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Que manger après une grasse matinée ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Que manger après une grasse matinée ?

Messagepar Mantis le 06/12/2009 18h15

Je suis actuellement un régime PDM. Je sors tous les vendredi et tous les samedi soirs. Du coup, je ne me lève pas avant midi le lendemain.

Que faire dans la journée pour rattraper le retard du matin?

Ps : je suis le régime de Rudy
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Messagepar Vassilis le 06/12/2009 18h23

Ne sors pas
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Messagepar Mantis le 06/12/2009 18h37

dsl j'ai une vie moi
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Que manger après une grasse matinée ?

Messagepar Jimmy le 06/12/2009 18h39

T'as pas besoin de rattraper le retard calorique du matin, il est couvert par l'excès de la veille :idiot:
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
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Messagepar Alan le 06/12/2009 18h42

Mantis a écrit:dsl j'ai une vie moi


Tu devrais plutôt arrêter la muscu si tu n'y met pas un peu de toi.
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Messagepar Med B. le 06/12/2009 18h44

:cool:
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Messagepar Fabrice SP le 06/12/2009 20h51

Prends un shaker de protéine la veille avant de te coucher.

Tant que tu bouffes pas de merde et bois pas trop en soirée, ça va c'est pas la fin du monde.
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Que manger après une grasse matinée ?

Messagepar Florian le 06/12/2009 21h04

dsl j'ai une vie moi


Rentre plus tôt :cool:
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Rudy le 06/12/2009 21h42

Décale tes repas sur la journée.
Tu peux même en grouper 2 en 1.
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Messagepar williiiam le 06/12/2009 22h06

C'est pas grave si c'est qu'une fois dans la semaine, non ?
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Messagepar Maxence D. le 06/12/2009 22h46

Dans ces cas là, moi je me lève vers 10h pour manger mon petit déjeuner. Je me rendors jusqu'à l'heure du prochain repas.
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Messagepar Golgot13 le 06/12/2009 22h56

Samedi j'ai bossé jusqu'à 3 heures du matin. A 8 heures debout pour déjeuner avec mes gamins, a 10 heures j'étais sous la barre. Et ce une fois pas semaine. J'ai gagné un truc ?
Pour la diète je prends une collation à 22 heures (tri prot), une au retour à 3 heures (200gr de FB) et je déjeune à 8 heures.

Tu devrais plutôt arrêter la muscu si tu n'y met pas un peu de toi.


;)
Dernière édition par Golgot13 le 06/12/2009 22h59, édité 2 fois.
«Un pigeon, c'est plus con qu'un dauphin, d'accord... mais ça vole.»
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Messagepar Alan le 06/12/2009 22h58

Maxence D. a écrit:Dans ces cas là, moi je me lève vers 10h pour manger mon petit déjeuner. Je me rendors jusqu'à l'heure du prochain repas.


Ouais, je fais pareil.
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Messagepar Mantis le 07/12/2009 14h11

ok merci ;)

Alan a écrit:
Mantis a écrit:dsl j'ai une vie moi


Tu devrais plutôt arrêter la muscu si tu n'y met pas un peu de toi.


5 entrainements par semaine, 6 repas par jour...je pense m'investir beaucoup plus que la plupart des pratiquants! Si pour toi la muscu c'est ne plus sortir, ben mon pauvre
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Messagepar Fabien.s le 07/12/2009 14h52

C'est la mentalité que t'as pas...déjà dis mais quand tu veux vraiment progresser, tu vois le monde différemment et tu te rends compte de la stupidité de ce monde de consommation...Dans la Team on à tous plus ou moins le même état d'esprit ! :cool:
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Messagepar Patrick K. le 07/12/2009 15h07

Fabien.s a écrit:Dans la Team on à tous plus ou moins le même état d'esprit ! :cool:

Il n'y a pas que dans la team heureusement :idiot:
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Messagepar Alban le 07/12/2009 15h30

Fabien.s a écrit:C'est la mentalité que t'as pas...déjà dis mais quand tu veux vraiment progresser, tu vois le monde différemment et tu te rends compte de la stupidité de ce monde de consommation...Dans la Team on à tous plus ou moins le même état d'esprit ! :cool:

Déjà rien qu'en voyant les questions qu'il pose, ça donne le ton :confused:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Elsabre le 07/12/2009 16h00

Vous êtes un peu dur avec lui les gars, Mantis j’espère que ça te foutra la niaque et que tu leur donnera tord en progressant comme un dingue ;)
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Que manger après une grasse matinée ?

Messagepar Gilles Boid le 07/12/2009 17h39

tant que tu piccoles pas trop ça va et tant que tu serres des femmes ben ça va aussi ya retour sur investissement
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Messagepar François P. le 07/12/2009 17h54

Et c'est pas une mauvaise idée en PDM de choper du thon en boite :idea:
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Messagepar Gilles Boid le 07/12/2009 17h59

:lol:
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Que manger après une grasse matinée ?

