par Tom Weldon le 18/12/2009 00h32
Ce qui compte c'est pas d'avoir le plus d'exercices possible, surtout quand on debute.. c'est l'intensite sur chaque exercice, et l'augmentation progressive des charges et/ou des reps avec une bonne execution. Au bout d'un moment avoir beaucoup d'exercices devient contre-productif au contraire.. Il faut chercher un minimum d'equilibre aussi: on voit bcp de debutants qui veulent bosser les pecs et les bras, mais apres pour le dos et les jambes y a rien..
Pour un debutant il faut penser simple et efficace..
Molann an obair an fear