Et si j'achète de la proteine (parce faut déjà convaincre la maman) je devrais prendre combien de gramme par jours ?
Motiv'men a écrit:non dans tes calcule tu ne t'est pas tromper
mais !
il faut prendre
30 gramme avant l'entrainement
et 40 gramme après
et boire beaucoup d'eau !
sinon les jours de repos ou tu n'e prend pas tu mange suffisament de prot ( poulet , oeufs , poisson , viande etc.. )
donc sa te fera 2mois et demi de prot
Tuan a écrit:J'ai acheté mes 78kg (très éprouvant allé/Retour ) à 50e, je monte à 124kg de poid !
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