A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar bodybest le 21/12/2009 23h17

1m86 ^^ ...
Tom ce n'est pas ma présentation lol
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Messagepar Yann54 le 21/12/2009 23h31

Belle évolution ! Je te préfère un peu plus "gras" personnellement (la photo à 92kg).
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Yann S. le 22/12/2009 11h17

:cool:
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Messagepar bodytom77 le 23/12/2009 11h26

merci pour les compliments sur la video j'ai passé des heures a galéré sur le montage mdr
j'avoue le gas sur la video son biceps il lache mais peut être qu'il avait deja un soucis avant ? ou que son bras il l'étire jamais et quand il le met tendu avec une grosse charge en tension ba voila ce qu'il lui est arrive :ill:
m'enfin moi je fais plus de svdt j'ai trop peur pour mon dos :D
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Messagepar Rudy le 23/12/2009 11h32

C'est surtout la tension (Charge) que tu mets sur le biceps qu'il fait qui pète au soulevé de terre.
Après, tu en as qui ont de la chance, d'autres pas.
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Messagepar bodybest le 23/12/2009 14h30

J'avoue :confused:
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Messagepar bodybest le 03/03/2010 12h14

Voici quelques photo de ma progression pour 2010

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Messagepar bodybest le 03/03/2010 12h17

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Messagepar Impaled_-l- le 03/03/2010 12h18

Dis donc tu t'es bien rempli là :cool:

Tu as pris combien de kg cette année ?

:cool: :cool:
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Messagepar bodybest le 03/03/2010 12h21

Merci :) j'ai fais une grosse prise de masse , je suis monté a 96 kg soit un gain de 11 kg en 6 mois
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Messagepar Impaled_-l- le 03/03/2010 12h28

bodybest a écrit:Merci :) j'ai fais une grosse prise de masse , je suis monté a 96 kg soit un gain de 11 kg en 6 mois



Ok ben ça se voit, tu as pas l'air (vu comme ça) d'avoir pris trop de merde en plus, où alors le tee shirt cache tout ? ;)

belle prise de masse en tout cas !
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Messagepar bodybest le 03/03/2010 12h32

Lol c'est vrai que j'ai de la chance de ce coté là puisque je n'est pas pris trop de gras malgré tout ce que j'ai " bouffé " :p Je vous poste aussi ma new vidéo ... elle est un peu longue mais bon pour les interessés la voila :rolleyes:

Vidéo YouTube

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Messagepar Gilles Boid le 03/03/2010 12h42

11 kilos en 6 mois ça fait beaucoup quand méme
sinon énorme le pic du biceps a la swarzi :cool:
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Messagepar bodybest le 03/03/2010 12h53

Oui sa fait beaucoup mais je mangeais beaucoup aussi ^^
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Messagepar GabF le 03/03/2010 12h54

Bonne vidéo !!
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
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Messagepar Gilles Boid le 03/03/2010 13h04

sympa la vidéo sinon
par contre c'est que mon avis mais je trouve qu'au dih tu verrouilles trop en haut, tu gardes pas assez la tension dans le muscle je pense
sinon tu mises beaucoup sur le bracchial apparamant, trois exos bracchial :D
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Messagepar bodybest le 03/03/2010 13h10

Oui c'est surement vrai je n'est pas une technique parfaite :confused: Pour ce qui est de mon entrainement pour les biceps, ce n'est qu'un de mes training parmi tant d'autre mais c'est vrai que je taf beaucoup le brachial :)
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Messagepar Thomas le 03/03/2010 13h53

cool la vidéo :cool:
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Messagepar le-ptit-jo le 03/03/2010 16h21

le matraquage des biceps aux haltères ! :eek: :eek: :super_lol: :super_lol: la on comprend comment tu t est taillé de si beaux bras ! super !
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


<< Le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout. >>
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Messagepar Yann S. le 03/03/2010 16h30

c'est pas son point fort les bras...
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Messagepar Pierre C. le 03/03/2010 16h35

Clair... Moi ça me rapelle un peu le build de Brock Lesnar ( en plus maigre :p ) :idiot:
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Messagepar bodybest le 03/03/2010 17h11

