La caféine pour mieux supporter un régime !

par **Jean-Calude** le 23/12/2009 19h20

Hello

J'ai pas trouvé de sujet donc j'espère pas faire de doublon. Je voulais faire part de mon expérience avec la caféine, si jamais ça peut servir ou si des gens ont juste des trucs à dire.

J'en ai reçu récemment, et j'ai trouvé ça énorme sur moi, si je me lève et que je prends 200mg avec un café le matin (10-11h pour moi :idiot:

), y'a rien qui passe jusqu'à 18h :eek:

aucune sensation de faim c'est fou. J'ai testé avec et sans, quand j'en prends pas bah j'ai faim normalement. Du coup je la prends après le repas car je suis moins dans le sac avec, et je peux manger quoi. Mais au régime ça doit être énorme, même si bon j'ai fait ça que 2 jours car je veux pas maigrir en ce moment.

Il m'avait pas semblé que quelqu'un ait déjà décrit cet effet à ce point là?

Voilà si jamais ça peut servir à certains qui voudraient tester...

par **BouBou** le 23/12/2009 22h04

T'es revenu juste pour dire ça ? :idiot:

par **Jean-Calude** le 23/12/2009 23h53

Je me doutais un peu qu'une lopette allait me sortir ça. :idiot:

Ca fait un peu bizarre ce post, mais en même temps ça m'a vraiment surpris ce truc, je veux dire de prendre un complément et d'observer un effet énorme comme ça. C'était pour partager je sais pas, avoir d'autres expériences sait-on jamais.

Bon sinon Scano vient plus? :idiot:

par **Rudy** le 24/12/2009 00h25

On ne sait pas ou il est passé.

par **Alban** le 24/12/2009 07h42

Sinon, au sujet de la caféine... :idiot:

Jean-Calude tu as l'air très sensible à ses effets... Ca stimule le système nerveux et la prodution de catécholamines. Un des effets c'est que cela favorise la lypolyse (sortie des acides gras des cellules graisseuses et passage dans le sang). En théorie, puisque tu as plein de calories disponibles dans le sang, il n'y a pas de raison d'avoir faim. Et puis il y a aussi les catécholamines qui ont peut-être un effet coupe faim supplémentaire (lié à un autre mécanisme).

L'inconvénient de la caféine, c'est qu'il y a un effet d'acoutumance. Les effets diminuent avec le temps. Si tu continues à en prendre ça serait intéressant de voir à partir de quel moment tu ressens une baisse de ces effets.

par **Karen S.** le 24/12/2009 10h11

moi ça ne m'a jamais fait un effet si puissant.. oui tu dois y être très sensible !

par **GEVAUDAN** le 24/12/2009 10h18

J'ai déjà eu des tablettes de caféine offertes avec une commande de prot.
Je bois en moyenne 3 cafés par jour, de l'arabica, qui a une teneur moins forte en caféine que le robusta.
Le jour où j'ai essayé de prendre une tablette, celà m'a rendu exécrable, j'étais prêt à taper sur le premier venu, je ne recommencerai pas l'expérience :confused:

par **Jérémy** le 24/12/2009 11h32

Moi j'en prends depuis 1 an et demi,200mg 30-45mins avant ma séance,l'effet coupe faim,j'ai jamais prêté attention :confused:

.
Par contre à chaque fois 30 minutes après ma prise,je ressens "un léger coup de pied au cul",comme une légère montée d'adrénaline,et c'est à ce moment là que je commence l'entrainement.
Ça me le fait à chaque fois.

par **Jean-Calude** le 24/12/2009 11h51

Oui Alban, je vais continuer à en prendre donc on verra pour l'accoutumance, je ferai un feedback.

Si je la prends seule, ça me fait aussi comme toi TrouDuCul ( :super_lol:

), le coeur qui se met à battre vite pendant plusieurs minutes. Mais après manger ça va.

par **Fredo B.** le 24/12/2009 12h23

perso, j'évite d'en prendre (200mg) avant ma séance cuisses, le palpitant montre trop haut dans les tours sinon :ill:

(pour les autres séances moins hard, c'est bon. Je bois pas mal de café déjà sinon, donc pas trop d'effet coupe-faim les gellules)

par **BouBou** le 24/12/2009 12h49

Caféine + Taurine :cool:

par **Jean-Calude** le 24/12/2009 12h56

Fredo B. a écrit:Je bois pas mal de café déjà sinon, donc pas trop d'effet coupe-faim les gellules)

Ben moi aussi j'en bois pas mal pourtant. Mais en même temps il me semble qu'un café est loin de contenir 200mg de caféine (à moins que tu le boives litre par litre

).

par **Gisre** le 30/12/2009 14h34

Est-ce que boire du thé vert (qui contient de la caféine) à un interet avant une séance de musculation ou de cardio ?

Je pense que il y en a trop peu (de caféine) ou qu'il faudrais en boire enormement pour ressentir un effet mais j'aimerais bien votre avis.

par **Alain-SPN** le 30/12/2009 15h41

Fredo B. a écrit:perso, j'évite d'en prendre (200mg) avant ma séance cuisses, le palpitant montre trop haut dans les tours sinon

Ça me fait pareil.

