bonjour
je suis tous nouveau dans le monde de la musculation
et aussi sur ce magnifique site
donc je me présente :
je m'apelle jérémie , j'ai 24 ans , je vie dans ch'nord
je mesure 1m80 et pèse 65 kilo ( je suis sec )
je souhaiterais que l'on m'explique un programme adapter a mon matos et a mon objectif ( je précise que je ne peut pas me deplacer dans une salle de musculation )
donc tous d'abord mon matos :
mes objectif :
prendre de la masse ( désoler si je m'exprime mal )
je veut travailer tous mes muscle , bras , dos , abdos , jambes bref toussss
meme un regime alimentaire serait la bienvenue ( doit je bouffer comme un porc ? )
je peut m'entrainer 1 jour sur 2 ( si cela est possible )
je vous remercie d'avance pour toutes vos explication
et je suis tres presser de commencer mes exercice , je veut en baver