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Alain-SPN : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Alain-SPN le 16/12/2009 23h39

Voilà quelques vidéos et photos de notre petite séance du jour:

Au couché, Raphael a fait 12x90, puis 4x10@90 et enfin 15@70

Vidéo du 12@90:

Vidéo YouTube



Vidéo de la dernière série, 15@70:

Vidéo YouTube



Moi, j'ai fait 12@85 pour la gloire, puis j'ai repris mon programme de Casabianca: 4x5@85 à la claque. Enfin, 13@70 pour finir.

Vidéo du 12@85:

Vidéo YouTube



Vidéo de la dernière série de 5x85:

Vidéo YouTube



Vidéo de la dernière série 13@70:

Vidéo YouTube



Quant aux photos de posing, les voici. A vous de reconnaître qui est qui :idiot: :cool:

Deux écoles se rencontrent :idiot:






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Messagepar Alain-SPN le 16/12/2009 23h53

JE sais pas chez vous, mais chez moi les photos s'affichent pas :\
Je sais pas ce que je dois faire pour que ça marche. J'ai bien mis les balises img :?:
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Messagepar Alan le 16/12/2009 23h53

J'ai réussi à mettre les vidéos mais je sais pas pourquoi les images ça marche pas, surement l'hébergeur, met les plutôt en pièces jointes ?
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Messagepar Alain-SPN le 16/12/2009 23h54



Ok, c'est fait. Merci Alan.
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Messagepar Alan le 16/12/2009 23h56

Bon photographe en tout cas :cool:
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Messagepar Alain-SPN le 16/12/2009 23h58



Elles sont assez nulles je te l'accorde :idiot:
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Messagepar Raphael le 16/12/2009 23h58

énorme on voit que dalle :lol: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Raphael le 16/12/2009 23h59

je crois surtout qu'il faudrait les réduire avec un truc genre paint les photos (perso je m'en fous)
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Messagepar Alain-SPN le 16/12/2009 23h59

JE vais les réduire. Ça va pas là, on est trop énormes pour un tel format.
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Messagepar Jul54 le 17/12/2009 00h08

ahah les photos de dingue :lol:

bien les 12*90 raph, t'es plus explosif là :cool:
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Messagepar Juve le 17/12/2009 10h02

Sympa les vidéos et les photos :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 17/12/2009 11h28

A fond dans le contraste 1m90-70kg, 1m70-90kg :cool:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Yann S. le 17/12/2009 12h36

cool :cool:
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Messagepar Fabien.s le 17/12/2009 13h14

:cool:
Par contre Raph, c'est une horreur comment tu comptes les réps là, pas régulier, un coup en bas, un coup en haut.
Tout juste bon, pour faire foirer la série du mec :lol:
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Messagepar Alan le 17/12/2009 20h22

Fabien.s a écrit::cool:
Par contre Raph, c'est une horreur comment tu comptes les réps là, pas régulier, un coup en bas, un coup en haut.
Tout juste bon, pour faire foirer la série du mec :lol:


ahah ouais :super_lol: :cool:
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Messagepar Danos le 17/12/2009 20h39

bien la séance :cool:
Alan a écrit:
Fabien.s a écrit:Par contre Raph, c'est une horreur comment tu comptes les réps là, pas régulier, un coup en bas, un coup en haut.
Tout juste bon, pour faire foirer la série du mec :lol:


ahah ouais


:lol:

par contre alayn, t'avais des fourmis dans les jambes au DC :?: :idiot:
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Messagepar williiiam le 17/12/2009 21h53

C'est la salle où je me suis entrainé pendant un mois, demain je fais ma dernière séance et après je retourne faire mes séances chez moi. :super_lol:
On sait peut etre croisé une fois.
C'est à Neuchatel c'est bien ça ?
Ca me fait déliré les poids sont énormes.
Edite :
Apparement mon beau frere as vu Alain, un coup.
On a du se serrer la main. :lol:
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Messagepar Alain-SPN le 17/12/2009 22h18

