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Petit déjeuner énergisant : lait de soja, pomme, fromage blanc...

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Petit déjeuner énergisant : lait de soja, pomme, fromage blanc...

Messagepar LOLO76220 le 23/12 13h10

Salut,

Moi le matin je mange des flocons d'avoine (bio) que j'ai laissé tremper la veille dans du lait de soja (bio) vannillé avec des raisins sec et le matin je coupe une pomme que je mélange dedans avec des figues sécher que j'ai également laisser tremper la veille dans de l'eau et je garde que le coeur de la figue. Avec ca 2 orange et du jus d'orange. et du fromage blanc 0%.

oui je sais j'ai faim le matin..lol.

Des fois j'alterne, je ne mange pas que mon muesli, je me fais d'autre recette de ptit dej..;)
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Messagepar Rudy le 23/12 14h34

Pas très adapté à la muscu le petit déjeuner quand même.
Beaucoup de fruit, du lait de soja... :p
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Messagepar LOLO76220 le 23/12 21h00

Pk rudy? trop de glucide..?
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Messagepar Manu le 23/12 21h24


Trop de fructose.
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Messagepar Patrick K. le 23/12 21h29

Les body ne mangent pas trop de fruit, c'est trop de fructose, pas le top.
Le fromage blanc c'est une source honnête de protéines, mais il y a mieux, en muscu on favorise les œufs ou la viande (même et surtout au p'tit dej). Et le lait de soja, ben c'est un produit laitier en plus, pas forcement utile.

Enfin, je t'explique la vision de Rudy, mais en soi je te rassure, il y a bien pire comme petit déjeuner :super_lol:
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Messagepar LOLO76220 le 25/12 12h50

ha ok !! :)
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Messagepar patoch123 le 29/01 07h36

pq les fruit le matin c'est pas bon puisque justement sa remplie ta reserve de glycogene epuissé durant la nuit nan? je me trompe peut etre
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Messagepar waterwolf le 29/01 08h41

je pense que la meilleure période pour manger un fruit est en effet le matin
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Messagepar Rudy le 29/01 09h17

Vous lisez trop Muscle and Fitness les gars. :p
Tu le manges quand tu veux ton fruit.
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Messagepar YouP le 29/01 11h41

LOLO76220 a écrit:Pk rudy? trop de glucide..?

Surtout trop chiant à préparer :super_lol:
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