Bonjour,
J'ai 54 ans et je suis touché par l'arthrose à la hanche et au genou.
Le haut du corps fonctionne plutôt bien.
J'ai repris la musculation depuis 2 mois (après un arrêt de 9 mois, lié à la maladie de Lyme - ne riez pas - que j'avais contracté en plus de mes a2 rthroses).
En bref, je m'entraine 3 fois par semaine : 2 fois en full body et une une fois en circuit-training. Je laisse entre 48 et 72 heures de repos entre les séances. Je ne travaille plus du tout les jambes, seulement en électro-stimulation (3 fois par semaine, travail sur les quadriceps, environ 40 minutes).
Voyez-vous d'autres solutions ?
Cordialement, Walt