Tu es qui William? :cool:
Oui c'est au CHN à Neuchâtel. On a sûrement vu s'y voir parce que j'y suis 4x/semaine entre 16h30 et 18h.
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Messagepar williiiam le 17/12/2009 22h28

Mon beauf' s'appelle Arianit si jamais tu connais mais je pense pas. :p Cette semaine je suis allé seulement mardi à 16H30, sinon je met presque tout le temps des débardeurs. Sur mon log on voit ma tronche de p.. : viewtopic.php?f=7&t=11583&start=20
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Messagepar Alain-SPN le 17/12/2009 22h30

Ça y est je te remets. Je vous ai vu faire du bench avec ton beau-frère la semaine passée.
Le monde est petit :cool:
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Messagepar williiiam le 17/12/2009 22h32

Tu te rappel du jour, parce que je suis pas sur que je t'ai vu. :p
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Messagepar Alain-SPN le 17/12/2009 22h37

Peut-être dimanche?
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Messagepar williiiam le 17/12/2009 22h38

Non je rentre en France chez moi le week ends, la semaine dernière je me suis entrianer le week end chez moi, et jeudi et mardi.
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Messagepar Alain-SPN le 17/12/2009 22h45

Alors jeudi? J'ai aucune idée sérieux. Je viendrai te dire bonjour la prochaine fois c'est promis!
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Messagepar williiiam le 17/12/2009 22h55

Bah enfaite je suis en stage dans l'entreprise à mon beau frere, et c'est la dernière semaine, après moi j'habite en france donc ma dernière séance et demain entre midi et deux.
Mais si il y a une rencontre avec pas mal de gars de SP ici, je me demerderais pour venir, ça pourrait etre sympa.
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Messagepar Alain-SPN le 26/02/2010 23h43

Nouvelle rencontre Raphaël et Alain pour une séance de bench.

Raph : 7,7,6,5,5 @100
Les 3 premières séries :

Vidéo YouTube



Signalons qu'il a vomi entre les séries, ça vous situe un peu l'état de forme du bonhomme :cool:

Alain : 10, 9, 8 @90 et 1x95 en pensant qu'il y avait 85 :idiot: puis drop@80

Les deux premières séries et deux trois photos pourries à la fin :

Vidéo YouTube



Ensuite on a fait un peu de DIH et d'autres trucs, jusqu'au moment où Raph a découvert le plancher d'haltérophilie de ma salle. COmme il n'avait plus rien à vomir, il a décidé d'aller y faire quelques soulevés de terre pour sauver sa vie :ill:
Dernière édition par Alain-SPN le 27/02/2010 00h23, édité 1 fois.
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Messagepar Rudy le 26/02/2010 23h58

Raph défoncé par Alain !! :cool:
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Messagepar Alain-SPN le 27/02/2010 00h24



Non. J'ai édité. J'avais oublié de dire que j'étais à 90 :idiot:
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Messagepar Yann S. le 27/02/2010 10h32

:cool:
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Messagepar Jul54 le 27/02/2010 12h47

bien Raph, ça monte, ça monte! :cool: :cool:
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Messagepar Romain H. le 28/02/2010 21h55

Putain Raph tu as fait ta mijaurée sur les dédicaces :cool:

Bien sinon ça monte
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Messagepar François P. le 01/03/2010 11h38

Alain-SPN a écrit:Signalons qu'il a vomi entre les séries, ça vous situe un peu l'état de forme du bonhomme :cool:

J'imagine bien: "Allez! 1, 2… 1 2 3 4! Allez! BOUARG!" :cool:

Bonne séance! :cool:
François P.
 
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Messagepar GabF le 01/03/2010 11h41

Bonne séance :super_lol:
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
GabF
 
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Messagepar Fredo B. le 02/03/2010 22h19

ça pousse bien par ici :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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