deidara a écrit: donc pour le moment je jongle entre volume et force.
Musclor60 Revenge a écrit:deidara a écrit: donc pour le moment je jongle entre volume et force.
Faut savoir ce que tu veux, volume ou force ?
Sachant que plus tu as de masse , plus tu as de force, mais plus tu pèses lourd.
Musclor60 Revenge a écrit:DC: 5X50,5X50,5X70,5X90,5X110,5X130,1à 160 kg tout à la claque
Pas au taquet à 160 mais , j'ai l'épaule droite qui commence à tirailler.
J'ai rempli l'objectif que je m'était fixé, soit 10kg de plus à la claque que mon dernier PR.
C'est pas mal, mais peut mieux faire, en relisant mes entrainements, j'ai commis des erreurs.
Maintenant, c'est repos jusque septembre,maigrir maigrir maigrir, puis j'attaque les bras.C'est du grand n'importe quoi mes bras, je frise le ridicule, faut faire quelque chose lÃ
Antoine G. a écrit:Ca fait pas bizarre le bond de 30 kg entre la dernière série de chauffe et le maxi ?
Bruno a écrit:tu fais quoi comme BW que tu veules maigrir maigrir maigrir lol
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