Karen D. a écrit:ah ben oui grosse patate il t'a servi à rien l'osthéo alors (j'ai fait pareil... le soir même de la manip en boite... carnage lol)
Alain-SPN a écrit:Tu as déjà essayé les techniques de détente musculaire type Jacobson? Cela pourrait peut-être t'aider.
Karen D. a écrit:pour étirer les trap :
assise dos trèèès droit
épaules baissées au maximum
ramene doucement menton poitrine en soufflant
Maintiens, chaque expiration va un peu plus loin
Puis idem en descendant l'oreille droite vers l'épaule droite (en penchant la tête quoi lol) puis à gauche
Très lent et très controlé, au ressenti.
Sers toi bien de la respiration.
Alain-SPN a écrit:Tu as déjà essayé les techniques de détente musculaire type Jacobson? Cela pourrait peut-être t'aider.
Looping a écrit:point de départ de la douleur une vertèbre dorsale (idem : ca part du "creux" sous la scapula qd je mets la main dans le dos) et ca monte tout le long du trap et vers l épaule droite.
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