe de tournage venu des pays bas

j'ai loué 21 nuitées à des personnes de passages cet été sans avoir la cuisine , le jacuzzi et des appareils de musculation à venir

Un voisin qui a une villa un peu plus petite que la mienne on vient de lui proposer 1 millions d'euros il a refusé

Le quartier flambe si je vends maintenant je fais 300 000 € de plus value en un an sans impôts !

Je n'en reviens pas

[Nicola.S]

Attention tu viens d'éjaculer dans ton pantalon sans t'en rendre compte ...

[Ink-Pact]

ou pire quelqu'un pourrait ejaculer dans son pantalon sans qu'il s'en aperçoive...

[Thierry T.]

Ce matin biceps au private gym


Biceps un bras haltère coude contre genoux

16 20 reps
22 18 reps
28 12 reps ( un peu triché sur la fin )
34 6 + 4 ou 5 à l'arrache


Biceps curl barre coudée
50 kg 2 fois 20 répétitions
70 kg 12 répétitions
90 kg 2 fois 5+3 triché

Curl barre droite
60 kg 2 fois 15
70 kg 2 fois 10

Curl larry scott un bras à la poulie basse
( poulie démultiplié donc plus facile mais il y en a pas d'autres )
25 =) 15 reps
30 =) 15 reps
35=) 12 reps
42 =) 10 reps
48 =) 6+3 reps aidés par l'autre bras

[BodyGilles]

Tu fais vraiment beaucoup de séries pour les Bi, t'arrives pas à les cramer en moins ou c'est pour le plaisir de pomper/faire plein d'exos?

[Fabrice SP]

Aucun film X ou érotique


J'ai loué la villa pour le lancement d'un accessoire de fitness avec la participation d'un athlète de musclemania et une équipe de tournage venu des pays bas

j'ai loué 21 nuitées à des personnes de passages cet été sans avoir la cuisine , le jacuzzi et des appareils de musculation à venir

Un voisin qui a une villa un peu plus petite que la mienne on vient de lui proposer 1 millions d'euros il a refusé

Le quartier flambe si je vends maintenant je fais 300 000 € de plus value en un an sans impôts !

Je n'en reviens pas

ca m'étonnait un peu que tu fasses un post sans parler de ta villa.

[Thierry T.]

Tu fais vraiment beaucoup de séries pour les Bi, t'arrives pas à les cramer en moins ou c'est pour le plaisir de pomper/faire plein d'exos?

Voila une question pertinente ça change des pouets pouets habituel lol


En fait je me suis mis à faire une séance exclusive pour les biceps depuis que j'ai connu un ami qui avait de super bras et qui fait ainsi les biceps étant mon gros point faible je fais maintenant une séance exprés pour les biceps

Je suis passé à 44.5 cm grâce à cela



@Fabrice P.

C'est un internaute qui en a parlé le premier à propos d'un éventuel tournage qui n'a jamais eu lieu d'ailleurs

Sinon ca va ton entrainement Fabrice ?

Tu en es ou de ta prise de muscle ?

[Fabrice SP]

A Thierry, pour rester sur ta thématique, j'ai délayé ma prise de masse musculaire pour la prise de masse financière, cf la sortie de .

Mon impression c'est que tu as pas mal galéré jeune (échec scolaire, etc ?) et qu'à la force de ton travail et persévérance tu es parvenu à réussir professionnellement et physiquement. Tu en éprouves une grande fierté (à juste titre !), teinter de la générosité de montrer que si tu l'as fait, d'autres peuvent le faire. Du coup, tu ne peux t'empêcher de parler de tes conquêtes (Sarah etc) ou de ton patrimoine (villa, jacuzzi, private gym, etc) sur les divers forums de France et Navarre...

Ce qui ne me gêne pas plus que ça d'ailleurs...

[bodyman35]

t'es sur que tu tes pas tromber entre kg et lbs??? car franchement les charges sont enorme!!! dans pleins de mouvement
ca serai cool de mette des videos de Biceps curl barre coudée 12x70kg par ex

bon trainning a tte

[Fred]

Attention tu viens d'éjaculer dans ton pantalon sans t'en rendre compte ...

Ça m'arrive souvent quand je regardes tes photos au "garde a vous".

Sinon est ce que tu portes une Rolex?

Tu as presque tout réussi, une villa inestimable, un corps de rêve, il te faut une Rolex!

[Thierry T.]

A Thierry, pour rester sur ta thématique, j'ai délayé ma prise de masse musculaire pour la prise de masse financière, cf la sortie de .

Mon impression c'est que tu as pas mal galéré jeune (échec scolaire, etc ?) et qu'à la force de ton travail et persévérance tu es parvenu à réussir professionnellement et physiquement. Tu en éprouves une grande fierté (à juste titre !), teinter de la générosité de montrer que si tu l'as fait, d'autres peuvent le faire. Du coup, tu ne peux t'empêcher de parler de tes conquêtes (Sarah etc) ou de ton patrimoine (villa, jacuzzi, private gym, etc) sur les divers forums de France et Navarre...

