A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Arsha : avis sur mon programme de musculation

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

Arsha : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Rudy le 03/03/2010 21h36

Je pense qu'il y a un article sur le site. :idiot:

Tu ne peux pas être très sec tout le temps. C'est beaucoup de contraintes.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284


Arsha : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Arsha le 03/03/2010 21h45

oué j'ai vu qu'il y avait des contraintes

j'ai lu ton parcours du régime la

j'ai failli pleuré avec toi tellement que tu montrer parfaitement ta souffrance :lol:
surtout dans le 'jai craqué"

ta façon d'écrire nous met vachement dans le truc :super_lol:
Arsha
 
Messages: 165
Inscription: 05/12/2009 15h21
Réputation: 0

Arsha : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Arsha le 03/03/2010 22h08

ah oué
nikél l'article sur la sèche effectivement ;)

putain, ça me fais rire quand on me sort que "musculaction" c'est la référence pour la muscu :lol: :lol: :lol:

enfin, quand on connais pas SP.org
on croit que Musculaction c'est la référence ^^
Arsha
 
Messages: 165
Inscription: 05/12/2009 15h21
Réputation: 0

Arsha : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Rudy le 04/03/2010 00h14

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Arsha : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Arsha le 09/03/2010 17h27

je voulais savoir une chose pour les abdo

j'en fais vraiment tout les jours

donc je voulais savoir si comme les autres muscle, fallais un jour ou plus de repos pour formé le muscle ?
si c'est le cas, j'ai tout faux lol
Arsha
 
Messages: 165
Inscription: 05/12/2009 15h21
Réputation: 0

Arsha : avis sur mon programme de musculation

Messagepar tonio69 le 09/03/2010 17h35

arriver a un nivo,les faire tous les jour n'est pas un probleme.

Mais quand t'es intermediaire,1 fois tous les 2jour sa va.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

Arsha : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Arsha le 09/03/2010 17h43

d'accord merci ;)


et sinon, j'ai bientot une rentrée d'argent
je voulais savoir si c'était vraiment indspensable de prendre un pack de proteine whey ou autre produit de ce genre ?
Arsha
 
Messages: 165
Inscription: 05/12/2009 15h21
Réputation: 0

Arsha : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Wonder le 09/03/2010 18h11

:idiot:
Avatar de l’utilisateur
Wonder
 
Messages: 953
Inscription: 15/09/2009 10h53
Réputation: 0

Arsha : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Arsha le 09/03/2010 21h35



quelqu'un a testé ça ? :p
Arsha
 
Messages: 165
Inscription: 05/12/2009 15h21
Réputation: 0

Arsha : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Wonder le 09/03/2010 21h58

écoute , je veux pas être méchant ou quoi , mais tu as 78 messages, les 99% sont des questions ou des réponses à ton topic , tu m'as même envoyé des MPs quand je ne répondais pas à ton topic :idiot: . Comme a dit quelqu'un , le forum n'est pas un guichet ... Rudy t'as conseillé plusieurs fois de lire le site , pour ta question sur les prots en poudre il y'a un très bon article sur le site , ta dernière question concernant le détonator a déjà été traité par Rudy, une rapide recherche te donnera toute les informations que tu désires.

Y'a pas de mal à être débutant et un peu boulet au début , on est tous passé par là et il y a encore pas longtemps je me faisais recadrer par les dinosaures du forum (notamment sur la diète) . Finalement je les ai écouté et quand je vois ce que ça m'a apporté , je ne le regrette pas. Je ne te fais aucune leçon ni prise de tête ;) mais si tu veux des réponses correctes tu doit faire des efforts toi aussi pour t'integrer... ouvre un training log par exemple , je ne sais pas si tu en a un mais en tout cas tu ne dois pas souvent poster dessus , lis le site et tout ira bien :)
Avatar de l’utilisateur
Wonder
 
Messages: 953
Inscription: 15/09/2009 10h53
Réputation: 0

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™