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Tarte au thon et brocolis

Pour manger diététique et gourmet

Tarte au thon et brocolis

Messagepar Elsabre le 23/12 14h02

Tarte au thon et brocolis:

1 kg de brocolis
1 pâte feuilletée
500g de thon
1 gros oignon
1 cube de bouillon
10 cl de crème fraîche
3 œufs
Sel et poivre

Faire cuire les brocolis dans le bouillon de votre choix, les laisser devenir bien tendre pour les réduire facilement en purée.
Réduire les brocolis égouttés en purée dans un grand récipient (pour être bien à l'aise), laisser tiédir.
Étendre la pâte feuilletée dans le moule.
Habiller le fond de tarte du thon émietté.
Ajouter les œufs et la crème fraîche à la purée de brocolis, saler et poivrer.
Mettre au four préchauffé à 200°C de 30 à 40 minutes.
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Messagepar Karen S. le 23/12 14h04

heyy !! deux recettes, deux avec une pate feuilletée toute prête !! bahhhh !! lool :p
ceci dit, bonne pioche ;) je changerai juste la crème par du fromage blanc 0%, forcément lol
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Messagepar Elsabre le 23/12 14h07

Je prends de la crème allégé ;) , j’aime bien utiliser de la pâte feuilletée toute prêtre car si la recette prend plus de 10 min de préparation je ne m’y aventure pas :idiot:
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Messagepar Karen S. le 23/12 14h09

surtout la pate feuilletée ! c'est une vraie galère à faire !!
Moi j'ai résolu le problème.... Je ne mets pas de pâte :idiot:
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Messagepar Marie le 23/12 14h10

merci Elsabre :)

en lisant la recette je me disais justement la crème fraiche c'est pas top !! :super_lol:
en tout cas ça a l'air très bon aussi!!! :p
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Messagepar Elsabre le 23/12 14h16

Ne t'inquiète pas c'est pas 10cl qui vont te faire de mal :)
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Messagepar Karen S. le 23/12 14h18

en relisant la recette je dis : variante avec du saumon !
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Messagepar Elsabre le 23/12 14h21

Oui je fait la même avec poireau + saumon, c'est le paradis.
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Messagepar Karen S. le 23/12 14h23

la Base :cool:
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