A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Patrice N. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar sito le 11/03/2011 13h58

ok merci :)
Avatar de l’utilisateur
sito
 
Messages: 649
Inscription: 03/01/2011 17h26
Réputation: 20


Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 11/03/2011 14h16

Teste tu verras :idea: :)
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar sito le 11/03/2011 14h19



Justement, c'était pour tester d'ici 1h :D
Avatar de l’utilisateur
sito
 
Messages: 649
Inscription: 03/01/2011 17h26
Réputation: 20

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 11/03/2011 14h32

Ta potent elle dure longtemps je trouve, c'est peut être pour ça que ca te nique pour la suite non ? :\ :idea:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 11/03/2011 14h35

C'était une technique dont m'a parlé Antho...
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Alan le 11/03/2011 14h36



on comprends pourquoi ça marche pas alors :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4859
Inscription: 04/03/2006 05h13
Réputation: 65

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Cyril le 11/03/2011 15h26

Dans une semaine au salon de la honte :
Image
Avatar de l’utilisateur
Cyril
 
Messages: 835
Inscription: 03/09/2005 18h38
Réputation: 193

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Impaled_-l- le 11/03/2011 15h36

Des photos en avant première de la rencontre !

EXCLUSIF !!!!

cyril et patrice à l'entrée du salon

Image

cyril et patrice qui boivent un verre

Image

cyril et patrice qui testent des machines chacun leurs tours

Image

Tout ça risque d'être passionnant !!!!


















:idiot: :idiot: :idiot: :idiot: :idiot:
Impaled_-l-
 

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 11/03/2011 17h08

Patrice :
Je sais que j'en ai parlé quelques fois sur mon log mais je sais plus si c'était avec lui Antho justement ,
moi je le fais souvent et je le ressens bien mais je le fais pas autant de temps quoi , genre 4 secondes maxi ca me suffit en général (bon après mon avis bah ... on s'en tape :idiot: )
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Cyril le 11/03/2011 19h46

Patrice N. a écrit:C'était une technique dont m'a parlé Antho...

Ivre il teste une technique dont Antho lui a parlé. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Cyril
 
Messages: 835
Inscription: 03/09/2005 18h38
Réputation: 193

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 11/03/2011 21h29

je lui ai dit 5 à 10 secondes et pour moi ça marche enfin non enfaite vue que je suis faible :idiot:
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 12/03/2011 12h17

Je comprends bien le principe mais chez moi ça ne marche pas et je ne pense pas que ce soit adapté pour moi. Bon en plus j'ai mis surement trop lourd là, j'aurais du mettre 140 max et tenir 5sec la barre... enfin bon maintenant c'est repos, lundi séance light, hier j'ai fait 3 séries de 50 au pec deck léger pour la récup. Jeudi ou vendredi prochain je retente le lourd.
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 12/03/2011 12h34

force pas trop papy :p
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2883
Inscription: 31/07/2010 04h13
Réputation: 109

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 12/03/2011 12h38

:eek:

Comment tu parles ! :idiot:

Antho tu le fais avec quelle charge normalement ? plus que ton 1RM ?
car après avoir essayer plusieurs fois je me dis justement que quand on passe au délà de son max , il faudrait plutôt la déracker à peine et la remettre sinon ça te nique le nerveux , avant ton 1RM tu peux te permettre un peu plus longtemps car tu passes des reps quoi , pas au dessus

enfin bon , ma gueule :mad:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 12/03/2011 12h50

Tu dois avoir raison Jordy... enfin bon ça m'apprendra à écouter les conseils de plus fayble que moi. :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 12/03/2011 12h58

et la potentiation aux shrugs lourds y en a chez qui ça marche ?
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2883
Inscription: 31/07/2010 04h13
Réputation: 109

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 12/03/2011 13h00

ça j'aime bien par contre, je mets 150 sur la machine et hop 5 reps avant le développé :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar momoo le 12/03/2011 13h31

ça serait bien de connaitre ta diet en ce moment. Si tu peux nous donner un exemple de journée type ça serait vraiment chouette.... :)
doucement mais surement...
Avatar de l’utilisateur
momoo
 
Messages: 390
Inscription: 30/12/2010 00h00
Réputation: 10

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 12/03/2011 14h13

je t'ai dit que ça marchait pour moi ordure :ill: :idiot:, je t'ai pas forcé non plus :idiot:


perso je l'a fait à 130 pendant 5/10 secondes à voir donc, je pense que j'en ai besoin car je suis toujours plus fort sur ma deuxième série (franchement je comprend pas trop :D )
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Crazy Duck le 13/03/2011 22h12

Anthony M. a écrit:je pense que j'en ai besoin car je suis toujours plus fort sur ma deuxième série (franchement je comprend pas trop :D )


Ca m'arrive souvent aussi en fait. Le temps que le muscle s'habitue à la charge je pense :)
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4002
Inscription: 14/12/2009 22h02
Réputation: 111

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Cyril le 14/03/2011 09h31

Patrice N. a écrit:Tu dois avoir raison Jordy... enfin bon ça m'apprendra à écouter les conseils de plus gay que moi. :cool:

