Viking : avis sur ma diète pour la musculation

par **Viking** le 21/12/2009 15h01

Bonjour,

J'ai 40ans je suis en prise de masse, Je mesure 1m80 pour 87kg (objectif depasser les 90kg). Pour le prog je viens de le regler avec Rudy qui m'a bien conseillé.

Pour les complement je prends un gainer de chez cytosport et de la caseine pour le soir + une cure de stacker-T et de la glutamine.
Mon alimentation:
Le matin
banane
cereales (special K 14gr de prot)
yaourt sucré
un verre de jus d'orange et un verre de lait

midi et soir viande oeuf ou poisson + legumes riches en prot (ex lentille)
+ fromage blanc

Mon probleme c'est le cout des proteines :ill:

, un vraie gouffre financier. Sur fiteurope il y a une promo pour True Mass de BSN a 30,90euros les 2,6 kg que pensez vs du produit :?:

Autrement je suis interessé par:

Pour la proteine prise le soir avant le couché:

ou :rolleyes:

Je penche + pour la Micellarcasein

Merci

par **Rudy** le 21/12/2009 15h04

Ton petit déjeuner ne va pas du tout.

Stacker T, c'est juste de la publicité, ca ne vaut pas un caramel.

Whey fusion et Caséine micellaire, c'est bon :-)

par **Viking** le 21/12/2009 15h10

Merci pour l'info :cool:

Je m'en doutais un peu :confused:

Tu changerai quoi au petit dej :?:

Sachant qu'a 10h je prend un shake de prot :!:

par **Rudy** le 21/12/2009 15h18

Je regarderais sur le site les articles sur les diètes et je prendrais exemple dessus.

par **Viking** le 21/12/2009 15h27

Ok Merci

Exemple pour le petit dej:

100g de special K 14gr de prot
300g de fromage blanc 20%
1verre de jus d'orange 1 verre de lait
1 fruit (banane)

Avant le dej 30gr de whey + 50gr de glucofast

C'est pas mal, :super_lol:

NON

par **GEVAUDAN** le 21/12/2009 20h29

Je virerai le jus d'orange, c'est une grosse merde surtout le matin au petit déjeuner :ill:

par **Jérémy** le 21/12/2009 20h31

Spécial K
Fromage blanc

Enlève moi ça. :super_lol:

par **Rudy** le 21/12/2009 21h47

Le lait, c'est pour les spécial K ?

Le jus d'orange, oublies oui :-)

par **Viking** le 22/12/2009 00h47

LeTrouDeMesFesses a écrit:Spécial K
Fromage blanc

Enlève moi ça.

Pas d'accord:
Fromage blanc riche en prot
et special k 14gr por 100gr

par **Viking** le 22/12/2009 00h49

Rudy a écrit:Le lait, c'est pour les spécial K ? Oui

Le jus d'orange, oublies oui :-)

Ok je laisse tomber le jus d'orange, dommage c'est bon :super_lol:

par **Jérémy** le 22/12/2009 00h50

Des protéines y'en à ailleurs que dans le fromage blanc.

Et tu me parles des protéines des spécials K? :wtf:

Elles sont incomplètes,donc pas à inclure dans ton total journalier.
Sinon les spécials K c'est des merdes raffinées.

par **GEVAUDAN** le 22/12/2009 10h25

Pour le fromage blanc, à part si tu suis une sèche type compet, c'est une excellente source de prot, donc à garder.
Pour les spécial k, on pourrait te conseiller des flocons d'avoine, mais perso je mange quand même des fitness et special k car ce sera ma seule source de sucre rapide et d'aliment au gout 'agréable'de la journée.
Dans une diète il faut un minimum de composante plaisir si on ne veut pas se lasser très vite

par **Jérémy** le 22/12/2009 10h31

GEVAUDAN a écrit:Pour le fromage blanc, à part si tu suis une sèche type compet, c'est une excellente source de prot, donc à garder.

Pourquoi excellente? $:\$
Franchement à son age,je m'orienterais vers quelque chose d'autre,avec la dose de produits laitiers sur la journée,il va se faire plus de mal qu'autre chose :ill:

par **Rudy** le 22/12/2009 10h35

99,9999999% des gens ne peuvent pas se passer du "gout", ne manger que pour leurs muscles.
Il faut bien le comprendre ca.
Alors ce n'est pas un verre de lait et 300 g de fromage blanc qui vont changer la donne quoi.
Il va pas se bouffer des oeufs et de la viande le matin comme moi, si ? :idiot:

C'est bien la ce qu'il fait.

par **Viking** le 22/12/2009 10h49

Merci Rudy :super_lol:

J'aime bien la reflexion de (letroudemesfesses) "a son age..."
A mon age je suis encore capable de te botter le c.. s'il le faut :lol:

par **Zato** le 22/12/2009 11h09

Rudy a écrit:Il va pas se bouffer des oeufs et de la viande le matin comme moi, si ?