Ce qui ne me gêne pas plus que ça d'ailleurs...

Ok bonne idée ton livre et forum je te souhaite que ça marche

Durant ma jeunesse j'ai fait l'observation suivante si tu enleves les grandes écoles ( ingé , polytechnique , mines .... ) et avocat et quelques autres formations tu te rends vite compte que ce ne sont pas ceux qui ont fait des études qui réussissent le mieux

J'ai vu des gens réussir en fac tout simplement parce qu'ils avaient de la mémoire et qu'ils apprenaient tout comme un pérroquet par contre dés que l'intitulé du problême change un peu il n'y a plus personne

AU lycée j'étais tellement passionné par le sport que j'ai eu du mal à être le premier de la classe vu que je pensais à 100 % à mes passions mais j'ai passé un bac action commercial avec 11.5 sur 20 qui à mon sens bien que dévalorisé est plus intéressant que la plupart des bacs et j'ai passé ensuite deux brevets d'éducateurs sportifs dont un en candidat libre ( l'hacumese )

C'etait assez rigolo de passer un diplôme en une semaine lol

Et le tronc commun je l'ai buché une semaine et je l'ai eu aussi en candidat libre

C'est un peu abusé ...

Pour en revenir au lycée et à la fac

Faire plus d'études dans un contexte ou ceux qui t'enseignent n'ont rien réussi de spécial et ne sont pas des gens avec une ambition débordande fait que je me suis très rapidement pris au jeu de me fixer des objectifs personnel , j'étais sur de moi et avec une volonté inflexible


Pour être honnete je n'ai jamais douté de mes capacités mon éducation m'a amené cela je sais ce que je veux et je fais tout pour y arriver j'ai le sens de l'effort

ALors que la plupart des profs répétaient sans cesse aux élèves qu'aucun n'arriverait à quelque chose je fais le constat que mes profs n'étaient que des gagnes petits et ils n'ont jamais été un exemple , toujours prêt pour faire grêve , toujours prêt pour fustiger les bosseurs les patrons je me suis vite rendu compte qu'ils n'étaient que des petites moutons bêtes et discipliné et par dessus le marché ils abusaient de la faiblesse des élèves pour les décourager ( car certains l'ont cru qu'ils n'arriveraient à rien et malheureusmenent pour eux toute pensée amène ensuite une réalité )


Si c'était à refaire je ferais des études de commerces et c'est ce que je conseillex aux jeunes ou alors de faire une école de management mais après coup je pense que l'idéal est de commencer à créer sa première entreprise très jeune même avant 18 ans si possible et d'investir très tôt dans quelque chose de pas cher quitte à être dans une cité


Pour le private gym cela ne m'appartient pas j'en en fait de la pub par amitié et parce que c'est un club ouvert aux passionnées

Pour la villa j'en parle parce que ça peut me ramener des clients ( marketing viral et social ), idem pour mes entraînements je pense que ça peut interesser

Pour Sarah ce n'est pas une conquête quand elle a été sur le forum je n'ai jamais cherché à sortir avec ou à coucher avec elle je l'appréciais car je la trouvais très livre dans sa tête et ça me plait et puis comme beaucoup de gens l'ont attaqué sur sa liberté de femme à disposer d'elle même j'ai de suite défendu cette liberté c'était presque un acte politique et féministe !

J'étais content de l'avoir sur le forum car ça mettait une ambiance impertinente et ça en faisait craquer plus d'un et comme je suis un peu provocateur ça m'a bien fait marrer ...

De voir des mecs vouloir se la faire et quand par la suite ça ne marchait pas ils la traitaient de salope et de tout les noms et me demandait de la virer ou certains y aller et après se démontait et ne faisait rien comme un de mes modérateurs ou sarah avait fait des photos nu et lui habillé lol ça m'avait bien faire rire il avait été ridicule ... ( idem pour lui il la traité de salope par la suite et je n'ai cédé à ses propositions de la virer )



Au bout de 3 ans on a fait le maillon faible sur les 8 participants 7 étaient de planetemuscle et j'ai aidé la casteuse à faire ses choix lui proposant des athlètes etc ...


En revenant de l'émission on se cherchait un peu avec Sarah

Et elle m'a coincé dans les wc de l'hotel je n'ai pas du tout dit non on s'est un peu cherché je lui ai proposé la chambre de l'hotel en haut et c'est arrivé comme cela

Il ne me semble pas avoir parlé de conquête autre mais ça serait une idée lol

Car j'aime autant draguer que de me faire solliciter par une femme qui a envie d'obtenir du sexe et qui sait ce qu'elle veut je trouve ça très déculpabilisant ce jeu d'égal à égal

[Thierry T.]

t'es sur que tu tes pas tromber entre kg et lbs??? car franchement les charges sont enorme!!! dans pleins de mouvement
ca serai cool de mette des videos de Biceps curl barre coudée 12x70kg par ex

bon trainning a tte

Aucun intérêt les gens vont dire oui mais c'est pas strict , oui mais tu es pas sec ....

On s'en sort pas il y a toujours quelques choses qui ne va pas