A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Patrice N. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Anthony M. le 19/02 19h17

Cul bite pour la testo , pour les jambes tant mieu d'un côtés :idiot: :?:
Dernière édition par Anthony M. le 20/02 10h53, édité 1 fois.
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Messagepar Ink-Pact le 20/02 10h22

:idiot:
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Messagepar Anthony M. le 20/02 10h53

enfaite je sais ce que c'st , caré des lombes dans mon cul :ill:
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Messagepar Patrice N. le 21/02 11h53


C'est pas comme si je te l'avais dit plusieurs fois hein... :rolleyes: :idiot:

Je pense qu'on a le même problème avec une posture 4 et le fist sur le carré des lombes
:arrow: viewtopic.php?f=42&t=16662

perso les exo de Christophe Carrio m'aident bcp et je fais de plus en plus ça aussi https://www.superphysique.org/exercices/ ... barre_fixe
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Messagepar Anthony M. le 23/02 12h47

oui c'est pour ça que j'ai mis un beau "dans mon cul" plus de douleur là mais je vais bien le chauffer maintenant, ah aussi j'ai (réussi, psychologiquement j'en ai chié :cool: ) réduit les éxos à 4 par séance :cool:

en gros pec tri arrière d'épaule

dos (avec tirage horizontal et traction) + biceps

puis pec tri arriére d'épaule

toujours objectif couché

pour les jambes c'est squat, leg curl, mollet


et toi, t'arrive à t'entrainer ? ou tu te laisses rattraper par ma masse divine ?
Dernière édition par Anthony M. le 23/02 13h18, édité 1 fois.
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Messagepar Crazy Duck le 23/02 13h10

J'adore Anthony M. qui prend le log Photo/vidéo de Patrice N pour son training log :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 23/02 13h17

Non c'est qu'il me file des conseils et que je les écoute jamais (enfin pas tous hein :o :idiot: ) donc , je lui montre que j'avais tort :idiot: :cool:

Puis avec toute la merde qui est écrite sur le forum ... :idiot:
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Messagepar Crazy Duck le 23/02 13h30

Anthony M. a écrit:Puis avec toute la merde qui est écrite sur le forum ... :idiot:

Tant qu'il râle pas :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 23/02 14h13

Anthony M. a écrit:Non c'est qu'il me file des conseils et que je les écoute jamais (enfin pas tous hein :o :idiot: ) donc , je lui montre que j'avais tort :idiot: :cool:
:cool:
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Messagepar Ink-Pact le 23/02 15h12

Patrice a une vocation de coach, tu devrais essayer d'intégrer un staff médical pour des sportifs de haut niveau, club de foot ou autre :cool:
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Messagepar Patrice N. le 23/02 16h00

Ma passion c'est de dire des trucs aux gens pour constater qu'ils ne m'écoutent pas et qu'ensuite ils me disent que j'avais raie-son :cool:
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Messagepar Marc.S le 23/02 16h11

Tu fais des raies duction aussi :?:
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Messagepar Ink-Pact le 23/02 17h04

je vais préparer un post à ce sujet sur mon log à ta gloire "doc la science" :cool: :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 23/02 17h39

:super_lol: :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 23/02 17h56

Patrice N. a écrit:Ma passion c'est de dire des trucs aux gens pour constater qu'ils ne m'écoutent pas et qu'ensuite ils me disent que j'avais raie-son :cool:


vécu aussi :cool: :idiot:
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Messagepar Cyril le 23/02 18h32

Patrice N. a écrit:Ma passion c'est de dire des trucs dégueulasses aux gens pour constater qu'ils ne m'écoutent pas et qu'ensuite ils me disent que j'avais raie-son :cool:

:idiot:
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Messagepar Anthony M. le 25/02 19h43

je l'excuse de la jeunesse sinon ! :cool:
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Messagepar xot le 26/02 10h40

classe l'avatar doc' :cool:
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Messagepar Seph le 26/02 10h41



+1 je viens de voir ça. :cool:
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Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar Nezumi le 26/02 11h04

Clair il déchire bien ton avatar :cool:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Tom Weldon le 26/02 11h19


En plein echauffement avant un touché rectal :idiot:
Molann an obair an fear
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Messagepar Nezumi le 26/02 11h43

J'aimerai pas être son patient alors, on sent l'envie d'y mettre le poing :ill: :idiot:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
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Messagepar xX-Poison le 26/02 12h11

:lol:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
xX-Poison
 
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Messagepar Cyril le 26/02 13h16

Nezumi a écrit:Clair il déchire bien ton avatar :cool:

Je confirme :idiot:
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Messagepar Arno D le 26/02 13h23

ahah le con :lol:
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Messagepar skaz le 26/02 13h41

Bien l'avatar cyril :idiot:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar Patrice N. le 26/02 13h53

Merci :cool:
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Messagepar Cyril le 26/02 14h23


:lol:
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Messagepar dhomerazeus le 26/02 14h26

putain la compète d'avatar les mec :cool: cyril a gagné :idiot:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar Patrice N. le 26/02 14h30

C'est à cause du bandana surement... :idiot:
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Messagepar Cyril le 26/02 14h30

dhomerazeus a écrit:putain la compète d'avatar les mec :cool: cyril a gagné :idiot:

Merci :cool:
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Messagepar Jordy P. le 26/02 14h30

:eek:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar John Tyler le 26/02 14h31

Patrice N. a écrit:C'est à cause du bandana surement... :idiot:


Forcément, ca le rajeunit, on voit pas ses cheveux :cool:.

LE DOS :eek:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Patrice N. le 26/02 14h32

Ouai mais on avait dit qu'on la publiait pas encore cette tof, je me trouve un peu boudiné dessus... :wtf: :mad: :idiot:
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Messagepar dhomerazeus le 26/02 14h35

putaiiiiiiiiiiiiiiiiin le dos :eek:

vous ne voulez pas me coachay monsieur?
je serais bien sage et raie-gulier. :idiot:
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Messagepar Anthony M. le 26/02 14h38




ah ba enfin, il y en a qui sort le truc :idiot: , plusiers années d' entrainement pour le dos , comme on le dit pas de secret, si ce n'est la connerie :cool: :idiot:
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Messagepar dhomerazeus le 26/02 14h42

ouais 20 ans voués a la fonte je crois :eek: :cool:
en voyant le resultat je me dis que ca en vaut vraiment la peine,et ca remet a sa place aussi tu relativise plus facilement ta laborieuse progression lorsque tu prend la mesure du temps necessaire pour batir un tel physique.
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Messagepar xot le 26/02 15h02

PUTAIN LE DOS :eek:
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Messagepar Anthony M. le 26/02 15h05

c'est les bras qui me font rêver perso :cool:
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Messagepar Seph le 26/02 15h06

La même de face existe ou pas? :cool:
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