A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Musculation avec de l'arthrose ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation avec de l'arthrose ?

Messagepar Walter le 07/12/2009 17h27

Bonjour,

J'ai 54 ans et je suis touché par l'arthrose à la hanche et au genou.
Le haut du corps fonctionne plutôt bien.
J'ai repris la musculation depuis 2 mois (après un arrêt de 9 mois, lié à la maladie de Lyme - ne riez pas - que j'avais contracté en plus de mes a2 rthroses).
En bref, je m'entraine 3 fois par semaine : 2 fois en full body et une une fois en circuit-training. Je laisse entre 48 et 72 heures de repos entre les séances. Je ne travaille plus du tout les jambes, seulement en électro-stimulation (3 fois par semaine, travail sur les quadriceps, environ 40 minutes).
Voyez-vous d'autres solutions ?
Cordialement, Walt
Walter
 
Messages: 4
Inscription: 07/12/2009 16h27
Réputation: 0


Musculation avec de l'arthrose ?

Messagepar Rudy le 07/12/2009 21h58

Tu as mal au point de ne plus pouvoir faire les cuisses ?
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Musculation avec de l'arthrose ?

Messagepar Walter le 09/12/2009 20h08

Merci de ta réponse.

Je n'ai pas mal aux cuisses, mais j'ai une douleur importante à la hanche et une chondrocalcinose au genou droit. Je ne vois pas trop quel type d'exercice je peux faire pour les jambes...
Walter
 
Messages: 4
Inscription: 07/12/2009 16h27
Réputation: 0

Musculation avec de l'arthrose ?

Messagepar Rudy le 09/12/2009 21h33

Il faudrait que tu testes pour voir.
Il doit bien y avoir un ou deux exercices que tu peux faire.
Teste tous les exercices présents sur le site pour les cuisses et vois comment ca se passe.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Musculation avec de l'arthrose ?

Messagepar Walter le 10/12/2009 17h58

je peux tester la presse verticale et le leg extension.

Pour la presse, il faudrait que je fasse des mouvements à amplitude réduite de façon à ne pas trop solliciter la hanche.

Le squat m'est formellement interdit. De toute façon, mon genou a tendance à se dérober

je peux tester 4x10-15 à la presse et au leg extension,

Je donnerais mes résultats...
Walter
 
Messages: 4
Inscription: 07/12/2009 16h27
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™