Michael Gundill fait du relevé de jambes pour les abdos

par **Michael Gundill** le 12/12/2009 16h06

Michael Gundill fait du relevé de jambes pour le bas des abdos

Michael Gundill fait du relevé de jambes, jambes tendues à la barre fixe. Ce qui est bien, c'est que je n'y arrivais pas avant avec les jambes tendues. Cela marque donc une progression aussi bien de la force que de ma capacité à recruter le bas des abdos.
Je sais que certains vont rigoler car ils y arrivent facile.
- sauf qu'en général, ils n'ont pas de cuisses.
- ils reculent les fesses au fur et à mesure que les jambes se lévent ce qui diminue la résistance que les abdos doivent vaincre.
- là, j'avance les hanches ce qui revient à mettre beaucoup plus de résistance sur les abdos.
- je ne peux pas me balancer car je suis tenu dans le dos.
- je me force à faire le mouvement avec le bas des abdos et non avec les fléchisseurs de hanches

par **Yann L.** le 12/12/2009 20h21

J'aime pas faire cet exo, je trouve que ça fait "trop lourd" pour les abdos, vu qu'il s'agit bien d'un mouvement de hanches, pas comme ce que l'on voit dans les salles...
ça demande beaucoup d'énergie cet exo, en fin d'entrainement c'est limite impossible à faire.

par **BouBou** le 12/12/2009 20h29

Faut faire une séance dédiée abdos de tps à autres

par **Yann L.** le 12/12/2009 20h38

Tu ne m'apprend rien

par **BouBou** le 12/12/2009 20h43

Ben moi je fais pas :super_lol:

par **Jean-Calude** le 29/12/2009 16h00

Ce qui est bien, c'est que je n'y arrivais pas avant avec les jambes tendues.

Ah ben c'est pareil pr moi, jambes tendues j'y arrive pas encore, pourtant dans ton bouquin tu marques que c'est plus facile comme ça, une boulette non?

par **Michael Gundill** le 29/12/2009 17h01

d'après moi, la boulette, c'est que tu n'as pas appris à lire à l'école

par **Jean-Calude** le 29/12/2009 17h23

Me semblait avoir revérifié justement, vu que ça me surprenait que je constate l'inverse (et puis c'est pas logique). Je vérifierai une troisième fois, j'étais à jeun je crois pourtant. :ill:

par **audiomaniac** le 29/12/2009 17h37

Michael Gundill a écrit:- je ne peux pas me balancer car je suis tenu dans le dos.

par **Michael Gundill** le 29/12/2009 18h34

Jean-Calude a écrit::idiot:

Me semblait avoir revérifié justement, vu que ça me surprenait que je constate l'inverse (et puis c'est pas logique). Je vérifierai une troisième fois, j'étais à jeun je crois pourtant.

tu confonds la version allongé avec la barre fixe