Messagepar Pierre C. le 07/12/2009 18h14

Wahou j'adore les réponses sur ce thread :rolleyes:

Faut savoir ce que vous voulez les gars, vous ouvrez le forum au grand public, vous étonnez pas que des pratiquants arrivent avec moins d'ambitions que les membres de la team...

Sinon je comprends pas trop les réponses du style " arrete la muscu "... Je veux dire chacun sa pratique non ? Je trouve ça aussi bête que les remarques sur les tupperwares ou les shakers des non pratiquants :confused:
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Messagepar Patrick K. le 07/12/2009 18h26

Moi j'avoue que je ne comprends pas la question...

Ce n'est pas une question d'ambition ou de niveau de pratique, mais bon, c'est un fait: la grosse soirée du Vendredi soir, ça n'arrangera pas la progression.
A partir de là, on l'assume et on l'accepte, c'est pas la peine de chipoter sur "zut, et mes calories du matin" non ?

C'est aussi absurde que de dire "bon, en sèche, je veux me taper des pizzas, mais alors comment je fais pour compenser et pour sécher quand même ?" :rolleyes:

Mantis veut sortir tous les week-ends, tant mieux pour lui, c'est sans doute de son age, qu'il s'éclate et qu'il arrête de se poser des questions comme ça :D
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Que manger après une grasse matinée ?

Messagepar Alan le 07/12/2009 18h27

Voilà, c'est exactement ce que dis Free, soit tu veux vraiment progresser et tu te donnes les moyens, soit t'es pas à fond dedans mais dans ce cas là ça sert à rien de se poser des questions comme ça quoi...
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Que manger après une grasse matinée ?

Messagepar Mantis le 07/12/2009 21h30

Merci Elsabre et Pierre...

Je suis désolé mais je suis très motivé par la muscu! j'ai toujours réussi à tout faire dans la vie... On dirait que sortir = péché pour vous! c'est pas des soirées entre amis avec qq verres d'alcool qui vont ralentir ma progression...
Etant donné que je fais actuellement un régime et que je n'aime pas faire les choses à moitié, je souhaitais juste savoir comment compenser le petit déjeuner du lendemain de soirée (lendemain de soirée ne veut pas dire que je me retourne la tete et que je degueule tout ce que j'ai dans le ventre), si besoin est
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Messagepar Alan le 07/12/2009 21h40

Simplement par curiosité Mantis, tu t'entraîne depuis combien de temps, c'est quoi tes perfs, t'as des tofs ?

(rien de méchant dans la question, je précise)
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Messagepar williiiam le 07/12/2009 22h13

C'est quand meme bete d'arreter de vivre, de sortir. Meme si c'est une passion, il faut savoir se changer les idées de temps en temps, c'est pas quelques verres d'alcool, plus se coucher tard qui va freiner une progression. Bon c'est clair que si c'est une grosse murge tout les week ends, ça le fait pas. :\
Après je dis ça mais je dois boire que 4-5 fois dans l'an. :p
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Messagepar Joris54610 le 07/12/2009 22h16

Chacun a des contraintes et des styles de vie différent.
Seul la passion de la muscu compte.. Mais elle est plus ou moins intense celons les personnes, et sa ne se discute pas.
S'il souhaite continuer à sortir et boire de l'alcool tout en faisant de la muscu ou est le problème? il progressera moins vite et alors! Tan qu'il assouvit sa passion à son niveau

C'est comme ceux qui joue en dernière division au foot amateur et qui arrive encore bourré sur le terrain le dimanche matin, il aime le foot et les sorties, ne progresseront que peu.. Mais sont heureux ;)

Il pose la question de l'optimisation de sa diète malgré sa contraire de sortie, et on lui dit "arrête la muscu ou t'es pas motivé", faut pas vouloir imposer son style de vie aux autres!
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Messagepar Alan le 07/12/2009 22h18

J'ai jamais dit que je sortais pas par contre. (pour ceux qui ont cette idée ancrée dans la tête)
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Messagepar Alan le 07/12/2009 22h20

Dans ce cas là joris, si le gars sort 2 fois semaine et qu'il boit à chaque fois, je pense vraiment pas que ce soit la peine de se casser le cul sur sa diète, j'ai jamais dis qu'il avait pas le droit de sortir, il fait bien ce qu'il veut.
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Messagepar Alan le 07/12/2009 22h22

Sinon à part tout ça, le gars dis qu'il a pris 5kg de muscle en 7 mois, qu'il sait pousser ses séries à fond, qu'il s'investit à fond etc, alors je suis curieux de voir.
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Messagepar Mantis le 07/12/2009 22h28

j'ai bien précisé que je ne me retourné pas la tête tous les weekends donc les insinuations d'arrêter la muscu sont complètement inappropriées.