Gisre a écrit:Est-ce que boire du thé vert (qui contient de la caféine) à un interet avant une séance de musculation ou de cardio ?

Je pense que il y en a trop peu (de caféine) ou qu'il faudrais en boire enormement pour ressentir un effet mais j'aimerais bien votre avis.

Boire du thé vert en tout temps c'est de toute façon positif; il n'y a que des avantages pour la santé et cela augmente effectivement la dépense calorique quotidienne...
Par contre, dans une optique visant à augmenter le rythme cardiaque avant le cardio, je pense qu'effectivement c'est pas une dose de caféine suffisante.

A ce propos, pour ce qui ne l'ont pas vu sur mon diététique log:

par **François P.** le 30/12/2009 16h58

Alain-SPN a écrit:A ce propos, pour ce qui ne l'ont pas vu sur mon diététique log:

Bien! Ravi Shankar au taquet en plus :cool:

J'ai un ami qui m'en a ramené du Japon avec le fouet spécial, je n'avais goûté que chaud. Ça fait penser à la soupe d'épinards (quand on ne met pas trop de patates dedans)... j'ai donc assez envie de goûter froid :idiot:

par **Alain-SPN** le 30/12/2009 17h00

François P. a écrit:
Alain-SPN a écrit:A ce propos, pour ce qui ne l'ont pas vu sur mon diététique log:

Bien! Ravi Shankar au taquet en plus
J'ai un ami qui m'en a ramené du Japon avec le fouet spécial, je n'avais goûté que chaud. Ça fait penser à la soupe d'épinards (quand on ne met pas trop de patates dedans)... j'ai donc assez envie de goûter froid

Essaie c'est vachement bon. Et tu peux diluer un peu moins si tu trouves que c'est encore trop soupe d'épinard comme ça

par **Gisre** le 30/12/2009 17h30

Merci pour la confirmation Alain, c'est bien ce que je pensais alors.

par **Invite** le 30/12/2009 19h50

Ce n'est pas parce qu'on ne ressent pas d'effets qu'il n'y en a pas.
Et si la caféine aide pour sécher ça n'a rien à voir avec le rythme cardiaque; c'est plutôt un effet secondaire.

par **Jean-Calude** le 30/12/2009 23h58

une consommation quotidienne de 500 à 1000 mg d'EGCG, soit entre 5 et 10 tasses, augmente la combustion calorique quotidienne de 200 à 400 calories

Ca me paraît énorme ces chiffres. :eek:

par **Alain-SPN** le 31/12/2009 00h09

Jean-Calude a écrit:
une consommation quotidienne de 500 à 1000 mg d'EGCG, soit entre 5 et 10 tasses, augmente la combustion calorique quotidienne de 200 à 400 calories

Ca me paraît énorme ces chiffres.

Pourquoi? Ça ne veut pas dire qu'on n'a pas d'effets si on en consomme moins.
Le gide des compléments alimentaire de Gundill et Delavier parle d'une augmentation de 4% des dépenses caloriques pour 375 mg de catéchines (l'EGCG est un type de catéchine).
J'ai aussi lu dans M%F que les EGCG sont mieux absorbés sous forme de suppléments mais je les soupçonne de vouloir caresser leurs annonceurs dans le sens du poil.

par **Jean-Calude** le 31/12/2009 00h19

Alain-SPN a écrit:Pourquoi? Ça ne veut pas dire qu'on n'a pas d'effets si on en consomme moins.

Oui je me doute, mais juste ça me paraît beaucoup je sais pas trop pourquoi, 400kcal ça fait beaucoup en pourcentage si on compare ça juste au métabolisme de base. :idea:

Mais tant mieux c'est bon à savoir.

par **Guillaume C.** le 19/04/2010 14h18

Ou achetez-vous la caféine? Il y a tout les prix sur le web ca va de 5€ à 20€ la boite de 100 tablettes de 200mg.

par **Alan** le 19/04/2010 14h26

par **François P.** le 19/04/2010 18h42

Ah! Une question :idea:

Pour les entraînements après 17h, il faut choisir entre caféine et dodo? ou il y aurait qqch à prendre ou ne pas prendre (pendant ou après l'entraînement) pour éviter de choisir?

Là, à moins que je ne me goure de cause, la caféine (avec entraînement derrière, je ne vais pas m'amuser à en prendre "gratos") me fait passer d'un sommeil de marmotte à insomnie jusqu'à 1-2h du mat'. :ill:

par **Impaled_-l-** le 19/04/2010 18h48

sinon François normalement la caféine n'a pas d'effet plus de 4h (normalement) mais bon faut tester sur soit...

par **Art B** le 19/04/2010 21h23

la caféine n'a pas d'effet plus de 4h (normalement)

Par exemple, un café à 15h m'empêche de dormir avant 23h, soit 2h plus tard que d'habitude. :idiot:

par **Anthony M.** le 19/04/2010 22h56

Je fais des nuits blanches quand je bois un éxprésso à 16 h

par **Impaled_-l-** le 19/04/2010 23h10

Art B a écrit:
la caféine n'a pas d'effet plus de 4h (normalement)
Par exemple, un café à 15h m'empêche de dormir avant 23h, soit 2h plus tard que d'habitude.