:idiot:
Avatar de l’utilisateur
Cyril
 
Messages: 835
Inscription: 03/09/2005 18h38
Réputation: 193

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Crazy Duck le 14/03/2011 09h39

Cyril a écrit:
Patrice N. a écrit:Tu dois avoir raison Jordy... enfin bon ça m'apprendra à écouter les conseils de plus gay que moi. :cool:

:idiot:

:lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4002
Inscription: 14/12/2009 22h02
Réputation: 111

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 14/03/2011 09h55

Ta gueule Sénil Vilmant :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Cyril le 14/03/2011 11h07

Dans 6 jours, t'arrêtes la muscu :cool:
Avatar de l’utilisateur
Cyril
 
Messages: 835
Inscription: 03/09/2005 18h38
Réputation: 193

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 14/03/2011 11h30

La honte :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 02/06/2011 10h37

Qq news : en diète low carb depuis le 1er avril, j'ai viré environ 6 kg (soit quasi 800g par semaine), je continue la diète encore un bon mois...
J'ai fait durant le mois d'avril le prog Super Epaules du site, et en mai le prog Super Pectoraux, dont voici un condensé des séances.
Je manque de technique sur pas mal d'exo (la diète low carb n'aide pas à avoir une bonne concentration ni de bonne perf) mais j'ai un peu progressé quand même sur les exo...

Vidéo YouTube


Vidéo YouTube


Vidéo YouTube


Vidéo YouTube


Gras et plat sur les vidéos, vivement que je reprenne du volume en rebouffant des glucides...
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 02/06/2011 10h49

Ca fait plaisir d'avoir des news !

Top toutes ces vidéos.

Sur les deux premières, cage énorme !!

T'aime bien ce genre de presse à cuisse ? Perso, j'ai du mal car y'a aucun repère pour la descente :-(

Tu vas encore descendre ? :-)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 02/06/2011 11h31

C'est la seule presse qu'on a sur Lyon, mais là je retourne à Marseille à la fin du mois donc j'aurai un autre matos.
Je suis pas super à l'aise avec.
Je redescends si possible sous les 85 kg (je suis à 87 là), j'aimerai arriver à 82-83 cet été.
Je pense faire un prog plus accès sur les cuisses en juin, vu que c'est un gros point faible et qu'il va falloir se mettre en maillot bientôt... :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 02/06/2011 11h38

En short venum, on voit pas les cuisses. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 02/06/2011 12h03

top les videos :cool:
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2896
Inscription: 06/09/2009 15h33
Réputation: 10

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Alexis.R le 02/06/2011 12h25

Une question, le High Cable Incline Dear Row, on peut le faire en remplacement du rowing barre ? Ca cible les dorseaux quoi pareil ?

Sinon, bien les vidéos :cool:
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
Avatar de l’utilisateur
Alexis.R
 
Messages: 529
Inscription: 09/03/2011 22h20
Réputation: 8

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 02/06/2011 12h28

:cool: :cool:
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1602
Inscription: 25/01/2010 14h16
Réputation: 67

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Raph92 le 02/06/2011 13h21

Cool les vidéos, j'aime bien ta façon de faire ! :cool:
Raph92
 
Messages: 1810
Inscription: 06/12/2009 18h34
Réputation: 80

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 02/06/2011 13h37

Bien les videos, ça fait plaisir d'avoir des news. :cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1521
Inscription: 15/05/2003 22h56
Réputation: 48

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 02/06/2011 15h02

Lopette :cool: , j'ai des superbes photos sur mon port :idiot: si tu veux .

"Qu 'est ce que je fais moi, je vous le demande, ben j'enlève les barres, les banc ..."
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 02/06/2011 15h12

Yep l'ancien :D

super tes vidéos :cool: j'adore tes exos :cool:
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2365
Inscription: 25/09/2008 11h38
Réputation: 65

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Galactus patator le 02/06/2011 16h23

Alexis.R a écrit:Une question, le High Cable Incline Dear Row, on peut le faire en remplacement du rowing barre ? Ca cible les dorseaux quoi pareil ?

Sinon, bien les vidéos :cool:



C est delts row...
Coudes ouverts, surtout pour l arrière d épaule; et le dos


J ai bien cru que tu allais basculer avec ta patte levée lors des extensions nuque :idiot:
En plus d avoir un faible pour le gras, et j ai bien l impression que c est réciproque...
Heureusement que le muscle m aime un peu lui aussi!
Galactus patator
 
Messages: 166
Inscription: 07/01/2010 12h51
Réputation: 12

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Alexis.R le 02/06/2011 16h38

Ah oui merde :idiot:
Je pense qu'en resserrant les coude ca doit bosser les dorseaux d'avantage.
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
Avatar de l’utilisateur
Alexis.R
 
Messages: 529
Inscription: 09/03/2011 22h20
Réputation: 8

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar momoo le 02/06/2011 16h57

cool! et au niveau des perfs sa donne quoi??
doucement mais surement...
Avatar de l’utilisateur
momoo
 
Messages: 390
Inscription: 30/12/2010 00h00
Réputation: 10

Patrice N. : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 02/06/2011 17h18

cool de voir le docteur!
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6330
Inscription: 07/05/2005 11h35
Réputation: 190

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™