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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Maestro le 06/12 01h10

voici quelques photos de moi dont une avant de commencer la musculation je l'ai prise en avril 2009







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Messagepar BouBou le 06/12 01h40

Mange et reviens pour le "après" :p
T'as l'air d'avoir une ligne sympa soit dit en passant :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Wonder le 06/12 11h17

bien parti , faut bouffer s'entrainer et être patient :)
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Messagepar Rudy le 06/12 12h11

A toi la masse. :p
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Messagepar Maestro le 06/12 12h20

oui j'avoue j'ai beaucoup de mal a prendre de la masse mais bon :confused:
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Messagepar Maestro le 24/01 14h50

Nouvelle photo de dos cette fois ci

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Messagepar Fredo B. le 24/01 17h17

bombarde les tractions
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Maestro le 24/01 18h30

j'ai pas de barre :confused:
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Messagepar Maestro le 11/04 18h49

Quelques nouvelles photos :







Après 4 mois d'entrainement
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Messagepar Hypertrophic le 11/04 20h32

T'es plutôt bien parti!
Avec la même signature qu'Arno en plus!
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Messagepar Maestro le 11/04 20h59

Ha merci ;)
Bon ba je croit que je vais devoir changer de signature alors :p
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Messagepar Rudy le 12/04 08h51

Ca progresse. :p
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Messagepar Maestro le 12/04 11h29

Merci Rudy ,mais niveau DC je soulève seulement 65kg pour 61 kg de pdc :confused:
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Messagepar Soap le 12/04 12h46

En série ou en maxi ?

Car si c'est en série c'est déja bien après si peux de temps de muscu je crois
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Messagepar Maestro le 12/04 13h18

Non c'est en maxi , en série je m'entraine a 40kg
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Messagepar Rudy le 12/04 16h40

Ca va venir, t'inquiètes ! ;)
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Messagepar GEVAUDAN le 12/04 16h50

Le poids que tu soulèves importe peu, l'mportant c'est de progresser ;)
Par contre, pense dès aujourdhui à faire des mouvements qui vont te ramener les épaules vers l'arrière, comme du rowing poulie basse, à ton âge tu devrais corriger ça vite car je te trouve les épaules un peu en avant sur les photos. :)
Après comme pour moi, c'est plus dur à récupérer.
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Messagepar zdqrlight le 12/04 17h17

GEVAUDAN a écrit:faire des mouvements qui vont te ramener les épaules vers l'arrière, comme du rowing poulie basse, à ton âge tu devrais corriger ça vite car je te trouve les épaules un peu en avant sur les photos. :)

des exos comme ca arriverais à redresser les epaules en arriere donc paraitre plus droit ?
car c'est mon soucis j'ai eu une scoliose cyphose avant de démarrer la muscul et javais les épaules qui tombaient en avant donc j'etais courbé, si jpouvais savoir les exos qu'ils faudraient faire pour se redresser ca serai pas trp mal en esperant que ca marche vraiment ^^.
ps: t'inquiete pas maestro la charge ca veut rien dire moi nn plus je souleves pas lourd, l'important c'est l'intensité ;) si tu execute bien ton mouvement et que tu sens bien ton muscle travailler c'est le principale ;) (enfin pour moi :p )
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
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Messagepar GEVAUDAN le 12/04 17h43

De mémoire, il y a déjà un topic sur le sujet.
Ca améliore, mais ce n'est pas magique je pense.
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Messagepar Maestro le 12/04 18h12

Ok merci , j'y penserais les exos pour les épaules ;)
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Messagepar Maestro le 05/08 22h11

Une nouvelle photo désole pour la qualité
PDC: 61kg

1Rm au DC : seulement 69kg. vos conseil sur l'entrainent du DC (ou autres biensurs ) sont les bienvenues :)

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Messagepar dhomerazeus le 06/08 10h03

salut maestro's,
une tres belle ligne que tu a la,pas de gras apparent,nickel. :cool:
l heure est venu de manger et de bombarder les exos de base ;)
pour le d.c il existe des prog type sur le site mais a mon avis les poid monterons tout seul avec le temps et la bouffe,sans ca le menu prise de masse du site et dans deux,trois ans :eek:
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Messagepar Maestro le 07/08 00h20

Merci , mais bon mon problème c'est de prendre de la masse j'ai beau manger beaucoup je ne grossit pas :(
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Messagepar Gringalet le 07/08 01h59

Lis bien l'article sur la prise de masse. C'est facile de rajouter quelques Kcl avec bien sur 6 repas par jour. Et lis aussi l'article sur Faites parler la poudre pour manger ce qu'il fait autour de l'entraînement. Exemple: 30g d'amande=200 Kcl. 200g de FB=150 Kcl( environ). Sur ceux, a toi la masse.
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Messagepar Maestro le 09/08 13h43

Encore une nouvelle photos de dos cette fois-ci, a chaud pendant une séance .

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Messagepar Maestro le 10/08 10h39

Petit up , Personne n'a rien a dire ? !! LOL
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Messagepar Jean-bob le 10/08 10h40

Pendant la séance dos la photo ?
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Mr.Propre le 10/08 10h46

Maestro a écrit:Petit up , Personne n'a rien a dire ? !! LOL

Ben non,t'es tout maigre la, faut manger et t'entrainer dur, c'est le tarif.
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Messagepar Raphael le 10/08 10h53

je veux bien te dire que tu es énorme si tu veux mais ça serait pas sincère
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Messagepar dhomerazeus le 10/08 11h11

tractions,rowing barre et beaucoup de nourriture :p
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