Anthony M. a écrit:Je fais des nuits blanches quand je bois un éxprésso à 16 h

bande de petites nature, moi un expresso à 21h et à 23h je fais dodo sans souci.

c'est que vous glander dans vos boulots respectifs ! quand t'es fatigué, café ou pas : tu dors :cool:

par **Spitzer** le 03/08/2012 19h48

Bonsoir,

Alors tout d'abord désolé pour le déterrage de topic mais je ne voyais pas bien l'intérêt de pondre un doublon.

Donc pour revenir au sujet, je souhaitais savoir comment procéder pour cycler ses stimulants lorsqu'on est arrivé à saturation avec la caféine ?

Je m'explique, vers fin avril j'en étais au point où les cachets de chez myprots je les bouffais comme des tics tacs rien que pour maintenir mes niveaux d'energie à la normale. J'ai tenté un sevrage complet au moi de mai, les nombreux ponts aidants.
Au début c'était une horreur. Pas que j'avais des maux de têtes ou autres symptômes physiologiques, mais je badais sévère. Aucune motivation, des difficultés incroyables à me concentrer et une humeur de mort-vivant.

Au cours de mon sevrage, ces symptômes se sont peu à peu estompés pour disparaître vers le début de la troisième semaine. Puis début juin j'avais besoin d'un coup de boost donc j'ai repris. Juste 100 mg (l'équivalent d'un café) m'ont suffit à avoir un bon boost.

Mais ma tolérance est rapidement remontée a son niveau initial.

Du coup, quelle alternative à la caféine ?

Je parle bien de stimulants, car niveau sommeil c'est nickel. 8h30 en moyenne par jour. Des siestes de 10 à 15 minutes dans la journée, un vrai yogi mais sans une mini dose de caféine dans le sang, je suis useless.

par **Totoo** le 03/08/2012 21h40

A une periode je tournais au Déca toute la journée et une bonne dose de caféine juste avant le training

Parce que encore avant cela c'était que du café, et comme toi je n'avais plus aucun effet

par **Spitzer** le 03/08/2012 21h49

Déca...b#l*n ?

Et du coup t'avais la pêche en dehors de ton training ?

par **Totoo** le 04/08/2012 00h12

Ouais tranquille

C'est la que je me suis rendu compte que la caféine a outrance = Bof Bof.
Un bon sommeil et de bonnes assiettes

La Clef de bonnes journées

par **David'C** le 04/08/2012 20h04

Les stimulants c'est à prendre que de temps en temps, arrivé au point de pas pouvoir s'entrainé sans c'est pour moi proche du dopage.. :ill:

En plus la caféine c'est de la merde sa un effet néfaste sur ta résistance à l'insuline ou un truc du genre :idiot:

par **David'C** le 04/08/2012 20h13

Ps: pour d'autres complément tu as le thé vert, la rhodiola rosea, la chocamine, beta alanine et aussi toutes les merdes commerciale genre jack 3D, noxplod...

par **Spitzer** le 04/08/2012 20h57

Salut,

Le thé vert ne résoudrait pas mon addiction à la caféine car il en contient une dose non-négligeable (env. 50 mg par tasse).

Pour la Beta alanine et le No-explode ça m'intéresse moyen vu que ma question ne cible pas vraiment la stimulation pour l'entraînement mais plutôt mes niveaux d'énergie en général.

Cependant je pense que je vais me pencher un peu plus sur la rhodiola et/ou la chocamine. Pour cette dernière le principe actif majeur semble être la théobromine, alcaloïde à la structure assez similaire à la caféine, ce qui m'amène à me demander si ma tolérance à la caféine ne s'y appliquerait pas également. Ca va faire longtemps que je n'ai pas mangé de cacao en grande quantité donc je ne peux pas vraiment savoir $:\$

Merci pour ces éléments

Sinon, en réfléchissant un peu, il m'est aussi venu à l'esprit d'utiliser, tenez-vous bien, de la nicotine :ill:

Rassurez-vous, je ne fumerai jamais ! de tabac. Je pensais à l'utiliser en patchs et ainsi cycler mes stimulants de la manière suivante : 1 mois de nicotine suivis de 2 mois de caféine, etc.

Qu'en pensez-vous ?

par **Invite** le 04/08/2012 21h22

David'C a écrit:Les stimulants c'est à prendre que de temps en temps, arrivé au point de pas pouvoir s'entrainé sans c'est pour moi proche du dopage..
En plus la caféine c'est de la merde sa un effet néfaste sur ta résistance à l'insuline ou un truc du genre

Le principal effet de la caféine c'est de faire vivre plus longtemps :

Donc je ne vois pas de raison d'arrêter.

par **Spitzer** le 05/08/2012 05h19

Ah en voilà une nouvelle qui est rassurante. Mais est-ce que les résultats de cette études s'appliquent aussi à la caféine anhydre ?

Car si je ne me trompe les principaux bienfaits du café sont liés aux antioxydants contenus dans les graines torréfiées, non ?