Comment entraîner la supination du biceps ?

par **Michael Gundill** le 17/12 21h35

voilà comment faire

par **Benjamin Serret** le 17/12 21h43

Ici tu passe de la position neutre a la suppination , tandis que dans la video d'echauffement que tu avai mi , tu passe de la pronation a la position neutre , il y a une raison ?

par **tonino's** le 18/12 10h14

merci pour ton explication ,c une chose a laquelle j'y pense jamais

par **François P.** le 18/12 10h37

Merci d'avoir montré ces vidéos: le coup de la barre avec un angle droit... j'ai beau avoir pigé tout de suite l'intérêt, je n'y avais pas pensé par moi-même :ill:

Je me suis bricolé ça en deux-deux (tuyaux en PVC + coude en PVC) et c'est vraiment dix fois plus agréable de travailler les avant-bras avec ça, exos de leviers "classiques" inclus :!:

par **Soldat** le 18/12 14h19

Intéressant, mais j'ai une question a ce sujet.
Pourquoi passe tu autant a travailler la supination ET la rotation interne, ce qui me fais dire que ça vas à l'opposé du travail sus-épineux si fragile:

par **buddyboy** le 18/12 14h52

Félicitations pour ton site. On l'a attendu...
La catégorisation nous permettra de trouver plus facilement tes vidéos.
J'espère également que ça apportera un plus à ton business.