Alain-SPN a écrit:@DiCsA
Si je rassemble les pièces du puzzle que tu nous proposes, j'en déduis que tu es critique gastronomique en Inde
Ah non je fais de la stratégie internationale entre la France et l'Inde
. Mais en France le restaurant est une salle de réunion comme une autre. A chaque fois que tu veux discuter avec quelqu'un tu manges au resto.
D'ailleurs quand je suis en Inde j'ai beaucoup moins de problèmes pour manger végétarien et super protéiné ^^. Par contre j'ai pas de salle de muscu là bas, vu que je suis rarement aux mêmes endroits.
Alain-SPN a écrit:Bon, 1 repas pas très riche en protéine par jour c'est pas la misère si tu assures dans les collations.
Par contre spiruline et whey, ça n'a rien à voir. La spiruline est riche en protéines de bonne qualité, mais avec les doses minimes que tu prends, ça ne va pas servir à grand chose du point de vue des protéines au contraire de la whey. L'intérêt de la spiruline est plutôt à lorgner du côté des minéraux/vitamines et de son effet basifiant. Donc oui, je pense que de prendre un peu de whey c'est plutôt pas mal si tu as trouvé un produit qui te convient niveau prix et éthique.
Merci des conseils je vais donc faire :
Spiruline + Whey + Omega 3
Alain-SPN a écrit:Sinon, avec les associations protidiques pour les protéines végétales (légumineuses + oléagineux par exemple), tu devrais t'en sortir. On peut déjà faire de gros progrès sans se gaver de protéines. Sinon des oeufs tu en manges?
Pour les légumineuses c'est un truc que je mange culturellement. Toute ma famille carbure au riz + dal.
Pour les oléagineux par contre j'ai jamais fais attention aux quantités que j'en prenais. Tu les doses comment toi ? Une cuillère d'huile dans ton plat ?
Et sinon oui je mange des oeufs.