ça me rassure, je vois que je suis pas tout seul à faire voler en éclats ce sacrosaint petit déj.
Viande-basmati-oeufs pour moi aussi parfois

, les sardines ça passe aussi.

@ viking :
Les remarques sur l'age sont légion sur ce forum, la plupart proviennent de gamin qui pense qu'on est vieux à 30 ans :lol:

par **Manu** le 22/12/2009 11h09

Rudy a écrit:99,9999999% des gens ne peuvent pas se passer du "gout", ne manger que pour leurs muscles.

Comme toi avant avec ton parmesan . :super_lol:

par **Rudy** le 22/12/2009 11h22

Voila.

par **Alban** le 22/12/2009 11h41

Zato, l'avatar :eek:

par **Patrick K.** le 22/12/2009 11h44

Avatar de fou oui !

Zato a écrit:Les remarques sur l'age sont légion sur ce forum, la plupart proviennent de gamin qui pense qu'on est vieux à 30 ans

Moi je pense qu'on est vieux à 30 ans, j'en ai 29 :idiot:

par **BodyGilles** le 22/12/2009 11h48

Le Fromage Blanc faut pas oublier que pour beaucoup, ça reste la protéine solide la moins chère (on ne compte donc pas les poudres), pour ça que ça reste une "valeur sure" pour ceux qui limitent ou ont un budget limité.

Ouais Zato la classe sur l'avat :cool:

.

par **Zato** le 22/12/2009 13h39

Free a écrit:
Alban a écrit:Zato, l'avatar

Avatar de fou oui !

Zato a écrit:Les remarques sur l'age sont légion sur ce forum, la plupart proviennent de gamin qui pense qu'on est vieux à 30 ans

Moi je pense qu'on est vieux à 30 ans, j'en ai 29

Merci, à 44 ans il est temps de montrer qu'on est pas trop mal.....en avatar :super_lol:

C'est d'actualité non? :arrow:

par **Jérémy** le 22/12/2009 14h08

J'ai jamais voulu te manquer de respect ou insinuer quoi que ce soit :rolleyes:

Un mec passé la quarantaine doit plutôt faire gaffe,avec les hormones qui se cassent la gueule tout ça tout ça.
Enfin c'était juste un conseil,alors si c'est pour me faire envoyer chier je passe mon chemin :cool:

Salut les débris. :super_lol:

par **GEVAUDAN** le 22/12/2009 14h20

Moi j'en ai 37 :super_lol:

Mais Trou de...ne me dérange pas, on devait avoir les mêmes reflexions, et la même force dans les poignets que lui à son âge

Trou tu habites où que je vienne te corriger pendant une séance, en plus j'ai un déambulateur, une bouteille d'oxygène, et des fois je perd mon dentier :idiot:

par **Alan** le 22/12/2009 18h48

Zato : fait un topic :cool:

par **Zato** le 23/12/2009 06h04

Pourquoi pas! Mais actuellement je ne me sens pas le courage

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 23/12/2009 11h27

Dommage car vu la qualité du physique affiché sur ton avatar ça intéresserai pas mal de monde.

par **Karen S.** le 23/12/2009 11h29

Carrément !
Allez hop on se motive crée toi un topic

par **Zato** le 23/12/2009 13h43

Merci à vous deux, avec Alan, Alban et Free vous faites partie de ceux dont j'apprécie les interventions!
On verra en 2010...

par **Patrick K.** le 23/12/2009 14h38

Zato a écrit:Merci à vous deux, avec Alan, Alban et Free vous faites partie de ceux dont j'apprécie les interventions!

Du coup avec ces sollicitations, tu n'as plus tellement le choix ! :super_lol:

par **Alban** le 23/12/2009 15h02

2010... c'est quasiment demain ça ?

par **Karen S.** le 23/12/2009 15h10

voila oui

par **Rudy** le 23/12/2009 19h33

On attend tous le premier janvier 2010 maintenant. :idiot:

par **Manu** le 24/12/2009 16h10

Manu a écrit:
Rudy a écrit:99,9999999% des gens ne peuvent pas se passer du "gout", ne manger que pour leurs muscles.

Comme toi avant avec ton parmesan .