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Comment entraîner la supination du biceps ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment entraîner la supination du biceps ?

Messagepar Michael Gundill le 17/12 21h35

voilà comment faire
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Comment entraîner la supination du biceps ?

Messagepar Benjamin Serret le 17/12 21h43

Ici tu passe de la position neutre a la suppination , tandis que dans la video d'echauffement que tu avai mi , tu passe de la pronation a la position neutre , il y a une raison ?
Les debats lourd/leger ca devient lourd
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Comment entraîner la supination du biceps ?

Messagepar tonino's le 18/12 10h14

merci pour ton explication ,c une chose a laquelle j'y pense jamais ;)
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Comment entraîner la supination du biceps ?

Messagepar François P. le 18/12 10h37

Merci d'avoir montré ces vidéos: le coup de la barre avec un angle droit... j'ai beau avoir pigé tout de suite l'intérêt, je n'y avais pas pensé par moi-même :ill:

Je me suis bricolé ça en deux-deux (tuyaux en PVC + coude en PVC) et c'est vraiment dix fois plus agréable de travailler les avant-bras avec ça, exos de leviers "classiques" inclus :!:
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Comment entraîner la supination du biceps ?

Messagepar Soldat le 18/12 14h19

Intéressant, mais j'ai une question a ce sujet.
Pourquoi passe tu autant a travailler la supination ET la rotation interne, ce qui me fais dire que ça vas à l'opposé du travail sus-épineux si fragile:

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Comment entraîner la supination du biceps ?

Messagepar buddyboy le 18/12 14h52

Félicitations pour ton site. On l'a attendu...
La catégorisation nous permettra de trouver plus facilement tes vidéos.
J'espère également que ça apportera un plus à ton business.
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Comment entraîner la supination du biceps ?

Messagepar Fabrice SP le 18/12 15h11

buddyboy a écrit:Félicitations pour ton site. On l'a attendu...

ouaip bravo à ceux qui l'ont fait ! :p
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Comment entraîner la supination du biceps ?

Messagepar Alan le 18/12 15h14

Fabrice P. a écrit:
buddyboy a écrit:Félicitations pour ton site. On l'a attendu...

ouaip bravo à ceux qui l'ont fait ! :p

:p :idiot:
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Comment entraîner la supination du biceps ?

Messagepar Arno D le 18/12 15h16

buddyboy a écrit:La catégorisation nous permettra de trouver plus facilement tes vidéos

ça c'est top :cool:
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