Pour moi mon poit fort c'est le dos :rolleyes: Qu'en pense tu yann ?
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Messagepar Yann S. le 03/03/2010 17h21

y a du muscle mais la ligne est étrange quoi ça va être dur d'être esthétique.
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Messagepar bodybest le 03/03/2010 17h52

Tu peut expliquer un peu plus stp que je puiss réctifier le tir :\ ou du moin essayer
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Messagepar bodyone le 03/03/2010 18h21

mais t'es vraiment une pédale, tu fais de la muscu pour toi ou pour plaire à Yann ? :confused: :idiot:
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Messagepar Pierre C. le 03/03/2010 18h31

Pas faux au dessus.

Sinon pour la ligne t'y peut pas grand chose, ça vient pas tellement d'un déséquilibre musculaire mais plus de la façon dont t'es foutu :idiot:
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Messagepar Jul54 le 03/03/2010 18h32

ya combien au DC et au DI sur la vidéo?

clair que t'as pas pris beaucoup de gras sur ces 11kg :cool:
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Messagepar bodybest le 03/03/2010 19h09

Reste correct bodyone stp on se connais pas alors calme toi ! Je ne fai pas de la musculation pour plaire a yann sa c'est sur mais c'est une personne qui a bien plus d'expèrience que moi dans ce domaine alors si c'est possible de ratraper le " problème " sa serais cool !!!
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Messagepar bodybest le 03/03/2010 19h11

Au D-C il y a 100 kg et au DCI il y a 70 kg
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Messagepar Yann S. le 03/03/2010 19h34

changes rien bodybest tu fais du muscle c'est bien. ;)

après c'est ta morphologie quoi qui est pas top niveau esthétique mais bon tu peux pas y faire grand chose.

si tu chopes une masse énorme tu vas mieux rendre je pense faut du temps quoi...
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Messagepar bodybest le 03/03/2010 19h48

A ok lol sa me rassure là :super_lol:
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Messagepar yonel94v le 03/03/2010 20h36

super l evolution :cool: et la video est top :) sinon c vrai ton esthetique tu peut pas fait grand chose on est comme on est
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Messagepar bandigreg le 03/03/2010 23h18

Pour l' esthetique je vois rien de bien choquant !
Avec de la masse puis une bonne seche et ca donnera un bon resultat.
Le seul truc que je trouve pas tres esthetique c' est la portion du biceps car on voit du vide entre l' articulation et le pic et ça j' aime pas.
Sinon belle evolution continue ;)
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Messagepar bodybest le 04/03/2010 11h44

Merci ;) Oui il faut que je fasse plus de prise marteau je pense :!:
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Messagepar Viatrophy le 04/03/2010 12h16

Cool les vidéos ! ;)

Ta salle à l'air d'être vachement classe ! c''est dans quelle région ? :cool:

Tu fais tes cuisses aussi ? c'est quoi tes perfs (DC, Presse, Curl incliné, etc ?)
What's the matter !
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Messagepar bandigreg le 04/03/2010 14h29

bodybest a écrit:Merci ;) Oui il faut que je fasse plus de prise marteau je pense :!:

Moi a ta place je ferais surtout attention a avoir un mouvement bien complet en amplitude max aux curls. ;)
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Messagepar bodybest le 04/03/2010 14h33

Je travail toujours en amplitude complette pourtant :eek: Le problème c'est que mes bras sont long donc j'ai du mal a bien les remplirs :confused:
Ma salle se trouve a MELUN en région parisienne !
Mon max au DC c'est 125 kg pour la presse je fais des séries de 12 reps a 280 kg
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Messagepar bandigreg le 04/03/2010 14h52

Ok mais c' est deja pas mal si tu es stricte.
Sinon c' est vrai que ta salle est chouette :p
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Messagepar bodybest le 04/03/2010 18h22

:cool: ouè c'est claire j'ai une très bonne salle !!!
Si vous voulez voir plus de photo de ma salle allez sur facebook et taper PACIFIC CLUB vous tomberez sur le groupe :p
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