A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Patrice N. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Jbm83 le 16/12 12h30

bien la zik de ta video la!!!
sinon tu te dope pour avoir d'aussi gros bras, ou tu mange des pizzas bierre vin rouge glace??? :eek: :idiot:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
mon site de coach en ligne :
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Messagepar Patrice N. le 17/12 14h57

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Messagepar jusel le 17/12 15h55

tu les as beaucoup bossé les avant-bras ?
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Messagepar Karen S. le 17/12 16h27

lol la même veine sur le front que sur l'oblique :cool: :idiot:
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Messagepar BouBou le 17/12 16h37

:super_lol: :super_lol: :super_lol:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Tom Weldon le 17/12 18h23

:cool: :cool:
Molann an obair an fear
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Messagepar tonino's le 17/12 19h55

Karen D. a écrit:lol la même veine sur le front que sur l'oblique :cool: :idiot:


on dirait des bonbons lol :D
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Rémi G. le 17/12 22h53

:cool: :cool:
super les tofs :D
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Messagepar Med B. le 18/12 12h36

Bordel tu parais vieux et maigre sur la dernière. :idiot:
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Messagepar Mr.Propre le 18/12 15h14

J'aime plutot bien tes 2 photos! :)
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Messagepar Patrice N. le 20/12 18h17

Merci :)
La dernière de 3/4 c'est l'éclairage rasant qui doit accentuer les rides. :p
Une tite dernière :
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Messagepar quad le 20/12 18h19

tu vas les mettre sur ton profil meetic ? :idiot:
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Messagepar BouBou le 20/12 18h32

Le Lara Croft masculin :super_lol:
(oupa :p )
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar GEVAUDAN le 21/12 10h37

Punisher Hollywood (ou Bollywood) est à toi :cool:
Les ainés sont encore là, bande de sales jeunes :super_lol:
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Messagepar Karen S. le 21/12 11h29

Perspective sympa ;)
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Messagepar Yann54 le 21/12 22h36

Faut changer l'avatar maintenant ! :cool:
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Nole_Djokovic le 22/12 08h59

L'avant bras rend super bien sur la dernière photo :eek:
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Messagepar Patrice N. le 15/01 13h18

Rudy a écrit:Faut rien annoncer pour surgir de nul part haha.
:idiot:

[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/cU5N9aPWpj0&hl=fr&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/cU5N9aPWpj0&hl=fr&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube] :super_lol:

EDIT : j'ai refait une autre version, car il y a eu un bug sur la première vidéo au moment des 130 kg :)
Dernière édition par Patrice N. le 15/01 13h33, édité 1 fois.
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Messagepar Elsabre le 15/01 13h24

La musique qui s'emballe pile poil au moment ou tu t'arrache sur les 130kg, bien joué la synchro et super belle barre Image
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Messagepar Fabien.s le 15/01 13h25

héhé :cool: :cool:
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Messagepar Yann S. le 15/01 13h28

super :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 15/01 13h38

pas mal pour un gay! :cool:
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Messagepar Arno D le 15/01 13h39

ahah le barbare :idiot:
super perf patrice !!

vous avez l'air de bien vous marrer aussi :D
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Messagepar Gisre le 15/01 13h43

Bravo, énorme :cool:
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
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Messagepar Archimède le 15/01 13h55

Belle performance ! Bravo.
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Messagepar Jean-Calude le 15/01 14h17

:cool:

Tu grassifies comme tous les ans cette année ou t'essaies de rester propre?
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Messagepar Jul54 le 15/01 17h07

:cool:
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Messagepar Alan le 15/01 17h19

:cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 15/01 19h12

SALE PEDALE TU VAS ME FAIRE 10@130 OK §§§§§§§ :idiot:

haha sinon excellent avec la musique. :cool:

Bon sinon le mec 15j à glander et paf 15@100 et 1@130... normal quoi :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

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Messagepar Juve le 15/01 21h38

Super Patrice :cool: :cool: :cool: ;)
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Messagepar Patrice N. le 18/01 10h47

Héhé merci ! J'ai atteint un objectif plus tôt que prévu : refaire les 15x100 et le 1x130 avec 10 kg de moins en PDC (moins de 85 kg en ce moment, contre 95 kg en avril 2009, pour 1,81 m) , et en moins d'un an !
Bon là je ponte aux 130, mais faut voir que j'enchaine les 15 reps à 100 et les 130 avec une pause de dix minutes, que c'est "tôt" le matin, 9h (merci Impaled :idiot: ) et que le banc est plus bas que celui de Marseille (je suis à Lyon là).
Pas de PDM prévue pour l'instant, je reste sous la barre des 85 kg mais je me tenterais bien 140 et 10x110 comme objectif :p
Ensuite je reprendrai les cannes je pense, mais je n'ai rien planifié pour l'instant...
Une petite sèche pour cet été et zou à la plage ! :super_lol:
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Messagepar tonino's le 18/01 11h33

a la 15eme tu ma fait :lol: au moment ou tu dit "a la salope" :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Patrice N. le 18/01 11h40

Il faut insulter les barres ! c'est le secret ! Faut être en guerre contre elles ! c'est pas une "salope" de barre qui va nous stopper dans notre progression :super_lol: :cool: !
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Messagepar JSebastien le 18/01 17h32

:cool: (bien synchro avec la music en plus !)
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Tom Weldon le 18/01 17h47

J'avais pas vu la video..
La classe Kurg :cool: :cool:
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Messagepar Natryc le 21/01 22h15

On dirait presque un naturayl sur les photos, bravo pour les perfs aussi.
Si tu prograisses encore un peu, on pourra s'entraîner ensemble sans que j'ai besoin de trop décharger lorsque ton tour arrivera.
N'oublie pas la prophétie ...
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Messagepar Yann54 le 26/01 14h20

Félicitations, belle perf :cool:
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Messagepar Cyril le 11/02 21h28

Poste la toph que tu m'as envoyée par MMS ordure !
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Messagepar Patrice N. le 11/02 22h07

EDIT Photo trop dégueulasse. :idiot:
Dernière édition par Patrice N. le 11/02 22h33, édité 1 fois.
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Messagepar Julien V. le 11/02 22h08

Je crois que Cyril parlait plutôt de celle que tu m'as envoyée. Tu sais celle avec deux hommes dans les bains douches.
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