A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Elongation à la cuisse qui ne passe pas ?

Partagez et échangez à propos de vos blessures

Elongation à la cuisse qui ne passe pas ?

Messagepar Antoine G. le 26/12/2009 17h26

Ca fait maintenant 2 mois que je me suis fait une élongation à la cuisse gauche et j'ai toujours mal.
Je suis incapable de faire un squat une jambe du côté gauche par exemple.
Pendant ces deux mois, j'ai pas fait les jambes, j'ai juste essayé de les refaire 2 ou 3 fois et ça me faisait mal donc j'arrêtais.
Que faire ?
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4464
Inscription: 16/11/2008 17h01
Réputation: 36


Elongation à la cuisse qui ne passe pas ?

Messagepar Alan le 26/12/2009 17h36

T'avais qu'a t'échauffer, dans ton c.. now :idiot:

Sur que c'est une élongation ?
Tu l'as traité comment ? Kiné etc ?

EDIT : vive la censure ici ! :D :p
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4859
Inscription: 04/03/2006 05h13
Réputation: 65

Elongation à la cuisse qui ne passe pas ?

Messagepar Antoine G. le 26/12/2009 18h29

Mais je me suis échauffé ! :ill:
Je me la suis fait au SDT, pas très lourd vu que j'étais parti pour une série de 10 reps !
Je l'ai pas vraiment traitée, je pensais que le repos suffirait.
Faut que j'aille chez le kiné ?
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4464
Inscription: 16/11/2008 17h01
Réputation: 36

Elongation à la cuisse qui ne passe pas ?

Messagepar Alan le 26/12/2009 18h32

Si en plus c'était pas très lourd ça confirme que tu dois pas bien t'échauffer :p

Dans tous les cas je m'étirerais (doucement), et après google un peu j'ai entendu parler de kiné et de glace à appliquer. Force pas dessus en tout cas tu vas tout déchirer.

Faut que t'ailles voir le doc de toute façon là
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4859
Inscription: 04/03/2006 05h13
Réputation: 65

Elongation à la cuisse qui ne passe pas ?

Messagepar Rudy le 26/12/2009 21h44

Etire toi à fond et reprend l'entrainement en même temps.
T'as plus rien la, c'est sur.
Mais reprendre très très léger.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Blessures



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™