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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Patrice N. le 20/01 11h41


Evolution 2009 : 95 kg :arrow: 79 kg :idiot:
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Messagepar Ink-Pact le 20/01 11h44

motivant :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 20/01 12h01

La sèche à révéler la masse ! :cool: :cool:
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Messagepar Rémi G. le 20/01 12h12

:cool: :cool:
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Messagepar Fl@v le 20/01 12h41

C'est que t'étais bien grassouillet dis donc ! :eek:
T'as bien fait de te raser le torse par contre. :idiot:

Excellente l'évolution. :cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar Tienou le 20/01 13h35

T'étais bien obèse quand même, mais super après les sèche :cool: :cool:

Les deltos post :eek: Tu fais quoi pour eux ?
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Patrice N. le 20/01 13h43

Prise de masse à 95 kg pour 1m81 bien gras... m'enfin j'ai passé 15@100 et 2@130 grace à ça. Et ça n'a duré que 3 mois. 3 mois pour perdre les 15 kg aussi.

Pour les delto post : rowing machine lourd et tirage poulie basse essentiellement :)
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Messagepar Juve le 20/01 13h47

Super l'évolution :cool: :cool:
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Messagepar Alan le 20/01 13h53

putain a 95kg la folie
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Messagepar Rudy le 20/01 14h05

Les photos secrètes :-) :cool:
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Messagepar Gilles Boid le 20/01 14h37

top l'évolution :cool:
tu comptes refaire une grosse prise de masse ?
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Messagepar Raphael le 20/01 14h40

:cool:

Entre le moment ou t'es venu chez moi et là, ya quand même une putain d'évolution.
T'as bien géré l'après-obésité en tout cas :cool:
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar williiiam le 20/01 17h31

Les avants-bras de folie à 29 secondes. :eek:

Au début on pense pas qu'il y a autant de muscle :cool:
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Messagepar Cyril le 20/01 18h45

Une question me taraude : as tu retrouvé ton niveau de sèche ou es tu resté un peu plus gras qu'avant la porcification ?
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Messagepar max2nimes le 20/01 18h53

top la video :cool: :p
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Messagepar Fabien.s le 20/01 20h11

:cool: :cool:
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Messagepar dhomerazeus le 20/01 20h25

super la videos mec :cool:
je te trouver mieux en mode goret :idiot:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar alain954 le 20/01 20h32

Sacré dégraissage quand même, c'est là qu'on se rend bien compte de l'importance de la sèche pour faire ressortir toute la masse :cool: .

Et les trapèzes sup à 2:17 dans la vidéo, la folie :eek: :eek: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Patrice N. le 20/01 21h01

Merci à tous.
Pas de nouvelle prise de masse hardcore pour moi... c'est beaucoup de sacrifices quand même mais une super expérience...
Pas retrouvé mon niveau de sèche, Cyril, mais cette année peut-être bien. :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 20/01 21h18

Vous avez pesé les poids à la salle alors ?
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Messagepar Cyril le 20/01 21h21

Non, je posais la question parce que ce type d'expérience me tente bien.
Deux obstacles toutefois :
-mon métier qui ne me permet pas une telle prise de poids (je serais vite trahi par une hamsterisation visagale)
-la peur d'élever définitivement mon taux moyen de masse grasse.
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Messagepar Patrice N. le 20/01 21h29

Bon le problème c'est qu'effectivement le taux gras fait peur à la base, mais Yann S. l'a fait plusieurs fois il me semble, c'est sûr que derrière il a aussi fait avec une sèche hardcore et faut pas trop avoir de vie social/taf pour bien faire... pour ma part, je bossais pas mal pendant ma sèche, ça n'a pas été sans mal pour garder les idées claires parfois... et entre les dernières tof en mode "lard absolu" et le suivantes il n'y a qu'un mois de passé, j'étais plein de flotte en fait, donc ça part assez vite au début.
Après, je dois dire que l'année 2010 a été assez chaotique pour moi niveau perso et je n'ai pas pu me ré-entrainer correctement toute l'année, surtout l'été, donc je n'ai pas tenté de régime du coup, je suis redevenu un M. Toutlemonde pendant 3 mois... ça fait bizarre...
Cette année je ne vais pas aller aussi loin dans le gras. Je reste à un BF confortable pour progresser mais je me réserve surtout pour la sèche car je pense avoir acquis quand même pas mal de masse sur mes points faibles, et j'ai hâte de voir ce qui restera sous la couenne...
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Messagepar Silver le 20/01 21h35

top la perte de gras :cool:
tu mangeais n'importe quoi ou c'était assez cadré avec la masse de glucides :?:
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Messagepar Patrice N. le 20/01 21h36

Impaled_-l- a écrit:Vous avez pesé les poids à la salle alors ?

