TourneBoules a écrit:Pas de glucides dans le cacao ?
TourneBoules a écrit:Impossible pour moi de dénicher des noix de macadamia sans sel ni huile d'arachide autour.
Alain-SPN a écrit:Ça pas vraiment de goût en fait.
Alain-SPN a écrit:Voici mon petit-déjeuner pour cette semaine no carbs:
2 oeufs au plat avec épinards et oignons et un shake avec 2 dl de lait de soja, 1 dl d'eau, 1 grosse cc de beurre de cacahuète naturel, 20g. de whey, le tout passé au blender avec de la glace. C'est bon
Alain-SPN a écrit:Merci Fl@v. J'espère que ces menus me conduiront vers un niveau de bf similaire au tien
Aujourd'hui midi, gratin d'aubergines et de courgette et saucisses de tofu:
Je devrais faire des semaines zéro glucides plus souvent, je me régale
DiCsA a écrit:Quelle recette ultra-simple et super bonne ai-je piqué à Alain-SPN ?
slipkorneu a écrit:et quelle fromage light mets-tu sur tes gratins
Sur tes courgettes c'est du fromage fondu ?!
DiCsA a écrit:Ahah j'ai trouvé un truc dans ta diet qui me fait pas envie. Les oignons au petit dej c'est un peu hardcore
Mention spécial pour le gratin au quorn. J'ai écumé le net pour en trouver à Paris mais j'ai rien trouvé.
slipkorneu a écrit:pourrais tu me donner les infos nutritionelle de tes saucisse au tofu stp alain
Alain-SPN a écrit:DiCsA a écrit:Quelle recette ultra-simple et super bonne ai-je piqué à Alain-SPN ?
Haha excellent!
Par contre on voit que tu ne m'a pas encore piqué ma copine pour faire les photos
Alain-SPN a écrit:Sur tes courgettes c'est du fromage fondu ?!
Faut bien comprendre que durant une semaine où on essaie de réduire au max les glucides (je dois tourner à 30g./jour là ), faut augmenter un peu les graisses. Donc je prends un fromage à pâte dur allégé en graisse. Je prends un fromage suisse mais du point de vue des repères nutritionnels c'est de cet ordre:
Fl@v a écrit:Je comprends, mais le fromage c'est plein de graisses saturées...
Tu devrais peut-être te concentrer sur les "bonnes" graisses.
Alain-SPN a écrit:Fl@v a écrit:Yep ! L'essentiel c'est que tu atteignes ton objectif !
Ouech ça c'est une autre histoire
Sinon tu m'as troublé et ça fait une heure que je cherche la teneur en graisses saturées du leerdaamer light. Il doit y avoir une erreur à la source car tous les sites donnent 0 g..
Ceci dit c'est surtout les graisses trans qu'il faut éviter comme la peste. Sauf erreur une portion raisonnable de graisses saturées chaque jour c'est pas mauvais (si un calé de la santé passe par ici).
Fl@v a écrit:Les graisses trans, faut les éviter comme la peste tout le temps, les graisses sat ça fait pas de mal en temps normal mais en sèche je ne pense pas que ce soit top...
Mieux vaut tabler sur des acides gras poly-insaturés qui t'aideront à bruler ton gras.
Fl@v a écrit:L'essentiel c'est de t'en tenir à ta diète et de pas faire d'écart! C'est le secret!
body666 a écrit:jolies mains
Alain-SPN a écrit:Thomas a écrit:Tu as perdu beaucoup de gras ?
Ça va. Pas autant que je voulais (en terme de rendu visuel), mais 6 kg quand-même.
Fl@v a écrit:Quand même ça doit bien se voir !! 6kg c'est bcp !
Alain-SPN a écrit:Orgie de glace caramel et de crumble sur mon balcon là - Pour fêter la fin du régime
Fredo B. a écrit:merci pour tous ceux qui sont encore au régime
TourneBoules a écrit:Haha tu aurais au moins pu prendre du coca standard !
DiCsA a écrit:[Plus sérieusement je crois que je vais arrêter de venir sur ton diet log dans que je suis encore au régime. Je sais que tu ne vas poster que des trucs super bons mais à même d'annihiler tous mes efforts.
DiCsA a écrit:Eheh grâce à moi tu as compris qu'il faut mettre le coca 0 sur la photo .
Free a écrit:Superbe avatar Alain, la diète a bien payé je vois
Félicitations encore pour tous ces efforts, et ces magnifiques photos (tu féliciteras ta copine au passage qui a su sublimer tes créations !)
Impaled_-l- a écrit:Un bon rebond glucidique de ce nom aurait du se faire à base de glace au rhum avec de la banane flambée et un bon verre de sky !
Au passage tu as fait un rebond ou pas ?
Impaled_-l- a écrit:Un bon rebond glucidique de ce nom aurait du se faire à base de glace au rhum avec de la banane flambée et un bon verre de sky !
Au passage tu as fait un rebond ou pas ?
Alain-SPN a écrit:Impaled_-l- a écrit:Un bon rebond glucidique de ce nom aurait du se faire à base de glace au rhum avec de la banane flambée et un bon verre de sky !
Au passage tu as fait un rebond ou pas ?
Je ne bois pas d'alcool en fait. Pas une goutte depuis plus de 15 ans
Oui, rebond il y a eu. Mais pas de quoi fantasmer. C'était du riz brun et des lentilles sans sel
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