larbisch a écrit:Je suis parti de 1m88 pour 82 kg et me retrouve donc après 3 semaines à 87,5 kg.(la taille n'a pas changé !mdr).
Effectuant ma première prise de masse j'aurais aimé savoir si ça vous semble une bonne évolution ou n'est elle pas trop rapide?
Le lait épaissit il vraiment la peau comme j'ai entendu dire? Si oui n'en mangerai je pas trop?
Pour les détracteurs de la baguette du matin j'ai gardé celle ci car c'est ce que j'ai toujours mangé et qui me convient le mieux au gout car les flocons d'avoine c'est chaud à avaler je trouve mais je suis près à changer si vraiment c'est n'importe quoi.
T'es ouf, mec
Faut regarder l'article sur la PDM sur le site (rubrique nutrition, bcp de tes questions sont répondues)
Tu es en PDM, t'as pris 5.5kg de lard (ou tu est peut-être un champion de la graisse viscérale comme moi ) en 3 semaines: c'est pas cohérent de te poser cette question je crois. Un peu comme un fumeur qui chipote sur quelle dose de vitamine C est optimale...
T'as un peu besoin d'une sorte de désintox' au sucre je pense parceque la confiot' quand même c'est chargé, si tu aimes ça c'est que t'as un peu trop l'habitude du sucre...
(à moins que ce soit pas de la vraie confiot', c'est à dire avec un minimum de sucre blanc ajouté, s'il n'y a que des fruits ça doit porter un autre nom)
tu as l'air d'avoir un bon background sportif
c'est quoi tes perfs ?
ta diète est vraiment calorique, donc il faut déjà que tu ais une bonne base musculaire, sinon tu vas faire bcp de gras
larbisch a écrit:Désolé françois je ne vois pas où est "l'incohérence" , ma question est juste de savoir si ma diète qui contient beaucoup de produits laitiers aura une influence sur l'épaississement de ma peau. Ce qui serait une conséquence négative de ma diète de prise de masse. Je trouve que c'est dans la continuité, un peu comme si un fumeur se demandait si celà avait une conséquence sur le vieillissement de sa peau...
larbisch a écrit:pas assez de protéines le matin ok, je doublerais le fb pour arrivé a 300g et j'y rajoute un oeuf à la coque et je diminue de 50g la ration de pain et de confiot' et beurre qui va avec, ça me semble pas mal, non?
Alban a écrit:Ca te fait beaucoup de fromage blanc quand on fait le total sur la journée. Tu peux ..., prendre un peu moins de protéines en poudre que lui, en préférant les protéines du style protéines totales de lait ou caséine micellaire.
Jimmy a écrit:Enfin je pense que c'est ce qu'a voulu dire Alban
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