Bref ! je vais suivre le conseil de Rudy et laisser moins de temps entre 2 repas !
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Messagepar Alan le 07/12/2009 22h32

Ce qui m'énerve surtout je pense c'est les gars qui disent s'investir à fond alors que c'est pas le cas.

J'ai rien contre les gars qui font de la muscu tranquille, qui ne s'investissent pas complètement, mais qui le savent et qui le disent.

Enfin bon, pour revenir au topic,
soit tu te lève pour manger, puis tu te recouche (le mieux je pense mais le plus chiant à faire)
soit tu prends un repas de plus le soir
soit tu laisse moins d'espace entre les repas le lendemain
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Messagepar Fabrice SP le 07/12/2009 22h59

Alan pour la plupart des gens, s'investir à fond c'est faire 3 trainings par semaine et manger un peu moins gras.

Ils n'ont aucun référentiel pour juger du "à fond". Tu discutes avec des mecs, certains se disent sportifs parce qu'ils vont au tennis 2 fois une heure dans la semaine.

Il n'y a que nous qui savons ce que ça veut dire le à fond... :confused:
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Messagepar Mantis le 07/12/2009 23h10

Alan, puisque tu voulais savoir, je m'entraine environ 7h par semaine depuis 1 an et demi. Je suis réellement à fond durant mes séances. Apres, pour ce qui est diète et repos, je ne suis pas un exemple, et je n'ai jamais prétendu le contraire.
Cela ne fait même pas 2 semaines que j'ai entrepris de surveiller mon alimentation et de m'y tenir. Mieux vaut tard que jamais.
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Messagepar Pierre C. le 07/12/2009 23h16

Je suis d'accord avec Nfi si on le prend comme ça.

Mais ça n'empeche que le mec qui veut optimiser au mieux la partie de sa vie qu'il dédie a la muscu, même si cette partie n'est pas aussi grosse que pour certain, on peut pas lui reprocher !

Moi perso la solution la plus "pratique" que j'ai trouvé c'est de manger en rentrant de soirée ( attention quand meme à ce que tu vas bouffer, surtout avec la dalle de fin de soirée ) et de manger 2 repas le lendemain quand je me lève ( ou un Macdo quand j'ai la flemme de cuisiner, comme ça t'es sur d'avoir 2000 kcal mini dans ton repas :p )
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Messagepar Alan le 07/12/2009 23h30

Pierre C. a écrit:Mais ça n'empeche que le mec qui veut optimiser au mieux la partie de sa vie qu'il dédie a la muscu, même si cette partie n'est pas aussi grosse que pour certain, on peut pas lui reprocher !


Bien sur, je ne suis pas contre ça, qu'il ne vienne pas dire qu'il s'investit à fond, c'est tout.

Mantis : Bien, ça fait 1 ans et demi que tu fais de la muscu, et tu ose prétendre que tu sais pousser à fond tes séries ? Essaye de rester un peu plus humble !

Sinon c'est bien d'avoir décidé de surveiller son alimentation, continues.

PS : sinon arrêtez svp avec les remarques "tu sors pas t'as pas de vie", je suis sur que j'ai plus de centres d'intêrets que 3/4 des gars qui disent ça, dans le doute, abstenez vous.
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Messagepar Alan le 07/12/2009 23h32

Fabrice P. a écrit:Alan pour la plupart des gens, s'investir à fond c'est faire 3 trainings par semaine et manger un peu moins gras.

Ils n'ont aucun référentiel pour juger du "à fond". Tu discutes avec des mecs, certains se disent sportifs parce qu'ils vont au tennis 2 fois une heure dans la semaine.

Il n'y a que nous qui savons ce que ça veut dire le à fond... :confused:


Je suis trop exigeant alors, c'est sûrement pour ça que plus personne veut s'entraîner avec moi :idiot:
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Messagepar Liz le 07/12/2009 23h32

François P. a écrit:Et c'est pas une mauvaise idée en PDM de choper du thon en boite :idea:


:lol: :lol:

Pierre C. a écrit:(un Macdo quand j'ai la flemme de cuisiner, comme ça t'es sur d'avoir 2000 kcal mini dans ton repas :p )


C'est une blague ???!!!! Je comprend que Rudy a déserté ce topic, c'est pathétique !!! :ill:
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Que manger après une grasse matinée ?

Messagepar Pierre C. le 07/12/2009 23h48

Non ce n'est pas une blague, il m'arrive de manger au MacDonald.

Et pour ce qui est du pathétique, je répondrais juste que pour moi ce qui est pathétique c'est d'avoir besoin de juger les gens pour se rassurer sur ce qu'on fait.
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