Maestro : Photos et Vidéos

par **Maestro** le 06/12/2009 02h10

voici quelques photos de moi dont une avant de commencer la musculation je l'ai prise en avril 2009

par **BouBou** le 06/12/2009 02h40

Mange et reviens pour le "après"

T'as l'air d'avoir une ligne sympa soit dit en passant :cool:

par **Wonder** le 06/12/2009 12h17

bien parti , faut bouffer s'entrainer et être patient

par **Rudy** le 06/12/2009 13h11

A toi la masse.

par **Maestro** le 06/12/2009 13h20

oui j'avoue j'ai beaucoup de mal a prendre de la masse mais bon :confused:

par **Maestro** le 24/01/2010 15h50

Nouvelle photo de dos cette fois ci

par **Fredo B.** le 24/01/2010 18h17

bombarde les tractions

par **Maestro** le 24/01/2010 19h30

j'ai pas de barre :confused:

par **Maestro** le 11/04/2010 19h49

Quelques nouvelles photos :

Après 4 mois d'entrainement

par **Hypertrophic** le 11/04/2010 21h32

T'es plutôt bien parti!
Avec la même signature qu'Arno en plus!

par **Maestro** le 11/04/2010 21h59

Ha merci

Bon ba je croit que je vais devoir changer de signature alors

par **Rudy** le 12/04/2010 09h51

Ca progresse.

par **Maestro** le 12/04/2010 12h29

Merci Rudy ,mais niveau DC je soulève seulement 65kg pour 61 kg de pdc :confused:

par **Soap** le 12/04/2010 13h46

En série ou en maxi ?

Car si c'est en série c'est déja bien après si peux de temps de muscu je crois

par **Maestro** le 12/04/2010 14h18

Non c'est en maxi , en série je m'entraine a 40kg

par **Rudy** le 12/04/2010 17h40

Ca va venir, t'inquiètes !

par **GEVAUDAN** le 12/04/2010 17h50

Le poids que tu soulèves importe peu, l'mportant c'est de progresser

Par contre, pense dès aujourdhui à faire des mouvements qui vont te ramener les épaules vers l'arrière, comme du rowing poulie basse, à ton âge tu devrais corriger ça vite car je te trouve les épaules un peu en avant sur les photos.

Après comme pour moi, c'est plus dur à récupérer.

par **zdqrlight** le 12/04/2010 18h17

GEVAUDAN a écrit:faire des mouvements qui vont te ramener les épaules vers l'arrière, comme du rowing poulie basse, à ton âge tu devrais corriger ça vite car je te trouve les épaules un peu en avant sur les photos.

des exos comme ca arriverais à redresser les epaules en arriere donc paraitre plus droit ?
car c'est mon soucis j'ai eu une scoliose cyphose avant de démarrer la muscul et javais les épaules qui tombaient en avant donc j'etais courbé, si jpouvais savoir les exos qu'ils faudraient faire pour se redresser ca serai pas trp mal en esperant que ca marche vraiment ^^.
ps: t'inquiete pas maestro la charge ca veut rien dire moi nn plus je souleves pas lourd, l'important c'est l'intensité

si tu execute bien ton mouvement et que tu sens bien ton muscle travailler c'est le principale

(enfin pour moi

)

par **GEVAUDAN** le 12/04/2010 18h43

De mémoire, il y a déjà un topic sur le sujet.
Ca améliore, mais ce n'est pas magique je pense.

par **Maestro** le 12/04/2010 19h12

Ok merci , j'y penserais les exos pour les épaules

par **Maestro** le 05/08/2010 23h11

Une nouvelle photo désole pour la qualité
PDC: 61kg

1Rm au DC : seulement 69kg. vos conseil sur l'entrainent du DC (ou autres biensurs ) sont les bienvenues

par **dhomerazeus** le 06/08/2010 11h03

salut maestro's,
une tres belle ligne que tu a la,pas de gras apparent,nickel. :cool:

l heure est venu de manger et de bombarder les exos de base

pour le d.c il existe des prog type sur le site mais a mon avis les poid monterons tout seul avec le temps et la bouffe,sans ca le menu prise de masse du site et dans deux,trois ans :eek:

par **Maestro** le 07/08/2010 01h20

Merci , mais bon mon problème c'est de prendre de la masse j'ai beau manger beaucoup je ne grossit pas

par **Gringalet** le 07/08/2010 02h59

Lis bien l'article sur la prise de masse. C'est facile de rajouter quelques Kcl avec bien sur 6 repas par jour. Et lis aussi l'article sur Faites parler la poudre pour manger ce qu'il fait autour de l'entraînement. Exemple: 30g d'amande=200 Kcl. 200g de FB=150 Kcl( environ). Sur ceux, a toi la masse.

par **Maestro** le 09/08/2010 14h43

Encore une nouvelle photos de dos cette fois-ci, a chaud pendant une séance .

par **Maestro** le 10/08/2010 11h39

Petit up , Personne n'a rien a dire ? !! LOL

par **Jean-bob** le 10/08/2010 11h40

Pendant la séance dos la photo ?

par **Mr.Propre** le 10/08/2010 11h46

Maestro a écrit:Petit up , Personne n'a rien a dire ? !! LOL

Ben non,t'es tout maigre la, faut manger et t'entrainer dur, c'est le tarif.

par **Raphael** le 10/08/2010 11h53

je veux bien te dire que tu es énorme si tu veux mais ça serait pas sincère

par **dhomerazeus** le 10/08/2010 12h11

tractions,rowing barre et beaucoup de nourriture