Oui on a tout soulevé, les poids sont bons sauf les disques en fonte qui font 2-3 kg de moins comme on pouvait s'y attendre, donc nos perf sont valables uniquement avec les disques enrobés de caoutchouc noir ou de couleur... ! :cool:
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Messagepar Patrice N. le 20/01 21h38

Silver a écrit:top la perte de gras :cool:
tu mangeais n'importe quoi ou c'était assez cadré avec la masse de glucides :?:
Oui de la merde, nutella, brioche, beurre de cacahouète à 16 h en pré training, et pas mal de pates/riz, par contre je ne suis pas trop Mac Do/Quick :ill: je préfère un bon restau où je me casse le bide. :super_lol: :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 20/01 21h40

Patrice N. a écrit:
Impaled_-l- a écrit:Vous avez pesé les poids à la salle alors ?

Oui on a tout soulevé, les poids sont bons sauf les disques en fonte qui font 2-3 kg de moins comme on pouvait s'y attendre, donc nos perf sont valables uniquement avec les disques enrobés de caoutchouc noir ou de couleur... ! :cool:


ok !

sinon t'as pris de bons bras ! :eek: et antho ces avant bras :eek:

vous m'avez presque décidé à me remettre à la fonte... ou pas :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 20/01 21h42

Il n'est pas encore trop tard pour revenir du coté obscur de la fonte mon jeune padawan. :idiot:
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Messagepar Silver le 20/01 21h44

Patrice N. a écrit:
Silver a écrit:top la perte de gras :cool:
tu mangeais n'importe quoi ou c'était assez cadré avec la masse de glucides ?
Oui de la merde, nutella, brioche, beurre de cacahouète à 16 h en pré training, et pas mal de pates/riz, par contre je ne suis pas trop Mac Do/Quick :ill: je préfère un bon restau où je me casse le bide. :super_lol: :cool:

encore + de mérite alors :D Image
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Messagepar Patrice N. le 20/01 21h46

Surtout en sèche je ne bouffais plus rien... :ill: :p
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Messagepar Impaled_-l- le 20/01 21h48

Patrice N. a écrit:Il n'est pas encore trop tard pour revenir du coté obscur de la fonte mon jeune padawan. :idiot:


sans faire le suce boule vu le niveau que tu as pris !!! ça motive bien c'est sur !!! franchement t'as explosé des bras (j'ai pas vu le reste) mais quand je repense à ton retour de l'été dernier où tu étais tout maygre, là BOUM ! :cool:

Pareil antho j'ai vu que ces avant bras au petit, mais il à des avants bras de papa sans déconner !

Non le truc cool par contre à faire, c'est que vu que j'ai un bon appareil on pourrait se faire un bon shoot un jour où vous poussez tous les deux :?: :!:

ps : moi la muscu, enfin le body c'est définitivement pas pour moi, je suis ingérable niveau bouffe.
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Messagepar Lord le 20/01 21h55

Très belle évolution Patrice!!!
Bravo pour ton parcours et ce que tu entreprends
Bonne continuation
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Messagepar Rémi G. le 21/01 08h09

C'est l'année où yann t'avais coaché les 130 au dc et la pdm c'est bien ça ?
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Messagepar Patrice N. le 21/01 08h28

Yep :cool:
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Messagepar Patrice N. le 21/01 08h57

Et merci Lord au passage ton évolution est super aussi !!! :) :cool:
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Messagepar Patrice N. le 21/01 11h00


Faut avoir le mental avec un partenaire qui vous insulte. :super_lol: :cool:
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Messagepar Alan le 21/01 11h08

met lui des baffes a ce partenaire :eek: :idiot:
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Messagepar williiiam le 21/01 11h42

Pendant ta PDM, tu as pris combien de poids en combien de temps ? :p
Tu as des photos avant la PDM ?
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Messagepar Patrice N. le 21/01 11h43

2009 (merci Julien V. ;) )
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Putain les tofs sont coupées à droite obligé de les foutre en 640x480 :mad: :mad: :mad:
Dernière édition par Patrice N. le 21/01 12h04, édité 3 fois.
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Messagepar Ink-Pact le 21/01 11h46

:cool:
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Messagepar max2nimes le 21/01 11h55

lui:docteur golgot bonjour!

le patient: non c'est bon je me sens mieux pardon du dérangement :confused:

lui: double bi :idiot:

Petite question quand tu prend la température des femelles ça sent la cyprine? :idiot: :arrow:
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